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Bienestar mente-cuerpo: ¿qué tiene que ver el espíritu con ello?
Para algunos de nosotros, lograr el bienestar de la mente y el cuerpo parece una tarea desalentadora. Algunos de nosotros estamos tan acostumbrados a buscar y encontrar nuestras formas favoritas de evitar sentirnos incómodos. Dependiendo de nuestras experiencias previas y preferencias personales, podemos recurrir a una determinada actividad familiar y cómoda para evitar la autorreflexión y la confrontación con nuestras propias emociones internas y, a veces, dolorosas. Podemos elegir una actividad obviamente adictiva, como el abuso de sustancias químicas, productos farmacéuticos y drogas recreativas, conducta sexual compulsiva, adicción al trabajo o juego, o podemos elegir una actividad evitativa menos obvia como...
Bienestar mente-cuerpo: ¿qué tiene que ver el espíritu con ello?
Para algunos de nosotros, lograr el bienestar de la mente y el cuerpo parece una tarea desalentadora. Algunos de nosotros estamos tan acostumbrados a buscar y encontrar nuestras formas favoritas de evitar sentirnos incómodos. Dependiendo de nuestras experiencias previas y preferencias personales, podemos recurrir a una determinada actividad familiar y cómoda para evitar la autorreflexión y la confrontación con nuestras propias emociones internas y, a veces, dolorosas. Podemos elegir una actividad obviamente adictiva, como el abuso de sustancias químicas, farmacéuticas y de drogas recreativas, el comportamiento sexual compulsivo, la adicción al trabajo o el juego, o podemos elegir una actividad evitativa menos obvia, como el ejercicio excesivo, las compras incontrolables o incluso los arrebatos emocionales y las conversaciones excesivas.
Nuestros campos de energía internos y externos están influenciados por las personas y los entornos que nos atraen. Nuestra vibración física en realidad se sincroniza con las demás. Es bien sabido que dos jóvenes que pasan mucho tiempo juntas tienden a desarrollar ciclos menstruales sincrónicos. Sin embargo, la mayoría de nosotros no nos damos cuenta de que todos nuestros sistemas de órganos y patrones cerebrales también se sincronizan con quienes nos rodean.
Los estudios han encontrado que las personas con sobrepeso que pasan tiempo con personas con sobrepeso, o las personas felices que pasan tiempo con otras personas felices, tienden a mantener su peso, actitud y comportamiento actuales. Sin embargo, cuando una persona con sobrepeso está rodeada de amigos y colegas delgados y preocupados por su salud, esa persona puede comenzar a sincronizarse y tomar decisiones más fácilmente que le ayudarán a perder peso. Una persona feliz rodeada de gente deprimida y negativa puede perder gradualmente su actitud positiva y su sonrisa feliz.
¿Cómo puede una persona empezar a cambiar un estilo de vida que no conduce al bienestar físico?
El primer paso es siempre la CONCIENCIA
Preste atención y dígase la verdad sobre dónde se encuentra actualmente en el continuo de bienestar mente-cuerpo.
El segundo paso es OBSERVAR tus pensamientos y acciones.
Reconoce cómo estos influyen en tus decisiones y comportamientos que alteran tu bienestar físico y mental.
El tercer paso es SENTIR tus niveles de energía.
Sea consciente de si tiene niveles de energía altos, medios, bajos o hiperactivos y determine qué factores pueden estar relacionados con su nivel de energía actual.
El cuarto paso es sintonizar con tus emociones.
Determina si tus emociones están equilibradas y dentro de tu control consciente, o si están demasiado controladas o son impredecibles y más allá de tu control consciente.
El quinto paso es REALIZAR Y DEFINIR tu pasión.
Cuando tu pasión y alegría se encienden por actividades negativas, autodestructivas, dañinas o incluso ilegales, debes profundizar en tu mente, cuerpo y espíritu para descubrir la verdad fundamental sobre tu pasión que de alguna manera ha sido reprimida.
El sexto paso es RESTAURAR tu pasión.
Busque y encuentre el alto nivel de concentración, intensidad, vigorización y placer que ha suprimido por completo o canalizado hacia una búsqueda improductiva.
El séptimo paso es ACCEDER a tu propio ser interior.
Encuentra acceso a tu espíritu interior, tu alma, el sabio dentro de ti,
A través de alguna forma de actividad interior enfocada que conduzca a la relajación personal, la contemplación, la meditación y la conexión espiritual.
El octavo paso es encontrar una manera sistemática de volver a entrenar tu propia mente.
Los científicos han descubierto la neuroplasticidad del cerebro, su capacidad para adaptarse y cambiar a lo largo de la vida, creando nuevas vías, patrones cerebrales y mapas cerebrales.
Finalmente, a medida que comiences a recuperar tu propio bienestar mente-cuerpo, podrás comprender el concepto de que todo y todos están conectados energéticamente. Empiezas a comprender que todos somos seres espirituales que reclamamos nuestro propio derecho de nacimiento a disfrutar de las maravillas de la creación.
Cuando tu mente y tu cuerpo finalmente están en equilibrio, te conectas naturalmente con un lugar de profundidad dentro de ti mismo, un lugar de alineación espiritual. La vida se vuelve más fácil, menos lucha, menos lucha contra la corriente. La vida se vuelve menos un esfuerzo por "hacer" algo y más una voluntad de "permitir" que la vida se desarrolle con gracia.
¿Qué se necesita para alcanzar niveles tan altos de bienestar físico y mental?Todo lo que se necesita es un deseo sincero y pequeños pasos diarios, un día a la vez, una situación a la vez, un momento a la vez, incluso un pensamiento a la vez. El camino hacia el bienestar de la mente y el cuerpo es muy sencillo, recto y estrecho. Está disponible para todos los que lo buscan.
¿Estás listo y dispuesto a crear tu propio bienestar cuerpo-mente ahora?
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