Benessere mente-corpo: cosa c'entra lo spirito?

Benessere mente-corpo: cosa c'entra lo spirito?

Per alcuni di noi, raggiungere il benessere della mente e del corpo sembra un compito arduo. Alcuni di noi sono così abituati a cercare e trovare i nostri modi preferiti per evitare di sentirsi a disagio. A seconda delle nostre precedenti esperienze e preferenze personali, potremmo dedicarci a una certa attività familiare e confortevole per evitare l’autoriflessione e il confronto con le nostre emozioni interne e talvolta dolorose. Possiamo scegliere un'attività che crea evidente dipendenza, come l'abuso di sostanze chimiche, farmaceutiche e di droghe ricreative, un comportamento sessuale compulsivo, il maniaco del lavoro o il gioco d'azzardo, oppure possiamo scegliere un'attività di evitamento meno ovvia, come l'esercizio fisico eccessivo, lo shopping incontrollabile o anche esplosioni emotive e chiacchiere eccessive.

I nostri campi energetici interni ed esterni sono influenzati dalle persone e dagli ambienti da cui siamo attratti. La nostra vibrazione fisica si sincronizza effettivamente con gli altri. È risaputo che due giovani donne che trascorrono molto tempo insieme tendono a sviluppare cicli mestruali sincroni. Tuttavia, la maggior parte di noi non si rende conto che anche tutti i nostri sistemi di organi e i modelli cerebrali si sincronizzano con coloro che ci circondano.

Gli studi hanno scoperto che le persone in sovrappeso che trascorrono del tempo con persone in sovrappeso, o le persone felici che trascorrono del tempo con altre persone felici, tendono a mantenere il peso, l’atteggiamento e il comportamento attuali. Tuttavia, quando una persona in sovrappeso è circondata da amici e colleghi magri e attenti alla salute, quella persona può iniziare a sincronizzarsi e prendere più facilmente decisioni che la aiuteranno a perdere peso. Una persona felice circondata da persone depresse e negative può gradualmente perdere il suo atteggiamento positivo e il suo sorriso felice.

Come può una persona iniziare a cambiare uno stile di vita che non porta al benessere fisico?

Il primo passo è sempre la CONSAPEVOLEZZA

Presta attenzione e dì a te stesso la verità su dove ti trovi attualmente nel continuum del benessere mente-corpo.

Il secondo passo è OSSERVARE i tuoi pensieri e le tue azioni.

Riconosci come questi influenzano le tue decisioni e i tuoi comportamenti che alterano il tuo benessere fisico e mentale.

Il terzo passo è SENTIRE i tuoi livelli di energia.

Sii consapevole se hai livelli di energia alti, medi, bassi o iperattivi e determina quali fattori possono essere correlati al tuo attuale livello di energia.

Il quarto passo è sintonizzarsi sulle proprie emozioni.

Determina se le tue emozioni sono equilibrate e sotto il tuo controllo cosciente, o se sono eccessivamente controllate o imprevedibili e fuori dal tuo controllo cosciente.

Il quinto passo è REALIZZARE E DEFINIRE la tua passione.

Quando la tua passione e la tua gioia vengono accese da attività negative, autodistruttive, dannose o addirittura illegali, devi scavare in profondità nella tua mente, nel tuo corpo e nel tuo spirito per scoprire la verità fondamentale sulla tua passione che è stata in qualche modo soppressa.

Il sesto passo è RIPRISTINARE la tua passione.

Cerca e trova l'alto livello di concentrazione, intensità, rinvigorimento e piacere che hai completamente soppresso o incanalato in una ricerca improduttiva.

Il settimo passo è l'ACCESSO al tuo essere interiore.

Trova l'accesso al tuo spirito interiore, alla tua anima, al saggio dentro di te,

Attraverso una qualche forma di attività interiore focalizzata che porta al rilassamento personale, alla contemplazione, alla meditazione e alla connessione spirituale.

L'ottavo passo è trovare un modo sistematico per riqualificare la tua mente.

Gli scienziati hanno scoperto la neuroplasticità del cervello, la sua capacità di adattarsi e cambiare nel corso della vita, creando nuovi percorsi, modelli cerebrali e mappe cerebrali.

Alla fine, quando inizierai a riconquistare il tuo benessere mente-corpo, sarai in grado di cogliere il concetto che tutti e tutto sono energeticamente connessi. Inizi a capire che siamo tutti esseri spirituali che rivendicano il nostro diritto di nascita a godere delle meraviglie della creazione.

Quando la tua mente e il tuo corpo sono finalmente in equilibrio, ti connetti naturalmente a un luogo di profondità dentro te stesso, un luogo di allineamento spirituale. La vita diventa più facile, meno fatica, meno lotta contro la corrente. La vita diventa meno uno sforzo per “fare” qualcosa e più una volontà di “permettere” alla vita di svolgersi con grazia.

Cosa serve per raggiungere livelli così elevati di benessere mentale e fisico?Basta un desiderio sincero e piccoli passi quotidiani, un giorno alla volta, una situazione alla volta, un momento alla volta, anche un pensiero alla volta. Il percorso verso il benessere della mente e del corpo è un percorso molto semplice, diritto e angusto. È disponibile per tutti coloro che lo cercano.

Sei pronto e disposto a creare il tuo benessere mente-corpo adesso?

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