Wellness ciała i umysłu – co ma z tym wspólnego duch?

Wellness ciała i umysłu – co ma z tym wspólnego duch?

Dla niektórych z nas osiągnięcie dobrego samopoczucia umysłu i ciała wydaje się trudnym zadaniem. Niektórzy z nas są przyzwyczajeni do szukania i znajdowania swoich ulubionych sposobów na uniknięcie poczucia dyskomfortu. W zależności od naszych wcześniejszych doświadczeń i osobistych preferencji możemy sięgnąć po pewną znaną i wygodną czynność, aby uniknąć autorefleksji i konfrontacji z własnymi wewnętrznymi, a czasem bolesnymi emocjami. Możemy wybrać czynność w oczywisty sposób uzależniającą, taką jak nadużywanie środków chemicznych, farmaceutycznych i rekreacyjnych, kompulsywne zachowania seksualne, pracoholizm lub hazard, lub możemy wybrać mniej oczywistą czynność unikającą, taką jak nadmierne ćwiczenia, niekontrolowane zakupy, a nawet wybuchy emocji i nadmierne mówienie.

Na nasze wewnętrzne i zewnętrzne pola energetyczne wpływają ludzie i środowiska, do których jesteśmy przyciągani. Nasze wibracje fizyczne faktycznie synchronizują się z innymi. Powszechnie wiadomo, że dwie młode kobiety, które spędzają razem dużo czasu, mają tendencję do rozwoju synchronicznych cykli menstruacyjnych. Jednak większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że wszystkie nasze układy narządów i wzorce mózgowe synchronizują się również z otaczającymi nas systemami.

Badania wykazały, że osoby z nadwagą, które spędzają czas z osobami z nadwagą lub szczęśliwi ludzie, którzy spędzają czas z innymi szczęśliwymi ludźmi, zwykle utrzymują swoją obecną wagę, postawę i zachowanie. Jeśli jednak osoba z nadwagą otacza się szczupłymi, dbającymi o zdrowie przyjaciółmi i współpracownikami, może ona zacząć się synchronizować i łatwiej podejmować decyzje, które pomogą jej schudnąć. Szczęśliwa osoba otoczona przez osoby przygnębione i negatywne może stopniowo tracić pozytywne nastawienie i radosny uśmiech.

Jak można zacząć zmieniać styl życia, który nie prowadzi do dobrego samopoczucia fizycznego?

Pierwszym krokiem jest zawsze ŚWIADOMOŚĆ

Zwróć uwagę i powiedz sobie prawdę o tym, gdzie obecnie się znajdujesz na kontinuum dobrego samopoczucia ciała i umysłu.

Drugi krok to OBSERWACJA swoich myśli i działań.

Rozpoznaj, jak wpływają one na Twoje decyzje i zachowania, które wpływają na Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Trzeci krok to POCZUĆ poziom swojej energii.

Bądź świadomy tego, czy masz wysoki, średni, niski czy nadpobudliwy poziom energii i określ, jakie czynniki mogą być powiązane z Twoim obecnym poziomem energii.

Czwarty krok to dostrojenie się do swoich emocji.

Określ, czy Twoje emocje są zrównoważone i znajdują się pod Twoją świadomą kontrolą, czy też są albo nadmiernie kontrolowane, albo nieprzewidywalne i poza Twoją świadomą kontrolą.

Piąty krok to ZREALIZOWAĆ I ZDEFINIOWAĆ swoją pasję.

Kiedy twoją pasję i radość rozpalają negatywne, autodestrukcyjne, szkodliwe lub nawet nielegalne działania, musisz sięgnąć głęboko do swojego umysłu, ciała i ducha, aby odkryć podstawową prawdę o swojej pasji, która w jakiś sposób została stłumiona.

Szósty krok to PRZYWRÓCENIE swojej pasji.

Szukaj i znajdź wysoki poziom koncentracji, intensywności, ożywienia i przyjemności, które albo całkowicie stłumiłeś, albo skierowałeś na bezproduktywne zajęcia.

Siódmy krok to DOSTĘP do własnego wnętrza.

Znajdź dostęp do swojego wewnętrznego ducha, swojej duszy, mądrości w sobie,

Poprzez jakąś formę skupionej aktywności wewnętrznej, która prowadzi do osobistego relaksu, kontemplacji, medytacji i duchowego połączenia.

Ósmy krok to znalezienie systematycznego sposobu na przekwalifikowanie własnego umysłu.

Naukowcy odkryli neuroplastyczność mózgu, jego zdolność do adaptacji i zmian przez całe życie, tworząc nowe ścieżki, wzorce i mapy mózgowe.

Wreszcie, gdy zaczniesz odzyskiwać dobre samopoczucie ciała i umysłu, będziesz w stanie pojąć koncepcję, że wszyscy i wszystko są energetycznie połączone. Zaczynasz rozumieć, że wszyscy jesteśmy istotami duchowymi, które rości sobie prawo do cieszenia się cudami stworzenia.

Kiedy twój umysł i ciało są w końcu w równowadze, w naturalny sposób łączysz się z miejscem głębi w sobie, miejscem duchowego zestrojenia. Życie staje się łatwiejsze, mniej zmagań, mniej walki z falą. Życie staje się mniej wysiłkiem, aby coś „zrobić”, a bardziej chęcią „pozwolenia”, aby życie rozwijało się z wdziękiem.

Czego potrzeba, aby osiągnąć tak wysoki poziom dobrostanu psychicznego i fizycznego?Wystarczy szczere pragnienie i małe codzienne kroki, dzień po dniu, jedna sytuacja na raz, chwila po chwili, nawet jedna myśl na raz. Droga do dobrego samopoczucia umysłu i ciała jest bardzo prosta, prosta i wąska. Jest dostępny dla każdego, kto go szuka.

Czy jesteś teraz gotowy i chętny do stworzenia własnego dobrego samopoczucia ciała i umysłu?

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.