Juhitud kujund: kogemuse korraldus

Juhitud kujund: kogemuse korraldus

Psühho-spirituaalses psühhoteraapias on juhitud kujundid võimas vahend sisemaailma muutmiseks. Soovituste, piltide, mõnikord narratiivide visandamise kaudu juhendab ja hõlbustab terapeut klienti või rühma läbi teekonna, sisemise avastamise protsessi, mis on kordumatu ja maagiline. Juhitud kujutised on alati lähedane, intiimne isiklik kogemus, mis võimaldab teil saada endaga uue kogemuse ja paljastada realiseerimata potentsiaali.

Siin on, kuidas seda teha.

Mõnes mõttes on grupis lihtsam. Kui teid on kaks, võib üks teisele lugeda juhitud pilte aeglaselt ja järjekindlalt, õrnalt ja kaastundlikult, sagedaste pausidega. Siis saate rolle vahetada ja teha vastupidi. Teise võimalusena saab üks teist lugeda juhendatud pilte salvestusseadmesse ja neid taasesitada. See on parim viis, kui teete seda üksi. Olenemata sellest, kas valmistate juhendatud kujutisi üksi, rühmas või koos teise inimesega, looge tingimused meditatsiooniruumi jaoks. Ühendage lahti telefonid ja muud müra tekitavad seadmed, mis võivad teid häirida. Sulgege uksed ja öelge kõigile teistele ruumis viibijatele, et nad ei segaks. Ruum, kus teete juhendatud kujutisi, peaks olema puhas ja korras, ilma segaduseta, lihtne ja eelistatavalt avar, rahulike piltide ja kaunistustega. Temperatuur peaks olema mugav, et saaksite rahulikult ja takistamatult istuda või lamada keskmise kuni pika aja jooksul. Teadlik hingamine läbi keha, jalgadest kuni pealaeni, võib aidata teil saavutada sügavamat lõõgastustunnet. Kui see kõik on tehtud, võtke enne alustamist veidi aega, et teadlikult hingata.

Sulgege silmad ja lõdvestage.

Siin on mõned põhilised juhistega pildid, mida saate kogeda.

Viige end tagasi lapsepõlve. Järgige oma mälestusi varajasest süütusest ja naiivsusest inimeste, loomade, värvide, usalduse, ilma, müsteeriumi, tuule ja looduse keerukasse maailma. Pidage meeles oma varasemaid kogemusi, kui kõik see ja palju muud hakkavad teie teadvuses esile kerkima, kui hakkate avanema ja vastu võtma impulsse välismaailmast. Mõnda aega pole see sinust lahus, sest sa oled osa kõigest. Kuid ma tahan, et viiksite end nüüd sellesse punkti, kus olete ja kogu see "teine", maailm, nagu see mõjutab teie meeli. Sa näed, puudutad, tunned, nuusutad ja maitsed seda ning see ümbritseb sind ja jõuab sinuni läbi sinu meelte. Sa oled kuidagi kaasatud ja saabub hetk, kus pead sellest aru saama. Me nimetame seda "kogemuse organiseerimiseks", sest inimestel on sund organiseerida ja kui järele mõelda, on see tõsi. Nüüd, kui olete siin, näete, mida olete enda ümber korraldamiseks teinud, oma istumis- või lamamiskorraldust koos varustusega teie ümber. Olete seda kõike õppinud.

Veetke nüüd veidi aega, meenutades, kuidas korraldasite oma varased elukogemused...

Nüüd mõelge, kuidas kogu see õpitud organisatsioon ja käitumine teid täna mõjutab. Mõnel juhul võib see teid piirata; muudel juhtudel võib see teie elu rikastada ja teile kasu tuua. Püüdke mitte mingil juhul kohut mõista.

Hingake sügavalt sisse, keerake end vasakule küljele ja tõmmake põlved rinnale ning lõdvestage protsessi lõpuleviimiseks vähemalt kümme minutit.

Alternatiivne praktiku psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.