صحة العقل والجسد – ما علاقة الروح به؟

صحة العقل والجسد – ما علاقة الروح به؟

بالنسبة للبعض منا، فإن تحقيق صحة العقل والجسد يبدو مهمة شاقة. البعض منا معتاد على البحث وإيجاد الطرق المفضلة لدينا لتجنب الشعور بعدم الارتياح. اعتمادًا على تجاربنا السابقة وتفضيلاتنا الشخصية، قد نلجأ إلى نشاط معين مألوف ومريح لتجنب التفكير الذاتي والمواجهة مع مشاعرنا الداخلية والمؤلمة أحيانًا. قد نختار نشاطًا يسبب الإدمان بشكل واضح، مثل تعاطي المخدرات الكيميائية والصيدلانية والترفيهية، أو السلوك الجنسي القهري، أو إدمان العمل، أو المقامرة، أو قد نختار نشاطًا تجنبيًا أقل وضوحًا، مثل ممارسة التمارين الرياضية المفرطة، أو التسوق الذي لا يمكن السيطرة عليه، أو حتى الانفجارات العاطفية والحديث المفرط.

تتأثر مجالات الطاقة الداخلية والخارجية لدينا بالأشخاص والبيئات التي ننجذب إليها. إن اهتزازاتنا الجسدية تتزامن فعليًا مع الآخرين. من المعروف أن سيدتين شابتين تقضيان الكثير من الوقت معًا تميلان إلى تطوير دورات شهرية متزامنة. ومع ذلك، فإن معظمنا لا يدرك أن جميع أجهزتنا العضوية وأنماط الدماغ تتزامن أيضًا مع من حولنا.

لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يقضون وقتًا مع أشخاص يعانون من زيادة الوزن، أو الأشخاص السعداء الذين يقضون وقتًا مع أشخاص آخرين سعداء، يميلون إلى الحفاظ على وزنهم الحالي وموقفهم وسلوكهم. ومع ذلك، عندما يكون الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن محاطًا بأصدقاء وزملاء نحيفين ومهتمين بصحتهم، فقد يبدأ هذا الشخص في المزامنة واتخاذ القرارات التي ستساعده على إنقاص الوزن بسهولة أكبر. فالشخص السعيد المحاط بأشخاص مكتئبين وسلبيين قد يفقد تدريجياً موقفه الإيجابي وابتسامته السعيدة.

كيف يمكن للإنسان أن يبدأ في تغيير نمط حياته الذي لا يؤدي إلى الصحة الجسدية؟

الخطوة الأولى هي الوعي دائمًا

انتبه وأخبر نفسك بالحقيقة حول موقعك الحالي في سلسلة العافية بين العقل والجسم.

الخطوة الثانية هي مراقبة أفكارك وأفعالك.

تعرف على كيفية تأثير هذه الأمور على قراراتك وسلوكياتك التي تغير صحتك الجسدية والعقلية.

الخطوة الثالثة هي الشعور بمستويات الطاقة لديك.

كن على دراية بما إذا كان لديك مستويات طاقة عالية أو متوسطة أو منخفضة أو مفرطة النشاط وحدد العوامل التي قد تكون مرتبطة بمستوى الطاقة الحالي لديك.

الخطوة الرابعة هي ضبط مشاعرك.

حدد ما إذا كانت عواطفك متوازنة وضمن سيطرتك الواعية، أو ما إذا كانت خاضعة للتحكم بشكل مفرط أو لا يمكن التنبؤ بها وتخرج عن سيطرتك الواعية.

الخطوة الخامسة هي إدراك شغفك وتحديده.

عندما يشتعل شغفك وفرحك بسبب أنشطة سلبية أو مدمرة للذات أو ضارة أو حتى غير قانونية، يجب أن تحفر عميقًا داخل عقلك وجسدك وروحك لاكتشاف الحقيقة الأساسية حول شغفك الذي تم قمعه بطريقة ما.

الخطوة السادسة هي استعادة شغفك.

ابحث عن المستوى العالي من التركيز والكثافة والنشاط والمتعة الذي قمت بقمعه بالكامل أو توجيهه إلى مسعى غير منتج.

الخطوة السابعة هي الوصول إلى كيانك الداخلي.

ابحث عن الوصول إلى روحك الداخلية، إلى روحك، إلى الحكمة بداخلك،

من خلال شكل من أشكال النشاط الداخلي المركز الذي يؤدي إلى الاسترخاء الشخصي والتأمل والتأمل والتواصل الروحي.

الخطوة الثامنة هي إيجاد طريقة منهجية لإعادة تدريب عقلك.

اكتشف العلماء المرونة العصبية للدماغ، وقدرته على التكيف والتغيير طوال الحياة، وخلق مسارات وأنماط دماغية وخرائط دماغية جديدة.

أخيرًا، عندما تبدأ في استعادة عافيتك العقلية والجسدية، ستكون قادرًا على فهم المفهوم القائل بأن كل شخص وكل شيء متصلان بقوة. تبدأ في فهم أننا جميعًا كائنات روحية نطالب بحقنا الطبيعي في الاستمتاع بعجائب الخليقة.

عندما يصبح عقلك وجسدك في حالة توازن أخيرًا، فإنك تتصل بشكل طبيعي بمكان من العمق داخل نفسك، وهو مكان من التوافق الروحي. تصبح الحياة أسهل، وأقل صراعًا، وأقل قتالًا ضد التيار. تصبح الحياة أقل جهدًا "للقيام" بشيء ما وأكثر استعدادًا "للسماح" للحياة بأن تتكشف بأمان.

ما الذي يتطلبه الأمر لتحقيق هذه المستويات العالية من الصحة العقلية والجسدية؟كل ما يتطلبه الأمر هو رغبة صادقة وخطوات يومية صغيرة، يومًا بعد يوم، وموقفًا في كل مرة، ولحظة واحدة في كل مرة، وحتى فكرة واحدة في كل مرة. الطريق إلى عافية العقل والجسد هو طريق بسيط ومستقيم وضيق للغاية. وهي متاحة لكل من يبحث عنها.

هل أنت مستعد وراغب في إنشاء عافية العقل والجسم الخاصة بك الآن؟

العلاج النفسي البديل

أفضل مكان للعثور على ممارسي العلاج النفسي البديل هو دليل الممارسين البديلين المجاني الخاص بنا. لعرض كافة ممارسي العلاج النفسي البديل، الرجاء الضغط هنا.