Wellness Mind-Body-Τι έχει να κάνει το πνεύμα με αυτό;

Wellness Mind-Body-Τι έχει να κάνει το πνεύμα με αυτό;

Για μερικούς από εμάς, η επίτευξη ευεξίας του νου και του σώματος μοιάζει με ένα αποθαρρυντικό έργο. Μερικοί από εμάς είναι τόσο συνηθισμένοι στην αναζήτηση και την εύρεση των αγαπημένων μας τρόπων για να αποφύγουμε να αισθάνεσαι άβολα. Ανάλογα με τις προηγούμενες εμπειρίες και τις προσωπικές μας προτιμήσεις, μπορούμε να στραφούμε σε μια συγκεκριμένη και άνετη δραστηριότητα για να αποφύγουμε την αυτο-αντανάκλαση και την αντιπαράθεση με τα δικά μας εσωτερικά και μερικές φορές οδυνηρά συναισθήματα. Μπορούμε να επιλέξουμε μια προφανώς εθιστική δραστηριότητα, όπως η χημική, φαρμακευτική και ψυχαγωγική κατάχρηση ναρκωτικών, η καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά, ο εργάτης ή τα τυχερά παιχνίδια ή μπορούμε να επιλέξουμε μια λιγότερο προφανή αποφυγή δραστηριότητας, όπως υπερβολική άσκηση, ανεξέλεγκτα ψώνια ή ακόμα και συναισθηματικές εκρήξεις και υπερβολική συζήτηση.

Τα εσωτερικά και εξωτερικά πεδία ενεργειακής μας επηρεάζονται από τους ανθρώπους και τα περιβάλλοντα που μας προσελκύουμε. Η φυσική μας δόνηση συγχρονίζεται πραγματικά με άλλους. Είναι γνωστό ότι δύο νεαρές κυρίες που ξοδεύουν πολύ χρόνο μαζί τείνουν να αναπτύσσουν σύγχρονους κύκλους εμμηνόρροιας. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούμε ότι όλα τα συστήματα οργάνων και τα σχέδια του εγκεφάλου συγχρονίζονται επίσης με τους γύρω μας.

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι που περνούν χρόνο με υπερβολικούς ανθρώπους ή χαρούμενους ανθρώπους που περνούν χρόνο με άλλους ευτυχισμένους ανθρώπους, τείνουν να διατηρούν το τρέχον βάρος, τη στάση και τη συμπεριφορά τους. Ωστόσο, όταν ένα υπέρβαρο άτομο περιβάλλεται από λεπτούς, συνειδητούς φίλους και συναδέλφους της υγείας, αυτό το άτομο μπορεί να αρχίσει να συγχρονίζεται και να λαμβάνει πιο εύκολα αποφάσεις που θα τον βοηθήσουν να χάσει βάρος. Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος που περιβάλλεται από καταθλιπτικούς και αρνητικούς ανθρώπους μπορεί σταδιακά να χάσει τη θετική τους στάση και το χαρούμενο χαμόγελο.

Πώς μπορεί ένα άτομο να αρχίσει να αλλάζει έναν τρόπο ζωής που δεν οδηγεί σε σωματική ευεξία;

Το πρώτο βήμα είναι πάντα η συνειδητοποίηση

Δώστε προσοχή και πείτε στον εαυτό σας την αλήθεια για το πού βρίσκεστε αυτή τη στιγμή στο συνεχές ευεξίας του μυαλού-σώματος.

Το δεύτερο βήμα είναι να παρατηρήσετε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας.

Αναγνωρίστε πώς αυτά επηρεάζουν τις αποφάσεις και τις συμπεριφορές σας που μεταβάλλουν τη σωματική και ψυχική σας ευεξία.

Το τρίτο βήμα είναι να αισθανθείτε τα ενεργειακά σας επίπεδα.

Να είστε συνειδητά ενήμεροι για το αν έχετε υψηλά, μέτρια, χαμηλά ή υπερκινητικά επίπεδα ενέργειας και καθορίζετε ποιοι παράγοντες μπορεί να σχετίζονται με το τρέχον επίπεδο ενέργειας σας.

