Obrazy z przewodnikiem: organizacja doświadczenia

Obrazy z przewodnikiem: organizacja doświadczenia

W psychoterapii psychoduchowej wyobrażenia kierowane są potężnym narzędziem do przekształcania świata wewnętrznego. Poprzez sugestie, obrazy, czasem szkicowanie narracji, terapeuta prowadzi klienta lub grupę i ułatwia mu podróż, proces wewnętrznego odkrywania, który jest wyjątkowy i magiczny. Wyobrażanie z przewodnikiem to zawsze bliskie, intymne, osobiste doświadczenie, które pozwala na nowe doświadczenie ze sobą i ujawnienie niezrealizowanego potencjału.

Oto jak to zrobić.

W pewnym sensie w grupie jest łatwiej. Jeśli jest was dwoje, jeden z was może czytać drugiemu prowadzone obrazy powoli i równomiernie, delikatnie i ze współczuciem, z częstymi przerwami. Następnie możesz zamienić się rolami i zrobić to odwrotnie. Alternatywnie, jeden z Was może odczytać obrazy z przewodnikiem na urządzeniu nagrywającym i je odtworzyć. To najlepszy sposób, jeśli robisz to sam. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz obrazy z przewodnikiem sam, w grupie czy z inną osobą, stwórz warunki dla przestrzeni medytacyjnej. Odłącz telefony i inne hałaśliwe urządzenia, które mogą Ci przeszkadzać. Zamknij drzwi i powiedz wszystkim osobom w pomieszczeniu, aby nie przeszkadzali. Pomieszczenie, w którym wykonujesz zdjęcia z przewodnikiem, powinno być czyste i uporządkowane, wolne od bałaganu, proste i najlepiej przestronne, ze pokojowymi obrazami i dekoracjami. Temperatura powinna być komfortowa, abyś mógł siedzieć lub leżeć zrelaksowany i niezakłócony przez średni lub długi okres czasu. Świadome oddychanie całym ciałem, od stóp po czubek głowy, może pomóc Ci osiągnąć głębsze poczucie relaksu. Kiedy już to wszystko zrobisz, poświęć trochę czasu na świadome oddychanie, zanim zaczniesz.

Zamknij oczy i zrelaksuj się.

Oto kilka podstawowych obrazów z przewodnikiem, które możesz zobaczyć.

Przenieś się w czasy dzieciństwa. Podążaj wspomnieniami z wczesnej niewinności i naiwności do złożonego świata ludzi, zwierząt, kolorów, zaufania, pogody, tajemnicy, wiatru i natury. Przypomnij sobie swoje najwcześniejsze doświadczenia, kiedy to wszystko i jeszcze więcej zaczyna pojawiać się w twojej świadomości, gdy zaczynasz się otwierać i odbierać impulsy ze świata zewnętrznego. Przez jakiś czas nie jest oddzielony od ciebie, ponieważ jesteś częścią wszystkiego. Ale chcę, żebyś teraz doprowadził siebie do punktu, w którym jesteś i całego tego „innego” świata, który oddziałuje na twoje zmysły. Widzisz, dotykasz, czujesz, wąchasz i smakujesz, a ono cię otacza i dociera do ciebie poprzez zmysły. Jesteś w to w jakiś sposób zaangażowany i przychodzi moment, w którym musisz nadać temu sens. Nazywamy to „organizacją doświadczenia”, ponieważ ludzie mają przymus organizowania się i jeśli się nad tym zastanowić, to prawda. Teraz, gdy już tu jesteś, możesz zobaczyć, co zrobiłeś, aby zorganizować siebie, swoje miejsce do siedzenia lub leżenia, mając wokół siebie sprzęt. Nauczyłeś się tego wszystkiego.

Poświęć teraz trochę czasu na przypomnienie sobie, jak zorganizowałeś swoje wczesne doświadczenia życiowe...

Teraz zastanów się, jak cała ta wyuczona organizacja i zachowanie wpływa na ciebie dzisiaj. W niektórych przypadkach może Cię to ograniczać; w innych przypadkach może wzbogacić Twoje życie i przynieść Ci korzyści. Staraj się nie oceniać w żadnych okolicznościach.

Weź głęboki oddech, przewróć się na lewy bok, przyciągnij kolana do klatki piersiowej i zrelaksuj się przez co najmniej dziesięć minut, aby zakończyć proces.

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.