Mielen ja kehon hyvinvointi-mitä henellä on tekemistä sen kanssa?

Mielen ja kehon hyvinvointi-mitä henellä on tekemistä sen kanssa?

Joillekin meistä mielen ja kehon hyvinvoinnin saavuttaminen näyttää pelottavalta tehtävältä. Jotkut meistä ovat niin tottuneet etsimään ja löytämään suosikkitapamme välttääksesi epämukavaksi. Aikaisemmista kokemuksistamme ja henkilökohtaisista mieltymyksistämme riippuen voimme kääntyä tietyn tutun ja mukavan toiminnan puoleen itsereflektion ja vastakkainasettelun välttämiseksi omien sisäisten ja joskus tuskallisten tunteiden kanssa. Voimme valita selvästi riippuvuutta aiheuttavan toiminnan, kuten kemialliset, lääke- ja virkistyslääkkeiden väärinkäytöt, pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen, työholismi tai uhkapelit, tai voimme valita vähemmän ilmeisen välttävän toiminnan, kuten liiallisen liikunnan, hallitsemattomat ostokset tai jopa emotionaaliset puhkeamiset ja liiallinen puhuminen.

Sisäisiin ja ulkoisiin energiakentäihimme vaikuttavat ihmiset ja ympäristöt, joihin meitä vedetään. Fyysinen värähtely todella synkronoi muiden kanssa. On hyvin tiedossa, että kahdella nuorella naisilla, jotka viettävät paljon aikaa yhdessä, kehittyy yleensä synkronisia kuukautisyklejä. Suurin osa meistä ei kuitenkaan ymmärrä, että kaikki elinjärjestelmät ja aivomallit synkronoivat myös ympärillämme olevien kanssa.

Tutkimuksissa on havaittu, että ylipainoiset ihmiset, jotka viettävät aikaa ylipainoisten ihmisten kanssa, tai onnellisia ihmisiä, jotka viettävät aikaa muiden onnellisten ihmisten kanssa, yleensä ylläpitävät nykyistä painoa, asennettaan ja käyttäytymistään. Kuitenkin, kun ylipainoista ihmistä ympäröivät ohuet, terveystietoiset ystävät ja kollegat, kyseinen henkilö voi alkaa synkronoida ja tehdä helpommin päätöksiä, jotka auttavat häntä laihduttamaan. Iloinen henkilö, jota ympäröivät masentuneet ja negatiiviset ihmiset, voi vähitellen menettää positiivisen asenteensa ja onnellisen hymynsä.

Kuinka ihminen voi alkaa muuttaa elämäntapaa, joka ei johda fyysiseen hyvinvointiin?

Ensimmäinen askel on aina tietoisuus

Kiinnitä huomiota ja kerro itsellesi totuus siitä, missä olet tällä hetkellä mielen ja kehon hyvinvoinnin jatkumossa.

Toinen askel on tarkkailla ajatuksiasi ja toimiasi.

Tunnista, kuinka nämä vaikuttavat päätöksiin ja käyttäytymiseen, jotka muuttavat fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi.

Kolmas askel on tuntea energiatasosi.

Ole tietoisesti tietoinen siitä, onko sinulla korkea, keskisuuri, matala vai hyperaktiivinen energiataso ja määrität, mitkä tekijät voivat liittyä nykyiseen energiatasoasi.

Neljäs vaihe on virittää tunteisiisi.

Selvitä, ovatko tunteesi tasapainossa ja tietoisessa hallinnassasi vai onko niitä joko liian hallittu vai arvaamaton ja tietoisen hallinnan ulkopuolella.

Viides askel on ymmärtää ja määritellä intohimosi.

Kun intohimosi ja ilostasi sytytetään negatiivisella, tuhoavalla, haitallisella tai jopa laittomalla toiminnalla, sinun on kaivettava syvälle mielesi, kehon ja hengen sisällä löytääksesi ydintotuuden intohimostasi, joka on jotenkin tukahdutettu.

Kuudes vaihe on palauttaa intohimosi.

Etsi ja löydä korkea keskittymis-, intensiteetti, virkistäminen ja nautinto, jonka olet joko tukahduttanut tai kanavoinut tuottamattomaan harjoitteluun.

Seitsemäs vaihe on pääsy omaan sisäiseen olemukseesi.

Löydä pääsy sisäiseen henkesi, sielusi, viisas sisälläsi,

Jonkinlaisen keskittyneen sisäisen toiminnan kautta, joka johtaa henkilökohtaiseen rentoutumiseen, mietiskelyyn, meditaatioon ja henkiseen yhteyteen.

Kahdeksas askel on löytää systemaattinen tapa kouluttaa oma mielesi uudelleen.

Tutkijat ovat löytäneet aivojen neuroplastisuuden, sen kyvyn sopeutua ja muuttua koko elämän ajan luomalla uusia reittejä, aivokuvioita ja aivokarttoja.

Lopuksi, kun aloitat oman mielen kehon hyvinvoinnin palauttamisen, pystyt ymmärtämään käsitteen, että kaikki ja kaikki ovat energisesti yhteydessä toisiinsa. Alat ymmärtää, että olemme kaikki henkisiä olentoja, jotka väittävät oman syntymäoikeutemme nauttimaan luomisen ihmeistä.

Kun oma mielesi ja kehosi ovat vihdoin tasapainossa, yhdistät luonnollisesti syvyyspaikkaan omassa itsessäsi, henkisen linjauksen paikassa. Elämästä tulee helpompaa, vähemmän taistelua, vähemmän taistelu vuorovettä vastaan. Elämästä tulee vähemmän pyrkimystä "tehdä" jotain ja enemmän halukkuutta "antaa" elämän avautua sulavasti.

Mitä tarvitaan niin korkean henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin saavuttamiseen?Tarvitaan vain vilpitön halu ja pienet päivittäiset vaiheet, yksi päivä kerrallaan, yksi tilanne kerrallaan, hetki kerrallaan, jopa yksi ajatus kerrallaan. Polku mielen ja kehon hyvinvointiin on hyvin yksinkertainen, suora ja kapea polku. Se on kaikille, jotka etsivät sitä.

Oletko valmis ja halukas luomaan oman mielen kehon hyvinvoinnin nyt?

Vaihtoehtoinen lääkäri psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia lääkäreitä psykoterapia on ilmaisessa vaihtoehtoisessa lääkärin hakemistossa. Voit tarkastella kaikkia vaihtoehtoisia psykoterapiaharjoittajia napsauttamalla tätä.