Bem-estar mente-corpo – o que o espírito tem a ver com isso?

Bem-estar mente-corpo – o que o espírito tem a ver com isso?

Para alguns de nós, alcançar o bem-estar da mente e do corpo parece uma tarefa difícil. Alguns de nós estamos acostumados a pesquisar e encontrar nossas maneiras favoritas de evitar o desconforto. Dependendo de nossas experiências anteriores e preferências pessoais, podemos recorrer a uma determinada atividade familiar e confortável para evitar a autorreflexão e o confronto com nossas próprias emoções internas e às vezes dolorosas. Podemos escolher uma atividade obviamente viciante, como o abuso de drogas químicas, farmacêuticas e recreativas, o comportamento sexual compulsivo, o vício em trabalho ou o jogo, ou podemos escolher uma atividade evitativa menos óbvia, como o exercício excessivo, as compras incontroláveis ​​ou mesmo as explosões emocionais e a conversa excessiva.

Nossos campos de energia internos e externos são influenciados pelas pessoas e ambientes pelos quais somos atraídos. Nossa vibração física realmente se sincroniza com outras pessoas. É bem sabido que duas jovens que passam muito tempo juntas tendem a desenvolver ciclos menstruais sincronizados. No entanto, a maioria de nós não percebe que todos os nossos sistemas orgânicos e padrões cerebrais também se sincronizam com aqueles que nos rodeiam.

Estudos descobriram que pessoas com sobrepeso que passam tempo com pessoas com sobrepeso, ou pessoas felizes que passam tempo com outras pessoas felizes, tendem a manter seu peso, atitude e comportamento atuais. No entanto, quando uma pessoa com excesso de peso está rodeada de amigos e colegas magros e preocupados com a saúde, essa pessoa pode começar a sincronizar-se e a tomar decisões mais facilmente que a ajudarão a perder peso. Uma pessoa feliz rodeada de pessoas deprimidas e negativas pode gradualmente perder a atitude positiva e o sorriso feliz.

Como uma pessoa pode começar a mudar um estilo de vida que não leva ao bem-estar físico?

O primeiro passo é sempre CONSCIENTIZAÇÃO

Preste atenção e diga a si mesmo a verdade sobre onde você está atualmente no continuum de bem-estar mente-corpo.

O segundo passo é OBSERVAR seus pensamentos e ações.

Reconheça como isso influencia suas decisões e comportamentos que alteram seu bem-estar físico e mental.

O terceiro passo é SENTIR seus níveis de energia.

Esteja consciente se você tem níveis de energia altos, médios, baixos ou hiperativos e determine quais fatores podem estar relacionados ao seu nível de energia atual.

O quarto passo é entrar em sintonia com suas emoções.

Determine se suas emoções estão equilibradas e sob seu controle consciente, ou se são excessivamente controladas ou imprevisíveis e além de seu controle consciente.

O quinto passo é REALIZAR E DEFINIR sua paixão.

Quando sua paixão e alegria são inflamadas por atividades negativas, autodestrutivas, prejudiciais ou mesmo ilegais, você deve cavar fundo em sua mente, corpo e espírito para descobrir a verdade fundamental sobre sua paixão que de alguma forma foi suprimida.

O sexto passo é RESTAURAR sua paixão.

Procure e encontre o alto nível de concentração, intensidade, revigoramento e prazer que você suprimiu completamente ou canalizou para uma atividade improdutiva.

O sétimo passo é ACESSO ao seu próprio ser interior.

Encontre acesso ao seu espírito interior, à sua alma, ao sábio dentro de você,

Através de alguma forma de atividade interna focada que leva ao relaxamento pessoal, contemplação, meditação e conexão espiritual.

O oitavo passo é encontrar uma maneira sistemática de retreinar sua própria mente.

Os cientistas descobriram a neuroplasticidade do cérebro, a sua capacidade de adaptação e mudança ao longo da vida, criando novos caminhos, padrões cerebrais e mapas cerebrais.

Finalmente, à medida que você começa a recuperar o bem-estar mente-corpo, você será capaz de compreender o conceito de que tudo e todos estão energeticamente conectados. Você começa a entender que somos todos seres espirituais que reivindicam nosso direito inato de desfrutar as maravilhas da criação.

Quando sua mente e seu corpo estão finalmente em equilíbrio, você naturalmente se conecta a um lugar de profundidade dentro de seu próprio eu, um lugar de alinhamento espiritual. A vida se torna mais fácil, menos luta, menos luta contra a maré. A vida se torna menos um esforço para “fazer” algo e mais uma disposição para “permitir” que a vida se desenvolva graciosamente.

O que é necessário para alcançar níveis tão elevados de bem-estar físico e mental?Basta um desejo sincero e pequenos passos diários, um dia de cada vez, uma situação de cada vez, um momento de cada vez, até mesmo um pensamento de cada vez. O caminho para o bem-estar da mente e do corpo é muito simples, direto e estreito. Está disponível para todos que o procuram.

Você está pronto e disposto a criar seu próprio bem-estar mente-corpo agora?

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