Mind-body wellness-Hvad har Spirit at gøre med det?

Mind-body wellness-Hvad har Spirit at gøre med det?

For nogle af os virker det at opnå wellness of sind og krop som en skræmmende opgave. Nogle af os er så vant til at søge og finde vores foretrukne måder at undgå at føle sig utilpas på. Afhængig af vores tidligere erfaringer og personlige præferencer kan vi muligvis henvende os til en bestemt velkendt og behagelig aktivitet for at undgå selvreflektion og konfrontation med vores egne interne og til tider smertefulde følelser. Vi kan vælge en åbenlyst vanedannende aktivitet, såsom kemisk, farmaceutisk og rekreativt stofmisbrug, tvangsmæssig seksuel adfærd, workaholism eller spil, eller vi kan vælge en mindre indlysende undgåelsesaktivitet, såsom overdreven træning, ukontrollerbar shopping eller endda følelsesmæssige udbrud og overdreven tale.

Vores interne og eksterne energifelter er påvirket af de mennesker og miljøer, vi drages til. Vores fysiske vibration synkroniseres faktisk med andre. Det er velkendt, at to unge damer, der tilbringer en masse tid sammen, har en tendens til at udvikle synkrone menstruationscyklusser. De fleste af os er dog ikke klar over, at alle vores organsystemer og hjernemønstre også synkroniseres med dem omkring os.

Undersøgelser har fundet, at overvægtige mennesker, der tilbringer tid med overvægtige mennesker, eller glade mennesker, der tilbringer tid med andre glade mennesker, har en tendens til at bevare deres nuværende vægt, holdning og opførsel. Men når en overvægtig person er omgivet af tynde, sundhedsbevidste venner og kolleger, kan denne person begynde at synkronisere og lettere træffe beslutninger, der vil hjælpe ham eller hende med at tabe sig. En glad person omgivet af deprimerede og negative mennesker kan gradvist miste deres positive holdning og lykkelige smil.

Hvordan kan en person begynde at ændre en livsstil, der ikke fører til fysisk velvære?

Det første skridt er altid opmærksomhed

Vær opmærksom og fortæl dig selv sandheden om, hvor du i øjeblikket er på Mind-Body Wellness Continuum.

Det andet trin er at observere dine tanker og handlinger.

Anerkend, hvordan disse påvirker dine beslutninger og adfærd, der ændrer dit fysiske og mentale velvære.

Det tredje trin er at føle dine energiniveau.

Vær bevidst opmærksom på, om du har høje, mellemstore, lave eller hyperaktive energiniveauer, og bestem, hvilke faktorer der kan være relateret til dit nuværende energiniveau.

Det fjerde trin er at indstille sig på dine følelser.

Bestem, om dine følelser er afbalanceret og inden for din bevidste kontrol, eller om de enten er alt for kontrollerede eller uforudsigelige og ud over din bevidste kontrol.

Det femte trin er at realisere og definere din lidenskab.

Når din lidenskab og glæde antændes af negativ, selvdestruktiv, skadelig eller endda ulovlige aktiviteter, skal du grave dybt inde i dit sind, krop og ånd for at opdage den centrale sandhed om din lidenskab, der på en eller anden måde er blevet undertrykt.

Det sjette trin er at gendanne din lidenskab.

Søg og find det høje koncentrationsniveau, intensitet, opsyn og glæde, som du enten har undertrykt eller kanaliseret fuldstændigt til en uproduktiv forfølgelse.

Det syvende trin er adgang til dit eget indre væsen.

Find adgang til din indre ånd, din sjæl, de kloge i dig,

Gennem en eller anden form for fokuseret indre aktivitet, der fører til personlig afslapning, overvejelse, meditation og åndelig forbindelse.

Det ottende trin er at finde en systematisk måde at omskolere dit eget sind på.

Forskere har opdaget hjernens neuroplasticitet, dens evne til at tilpasse sig og ændre sig gennem hele livet og skabe nye veje, hjernemønstre og hjernekort.

Endelig, når du begynder at genvinde din egen wellness-body wellness, vil du være i stand til at forstå konceptet, at alle og alt er energisk forbundet. Du begynder at forstå, at vi alle er åndelige væsener, der hævder vores egen fødselsret for at nyde skabelsens vidundere.

Når dit eget sind og din krop endelig er i balance, opretter du naturligvis forbindelse til et dybde sted inden for dit eget selv, et sted med åndelig tilpasning. Livet bliver lettere, mindre kamp, ​​mindre kamp mod tidevandet. Livet bliver mindre af en indsats for at "gøre" noget og mere af en vilje til at "lade" livet udfolde sig yndefuldt.

Hvad skal der til for at opnå så høje niveauer af mental og fysisk velvære?Alt det kræver er et oprigtigt ønske og små daglige trin, en dag ad gangen, en situation ad gangen, et øjeblik ad gangen, endda en tanke ad gangen. Vejen til wellness i sind og krop er en meget enkel, lige og smal sti. Det er tilgængeligt for alle, der søger det.

Er du klar og villig til at skabe din egen wellness-body wellness nu?

Alternativ udøver psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative praktikere psykoterapi er i vores gratis alternative praktiserende bibliotek. Klik her for at se alle alternative psykoterapipraksis.