Το τέταρτο βήμα είναι να συντονιστείτε στα συναισθήματά σας.

Προσδιορίστε εάν τα συναισθήματά σας είναι ισορροπημένα και εντός του συνειδητού σας ελέγχου, ή αν είναι υπερβολικά ελεγχόμενες ή απρόβλεπτες και πέρα ​​από τον συνειδητό έλεγχό σας.

Το πέμπτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε και να καθορίσετε το πάθος σας.

Όταν το πάθος και η χαρά σας αναφλέγονται από αρνητικές, αυτοκαταστροφικές, επιβλαβείς ή ακόμα και παράνομες δραστηριότητες, πρέπει να σκάψετε βαθιά μέσα στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας για να ανακαλύψετε την βασική αλήθεια για το πάθος σας που έχει κατασταλεί κατά κάποιο τρόπο.

Το έκτο βήμα είναι να αποκαταστήσετε το πάθος σας.

Αναζητήστε και βρείτε το υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης, έντασης, αναζωογόνησης και ευχαρίστησης που είτε έχετε καταστείλει ή διοχετεύεται πλήρως σε μια μη παραγωγική επιδίωξη.

Το έβδομο βήμα είναι η πρόσβαση στο δικό σας εσωτερικό ον.

Βρείτε πρόσβαση στο εσωτερικό σας πνεύμα, την ψυχή σας, τους σοφούς μέσα σας,

Μέσα από κάποια μορφή εστιασμένη εσωτερική δραστηριότητα που οδηγεί σε προσωπική χαλάρωση, περισυλλογή, διαλογισμό και πνευματική σύνδεση.

Το όγδοο βήμα είναι να βρείτε έναν συστηματικό τρόπο για να επανεκπαιδεύσετε το μυαλό σας.

Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει τη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου, την ικανότητά του να προσαρμόσει και να αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, δημιουργώντας νέα μονοπάτια, σχέδια εγκεφάλου και χάρτες εγκεφάλου.

Τέλος, καθώς αρχίζετε να ανακτήσετε τη δική σας ευεξία στο μυαλό-σώματος, θα είστε σε θέση να κατανοήσετε την ιδέα ότι όλοι και όλα είναι ενεργά συνδεδεμένα. Αρχίζετε να καταλαβαίνετε ότι είμαστε όλοι πνευματικά όντα που ισχυρίζονται ότι το δικό μας δικαίωμα γενεστήρα για να απολαύσουμε τα θαύματα της δημιουργίας.

Όταν το δικό σας μυαλό και σώμα είναι τελικά σε ισορροπία, φυσικά συνδέεστε με ένα μέρος βάθους μέσα στον εαυτό σας, έναν τόπο πνευματικής ευθυγράμμισης. Η ζωή γίνεται ευκολότερη, λιγότερο αγώνας, λιγότερο μάχες ενάντια στην παλίρροια. Η ζωή γίνεται λιγότερο από μια προσπάθεια να «κάνει» κάτι και περισσότερο από μια προθυμία να «επιτρέψει» τη ζωή να ξεδιπλωθεί χαριτωμένα.

Τι χρειάζεται για να επιτευχθεί τέτοια υψηλά επίπεδα ψυχικής και σωματικής ευεξίας;Το μόνο που χρειάζεται είναι μια ειλικρινή επιθυμία και μικρά καθημερινά βήματα, μια μέρα κάθε φορά, μια κατάσταση κάθε φορά, μια στιγμή κάθε φορά, ακόμη και μία σκέψη κάθε φορά. Το μονοπάτι για την ευεξία του νου και του σώματος είναι ένα πολύ απλό, ίσιο και στενό μονοπάτι. Είναι διαθέσιμο σε όλους όσους το αναζητούν.

Είστε έτοιμοι και πρόθυμοι να δημιουργήσετε τη δική σας ευεξία στο μυαλό-σώματος τώρα;

Εναλλακτική ψυχοθεραπεία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε την ψυχοθεραπεία εναλλακτικών επαγγελματιών είναι στον ελεύθερο κατάλογο εναλλακτικών επαγγελματιών μας. Για να δείτε όλους τους εναλλακτικούς επαγγελματίες ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.