Vaimu-keha heaolu-mis on vaim sellega pistmist?

Vaimu-keha heaolu-mis on vaim sellega pistmist?

Mõne meist näib olevat meele ja keha heaolu saavutamiseks heidutav ülesanne. Mõned meist on harjunud otsima ja leidma oma lemmikteed, et mitte tunda end ebamugavalt. Sõltuvalt meie varasematest kogemustest ja isiklikest eelistustest saame pöörduda teatud tuttava ja mugava tegevuse poole, et vältida enesereflektsiooni ja vastasseisu meie enda sisemise ja mõnikord valulike emotsioonidega. Saame valida ilmselgelt sõltuvust tekitava tegevuse, näiteks keemiliste ainete kuritarvitamine, farmaatsiatooted ja vaba aja veetmise ravimid, sunniviisiline seksuaalkäitumine, töötav sõltuvus või hasartmängud, või valime vähem ilmse vältimistegevuse, näiteks liigne liikumine, kontrollimatu ostmine või isegi emotsionaalsed puhangud ja liigne jutt.

Meie sise- ja väliseid põlde mõjutavad inimesed ja keskkond, kuhu meid tõmmatakse. Meie füüsiline vibratsioon sünkroonib tegelikult teistega. Üldiselt on teada, et kaks noort naist, kes veedavad palju aega koos, kipuvad sünkroonsed menstruaaltsüklid välja töötama. Kuid enamik meist ei tunnista, et kõik meie elundisüsteemid ja ajumustrid sünkroniseerivad ka ümbritsevatega.

Uuringud on näidanud, et ülekaalulised inimesed, kes veedavad aega ülekaaluliste inimestega, või õnnelike inimestega, kes veedavad aega teiste õnnelike inimestega, kipuvad säilitama oma praegust kaalu, praegust suhtumist ja praegust käitumist. Kui aga ülekaalulist inimest ümbritsevad õhukesed, tervise -teadlikud sõbrad ja kolleegid, võib see inimene hakata sünkroonima ja teha lihtsamaid otsuseid, mis aitavad tal kaalust alla võtta. Õnnelik inimene, keda ümbritsevad depressiivsed ja negatiivsed inimesed, võivad järk -järgult kaotada oma positiivse suhtumise ja õnneliku naeratuse.

Kuidas saab inimene hakata muutma elustiili, mis ei põhjusta füüsilist kaevu?

Esimene samm on alati teadlikkus

Pöörake sellele tähelepanu ja rääkige endale tõtt selle kohta, kus te praegu vaimukeha heaolu pidevusel viibite.

Teine samm on oma mõtete ja tegude jälgimine.

Näete, kuidas need mõjutavad oma otsuseid ja käitumist, mis muudavad nende füüsilist ja vaimset kaevu.

Kolmas samm on tunda oma energiataset.

Tajuge teadlikult, kas teil on kõrge, keskmine, madal või hüperaktiivne energiatase ja määrate, milliseid tegureid saab seostada teie praeguse energiatasemega.

Neljas samm on oma emotsioonidega kohanemine.

säilitage, kas teie emotsioonid on tasakaalus, ja läbida teie teadlik kontroll või kas olete kas liiga kontrollitud või ettearvamatu ning väldite oma teadlikku kontrolli.

Viies samm on oma kirge realiseerimine ja määratlemine.

Kui teie kirge ja rõõmu põhjustab negatiivne, enesehävituslik, kahjulik või isegi ebaseaduslik tegevus, peate kaevama sügavale oma meele, keha ja vaimu, et avastada oma kirge, mis kuidagi maha suruti.

Kuues samm on oma kire taastamine.

Leidke ja leidke kõrge kontsentratsiooni, intensiivsuse, taaselustamise ja naudingu tase, mille kas te kas täielikult alla surute või panite selle ebaproduktiivsetesse tugipostidesse.

Seitsmes samm on juurdepääs teie enda sisemisele olendile.

leiate juurdepääsu oma sisemusele, oma hingele, targale,

Mingil kujul kontsentreeritud sisemine tegevus, mis viib isikliku lõdvestamise, mõtisklemise, meditatsiooni ja vaimse ühenduseni.

Kaheksas samm on leida süstemaatiline viis oma mõistuse koolitamiseks.

Teadlased on avastanud aju neuroplastilisuse, et kohandada ja muuta selle võimet kohaneda ja muutuda kogu elu jooksul ning luua uusi palasid, ajumustreid ja ajukaarte.

Kui teie enda vaim ja keha on lõpuks tasakaalus, ühendate loomulikult sügavuse koha omaenda, vaimse orientatsiooni koha. Elu muutub lihtsamaks, vähem võitluseks, vähem võitlusvaimu elektri vastu. Elu muutub vähem "tegemise" ja üha enam valmisoleku "lubada" elu graatsiliselt areneda.

Mida on vaja nii kõrge vaimse ja füüsilise kaevu saavutamiseks? [ Meele ja keha kaevuolemise viis on väga lihtne, sirge ja kitsas tee. See on saadaval kõigile, kes otsivad.