Mind-body wellness – wat heeft spirit ermee te maken?

Mind-body wellness – wat heeft spirit ermee te maken?

Voor sommigen van ons lijkt het bereiken van welzijn van lichaam en geest een enorme opgave. Sommigen van ons zijn zo gewend aan het zoeken en vinden van onze favoriete manieren om te voorkomen dat we ons ongemakkelijk voelen. Afhankelijk van onze eerdere ervaringen en persoonlijke voorkeuren kunnen we ons wenden tot een bepaalde vertrouwde en comfortabele activiteit om zelfreflectie en confrontatie met onze eigen interne en soms pijnlijke emoties te vermijden. We kunnen een duidelijk verslavende activiteit kiezen, zoals misbruik van chemische, farmaceutische en recreatieve drugs, dwangmatig seksueel gedrag, werkverslaving of gokken, of we kunnen een minder voor de hand liggende vermijdende activiteit kiezen, zoals overmatige lichaamsbeweging, onbeheersbaar winkelen, of zelfs emotionele uitbarstingen en overmatig praten.

Onze interne en externe energievelden worden beïnvloed door de mensen en omgevingen waartoe we ons aangetrokken voelen. Onze fysieke vibratie synchroniseert feitelijk met die van anderen. Het is bekend dat twee jongedames die veel tijd samen doorbrengen de neiging hebben om synchrone menstruatiecycli te ontwikkelen. De meesten van ons realiseren zich echter niet dat al onze orgaansystemen en hersenpatronen ook synchroniseren met die om ons heen.

Uit onderzoek is gebleken dat mensen met overgewicht die tijd doorbrengen met mensen met overgewicht, of gelukkige mensen die tijd doorbrengen met andere gelukkige mensen, de neiging hebben hun huidige gewicht, houding en gedrag te behouden. Wanneer een persoon met overgewicht echter wordt omringd door magere, gezondheidsbewuste vrienden en collega's, kan die persoon beginnen te synchroniseren en gemakkelijker beslissingen nemen die hem of haar helpen af ​​te vallen. Een gelukkig persoon omringd door depressieve en negatieve mensen kan geleidelijk zijn positieve houding en gelukkige glimlach verliezen.

Hoe kan iemand een levensstijl beginnen te veranderen die niet tot lichamelijk welzijn leidt?

De eerste stap is altijd BEWUSTZIJN

Let op en vertel uzelf de waarheid over waar u zich momenteel bevindt op het welzijnscontinuüm van lichaam en geest.

De tweede stap is het OBSERVEREN van uw gedachten en handelingen.

Herken hoe deze uw beslissingen en gedrag beïnvloeden die uw fysieke en mentale welzijn veranderen.

De derde stap is het VOELEN van je energieniveau.

Wees je er bewust van of je een hoog, gemiddeld, laag of hyperactief energieniveau hebt en bepaal welke factoren mogelijk verband houden met je huidige energieniveau.

De vierde stap is het afstemmen op je emoties.

Bepaal of uw emoties in balans zijn en binnen uw bewuste controle liggen, of dat ze overdreven gecontroleerd of onvoorspelbaar zijn en buiten uw bewuste controle vallen.

De vijfde stap is het REALISEREN EN DEFINIËREN van je passie.

Wanneer je passie en vreugde worden aangewakkerd door negatieve, zelfdestructieve, schadelijke of zelfs illegale activiteiten, moet je diep in je geest, lichaam en ziel graven om de kernwaarheid over je passie te ontdekken die op de een of andere manier is onderdrukt.

De zesde stap is het HERSTELLEN van je passie.

Zoek en vind het hoge niveau van concentratie, intensiteit, energie en plezier dat je óf volledig hebt onderdrukt, óf hebt gekanaliseerd in een onproductieve bezigheid.

De zevende stap is TOEGANG tot je eigen innerlijke wezen.

Vind toegang tot je innerlijke geest, je ziel, de wijze in jezelf,

Door een vorm van gerichte innerlijke activiteit die leidt tot persoonlijke ontspanning, contemplatie, meditatie en spirituele verbinding.

De achtste stap is het vinden van een systematische manier om je eigen geest te herscholen.

Wetenschappers hebben de neuroplasticiteit van de hersenen ontdekt, het vermogen ervan om zich gedurende het hele leven aan te passen en te veranderen, waardoor nieuwe paden, hersenpatronen en hersenkaarten ontstaan.

Eindelijk, als je je eigen lichaam-geest-welzijn begint terug te krijgen, zul je het concept kunnen begrijpen dat alles en iedereen energetisch met elkaar verbonden is. Je begint te begrijpen dat we allemaal spirituele wezens zijn die ons eigen geboorterecht opeisen om van de wonderen van de schepping te genieten.

Wanneer je eigen geest en lichaam eindelijk in balans zijn, maak je op natuurlijke wijze verbinding met een plek van diepte in jezelf, een plek van spirituele afstemming. Het leven wordt gemakkelijker, minder strijd, minder vechten tegen de stroom. Het leven wordt minder een inspanning om iets te ‘doen’ en meer een bereidheid om het leven ‘toe te staan’ om zich gracieus te ontvouwen.

Wat is er nodig om zo’n hoog niveau van mentaal en fysiek welzijn te bereiken?Het enige dat nodig is, is een oprecht verlangen en kleine dagelijkse stapjes, dag voor dag, situatie voor situatie, moment voor moment, zelfs maar één gedachte tegelijk. Het pad naar welzijn van lichaam en geest is een heel eenvoudig, recht en smal pad. Het is beschikbaar voor iedereen die ernaar zoekt.

Ben je er klaar voor en bereid om nu je eigen lichaam-geest-wellness te creëren?

Alternatieve psychotherapie

De beste plaats om alternatieve beoefenaars van psychotherapie te vinden is in onze gratis directory voor alternatieve beoefenaars. Klik hier om alle beoefenaars van alternatieve psychotherapie te bekijken.