Mind-body velvære-Hva har ånd å gjøre med det?

Mind-body velvære-Hva har ånd å gjøre med det?

For noen av oss virker det å oppnå velvære i sinnet og kroppen som en skremmende oppgave. Noen av oss er så vant til å søke og finne våre favorittmåter å unngå å føle oss ukomfortable på. Avhengig av våre tidligere erfaringer og personlige preferanser, kan vi henvende oss til en viss kjent og behagelig aktivitet for å unngå selvrefleksjon og konfrontasjon med våre egne interne og noen ganger smertefulle følelser. Vi kan velge en åpenbart vanedannende aktivitet, for eksempel kjemisk, farmasøytisk og fritidsmisbruk, tvangsmessig seksuell atferd, arbeidsnarkoman eller pengespill, eller vi kan velge en mindre åpenbar unngående aktivitet, for eksempel overdreven trening, ukontrollerbar shopping eller til og med emosjonelle utbrudd og overdreven snakk.

Våre interne og eksterne energifelt påvirkes av menneskene og miljøene vi blir trukket til. Vår fysiske vibrasjon synkroniserer seg faktisk med andre. Det er velkjent at to unge damer som tilbringer mye tid sammen har en tendens til å utvikle synkrone menstruasjonssykluser. Imidlertid er de fleste av oss ikke innser at alle våre organsystemer og hjernemønstre også synkroniserer med de rundt oss.

Studier har funnet at overvektige mennesker som tilbringer tid med overvektige mennesker, eller glade mennesker som tilbringer tid med andre glade mennesker, har en tendens til å opprettholde sin nåværende vekt, holdning og oppførsel. Når en overvektig person er omgitt av tynne, helsebevisste venner og kolleger, kan den personen imidlertid begynne å synkronisere og lettere ta beslutninger som vil hjelpe ham eller henne til å gå ned i vekt. En lykkelig person omgitt av deprimerte og negative mennesker kan gradvis miste sin positive holdning og lykkelige smil.

Hvordan kan en person begynne å endre en livsstil som ikke fører til fysisk velvære?

Det første trinnet er alltid bevissthet

Vær oppmerksom og fortell deg selv sannheten om hvor du for øyeblikket er på velværekontinuumet.

Det andre trinnet er å observere tankene og handlingene dine.

Gjenkjenne hvordan disse påvirker dine beslutninger og atferd som endrer din fysiske og mentale velvære.

Det tredje trinnet er å føle energinivået ditt.

Vær bevisst klar over om du har høye, middels, lave eller hyperaktive energinivåer og bestem hvilke faktorer som kan være relatert til ditt nåværende energinivå.

Det fjerde trinnet er å stille inn følelsene dine.

Bestem om følelsene dine er balanserte og innenfor din bevisste kontroll, eller om de enten er altfor kontrollerte eller uforutsigbare og utover din bevisste kontroll.

Det femte trinnet er å realisere og definere lidenskapen din.

Når din lidenskap og glede blir antent av negative, selvdestruktive, skadelige eller til og med ulovlige aktiviteter, må du grave dypt inne i tankene, kroppen og ånden for å oppdage kjernenes sannhet om din lidenskap som på en eller annen måte er blitt undertrykt.

Det sjette trinnet er å gjenopprette lidenskapen din.

Søk og finn det høye konsentrasjonsnivået, intensiteten, oppstyret og gleden som du enten har undertrykt eller kanalisert til en uproduktiv forfølgelse.

Det syvende trinnet er tilgang til ditt eget indre vesen.

Finn tilgang til din indre ånd, din sjel, den kloke i deg,

Gjennom en form for fokusert indre aktivitet som fører til personlig avslapning, ettertanke, meditasjon og åndelig forbindelse.

Det åttende trinnet er å finne en systematisk måte å omskolere ditt eget sinn på.

Forskere har oppdaget hjernens nevroplastisitet, dens evne til å tilpasse seg og endre seg gjennom livet, skape nye veier, hjernemønstre og hjernekart.

Til slutt, når du begynner å gjenvinne din egen velvære for sinn-kropp, vil du kunne forstå konseptet om at alle og alt er energisk forbundet. Du begynner å forstå at vi alle er åndelige vesener som hevder vår egen fødselsrett for å glede seg over skapernes underverk.

Når ditt eget sinn og kropp endelig er i balanse, kobler du naturlig nok til et dybdested i deg selv, et sted for åndelig innretting. Livet blir lettere, mindre kamp, ​​mindre kjemper mot tidevannet. Livet blir mindre et forsøk på å "gjøre" noe og mer en vilje til å "la" livet utfolde seg grasiøst.

Hva må til for å oppnå så høye nivåer av mental og fysisk velvære?Alt som trengs er et oppriktig ønske og små daglige trinn, en dag av gangen, en situasjon om gangen, ett øyeblikk av gangen, til og med en tanke om gangen. Stien til velvære i sinnet og kroppen er en veldig enkel, rett og smal vei. Det er tilgjengelig for alle som søker det.

Er du klar og villig til å lage din egen velvære i sinnet nå?

Alternativ utøverpsykoterapi

Det beste stedet å finne alternative utøvere psykoterapi er i vår gratis alternative utøverkatalog. Klikk her for å se alle alternative psykoterapiutøvere.