Uma linguagem visual guiada: a organização da experiência
Uma linguagem visual guiada: a organização da experiência
Na psicoterapia psico-espiritual, a linguagem visual guiada é uma ferramenta poderosa para a transformação do mundo interior. Através de sugestões, fotos, às vezes desenhando histórias lidera e facilitam o terapeuta para o cliente ou o grupo através de uma jornada, um processo de descoberta interior que é única e mágica. Uma linguagem visual guiada é sempre uma experiência pessoal íntima e íntima que permite experimentar uma nova experiência consigo mesmo e revela o potencial não realizado.
Aqui está como você faz isso.
Em um grupo, é de uma maneira mais fácil. Se você estiver em pares, pode -se ler as imagens guiadas lenta e uniformemente, gentil e compassivo, com intervalos frequentes. Então você pode trocar os papéis e fazê -lo o contrário. Como alternativa, um deles pode ler e reproduzir as imagens guiadas em um dispositivo de gravação. Esta é a melhor maneira se você fizer isso sozinho. Se você prepara uma linguagem visual guiada em um grupo ou com outra pessoa, crie as condições para uma sala de meditação. Desconecte os telefones e outros dispositivos altos que você pode perturbar. Fora portas e diga a todas as outras pessoas na sala que não devem ser interrompidas. O espaço em que você tira as fotos guiadas deve ser limpo e arrumado, livre de desordem, simples e de preferência espaçoso, com fotos e ornamentos pacíficos. A temperatura deve ser agradável para que você possa sentar -se ou se deitar livremente por um período médio a longo de tempo. A respiração consciente pelo corpo, dos pés até a coroa da cabeça, pode ajudá -lo a ter uma sensação mais profunda de relaxamento. Quando tudo isso estiver pronto, reserve um pouco de tempo para respirar conscientemente antes de começar.
Feche os olhos e relaxe.
Aqui está uma linguagem visual guiada básica que você pode experimentar.
Volte para a infância. Siga suas memórias de inocência e ingestão precoce, em um mundo complexo com pessoas, animais, cores, confiança, clima, mistério, vento e natureza. Lembre -se de suas primeiras experiências quando tudo isso e muito mais em sua consciência começar quando você começar a se abrir e obter impulsos do mundo exterior. Não está separado de você por um tempo porque você faz parte de tudo. Mas quero que você chegue ao ponto em que você e tudo isso "outros" são, o mundo enquanto age em seus sentidos. Eles vêem, tocam, sentem, cheiram e provem, e isso os rodeia e chega até eles através de seus sentidos. De alguma forma, eles estão envolvidos e há um ponto em que precisam entender isso. Chamamos isso de "organização da experiência", porque as pessoas têm uma força organizacional, e se você pensar bem, isso é verdade. Se você está aqui agora, pode ver o que fez para organizar seu assento ou arranjar com seu equipamento ao seu redor. Eles aprenderam tudo isso.
Agora gaste um pouco de tempo para se lembrar de como você organizou suas experiências no início da vida ...
Agora pense em como toda essa organização aprendeu e esse comportamento é influenciado hoje. Em alguns casos, pode restringi -los; Em outros casos, pode enriquecer sua vida e beneficiá -los. Não tente julgar sob nenhuma circunstância.
Respire profundamente, role no lado esquerdo e puxe os joelhos no peito e relaxe por pelo menos dez minutos para concluir o processo.