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Bien-être corps-esprit – qu’est-ce que l’esprit a à voir là-dedans ?
Pour certains d’entre nous, atteindre le bien-être mental et corporel semble être une tâche ardue. Certains d’entre nous sont tellement habitués à chercher et à trouver nos moyens préférés pour éviter de nous sentir mal à l’aise. En fonction de nos expériences antérieures et de nos préférences personnelles, nous pouvons nous tourner vers une certaine activité familière et confortable pour éviter l’introspection et la confrontation avec nos propres émotions internes et parfois douloureuses. Nous pouvons choisir une activité manifestement addictive, comme l'abus de substances chimiques, de produits pharmaceutiques et de drogues récréatives, un comportement sexuel compulsif, le bourreau de travail ou le jeu, ou nous pouvons choisir une activité d'évitement moins évidente comme...
Bien-être corps-esprit – qu’est-ce que l’esprit a à voir là-dedans ?
Pour certains d’entre nous, atteindre le bien-être mental et corporel semble être une tâche ardue. Certains d’entre nous sont tellement habitués à chercher et à trouver nos moyens préférés pour éviter de nous sentir mal à l’aise. En fonction de nos expériences antérieures et de nos préférences personnelles, nous pouvons nous tourner vers une certaine activité familière et confortable pour éviter l’introspection et la confrontation avec nos propres émotions internes et parfois douloureuses. Nous pouvons choisir une activité manifestement addictive, comme l'abus de produits chimiques, pharmaceutiques et de drogues récréatives, un comportement sexuel compulsif, le bourreau de travail ou le jeu, ou nous pouvons choisir une activité d'évitement moins évidente, comme un exercice excessif, des achats incontrôlables ou même des explosions émotionnelles et des paroles excessives.
Nos champs énergétiques internes et externes sont influencés par les personnes et les environnements qui nous attirent. Notre vibration physique se synchronise en fait avec les autres. Il est bien connu que deux jeunes filles qui passent beaucoup de temps ensemble ont tendance à développer des cycles menstruels synchrones. Cependant, la plupart d’entre nous ne réalisent pas que tous nos systèmes organiques et nos schémas cérébraux se synchronisent également avec ceux qui nous entourent.
Des études ont montré que les personnes en surpoids qui passent du temps avec des personnes en surpoids, ou les personnes heureuses qui passent du temps avec d'autres personnes heureuses, ont tendance à maintenir leur poids, leur attitude et leur comportement actuels. Cependant, lorsqu’une personne en surpoids est entourée d’amis et de collègues minces et soucieux de leur santé, elle peut commencer à se synchroniser et à prendre plus facilement des décisions qui l’aideront à perdre du poids. Une personne heureuse entourée de personnes déprimées et négatives peut progressivement perdre son attitude positive et son sourire joyeux.
Comment une personne peut-elle commencer à changer un mode de vie qui ne mène pas au bien-être physique ?
La première étape est toujours la SENSIBILISATION
Soyez attentif et dites-vous la vérité sur votre situation actuelle dans le continuum du bien-être corps-esprit.
La deuxième étape consiste à OBSERVER vos pensées et vos actions.
Reconnaissez comment ceux-ci influencent vos décisions et vos comportements qui modifient votre bien-être physique et mental.
La troisième étape consiste à SENTIR votre niveau d’énergie.
Soyez conscient de votre niveau d’énergie élevé, moyen, faible ou hyperactif et déterminez quels facteurs peuvent être liés à votre niveau d’énergie actuel.
La quatrième étape consiste à être à l’écoute de vos émotions.
Déterminez si vos émotions sont équilibrées et sous votre contrôle conscient, ou si elles sont trop contrôlées ou imprévisibles et échappent à votre contrôle conscient.
La cinquième étape consiste à RÉALISER ET DÉFINIR votre passion.
Lorsque votre passion et votre joie sont enflammées par des activités négatives, autodestructrices, nuisibles ou même illégales, vous devez creuser profondément dans votre esprit, votre corps et votre esprit pour découvrir la vérité fondamentale sur votre passion qui a été d'une manière ou d'une autre réprimée.
La sixième étape consiste à RESTAURER votre passion.
Recherchez et trouvez le niveau élevé de concentration, d’intensité, de revigoration et de plaisir que vous avez soit complètement supprimé, soit canalisé dans une poursuite improductive.
La septième étape est l’ACCÈS à votre propre être intérieur.
Trouvez l'accès à votre esprit intérieur, à votre âme, au sage qui sommeille en vous,
Grâce à une forme d’activité intérieure ciblée qui mène à la relaxation personnelle, à la contemplation, à la méditation et à une connexion spirituelle.
La huitième étape consiste à trouver un moyen systématique de recycler votre propre esprit.
Les scientifiques ont découvert la neuroplasticité du cerveau, sa capacité à s'adapter et à changer tout au long de la vie, créant ainsi de nouvelles voies, schémas cérébraux et cartes cérébrales.
Enfin, à mesure que vous commencerez à retrouver votre propre bien-être corps-esprit, vous serez en mesure de comprendre le concept selon lequel tout le monde et tout est énergétiquement connecté. Vous commencez à comprendre que nous sommes tous des êtres spirituels qui revendiquons notre propre droit de jouir des merveilles de la création.
Lorsque votre esprit et votre corps sont enfin en équilibre, vous vous connectez naturellement à un lieu de profondeur en vous-même, un lieu d’alignement spirituel. La vie devient plus facile, il y a moins de lutte, moins de lutte contre le courant. La vie devient moins un effort pour « faire » quelque chose qu’une volonté de « permettre » à la vie de se dérouler avec grâce.
Que faut-il pour atteindre des niveaux aussi élevés de bien-être mental et physique ?Il suffit d’un désir sincère et de petits pas quotidiens, un jour à la fois, une situation à la fois, un moment à la fois, voire une pensée à la fois. Le chemin vers le bien-être de l’esprit et du corps est un chemin très simple, droit et étroit. Il est accessible à tous ceux qui le recherchent.
Êtes-vous prêt et disposé à créer votre propre bien-être corps-esprit maintenant ?
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