Μια καθοδηγούμενη απεικόνιση: Η οργάνωση της εμπειρίας

Μια καθοδηγούμενη απεικόνιση: Η οργάνωση της εμπειρίας

Στην ψυχο-πνευματική ψυχοθεραπεία, η καθοδηγούμενη απεικόνιση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη μετατροπή του εσωτερικού κόσμου. Μέσα από προτάσεις, εικόνες, μερικές φορές σκιαγραφώντας αφηγήσεις, οδηγούς θεραπευτή και διευκολύνει τον πελάτη ή την ομάδα μέσα από ένα ταξίδι, μια διαδικασία εσωτερικής ανακάλυψης που είναι μοναδική και μαγική. Οι καθοδηγούμενες εικόνες είναι πάντα μια στενή, οικεία προσωπική εμπειρία που σας επιτρέπει να έχετε μια νέα εμπειρία με τον εαυτό σας και να αποκαλύψετε μη πραγματοποιηθέντες δυνατότητες.

Δείτε πώς το κάνετε.

Κατά κάποιο τρόπο είναι πιο εύκολο σε μια ομάδα. Εάν υπάρχουν δύο από εσάς, μπορείτε να διαβάσετε τις καθοδηγούμενες εικόνες στις άλλες αργά και σταθερά, απαλά και συμπονετικά, με συχνές παύσεις. Στη συνέχεια, μπορείτε να ανταλλάξετε ρόλους και να το κάνετε αντίστροφα. Εναλλακτικά, ένας από εσάς μπορεί να διαβάσει τις κατευθυντήριες εικόνες σε μια συσκευή εγγραφής και να τις αναπαράγεται. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος αν το κάνετε μόνο του. Είτε προετοιμάζετε μόνο καθοδηγούμενες εικόνες, σε μια ομάδα, είτε με άλλο άτομο, δημιουργήστε τις συνθήκες για ένα χώρο διαλογισμού. Αποσυνδέστε τα τηλέφωνα και άλλες θορυβώδεις συσκευές που μπορεί να σας ενοχλήσουν. Κλείστε τις πόρτες και πείτε σε όλους τους άλλους στο δωμάτιο να μην διακόψουν. Το δωμάτιο όπου κάνετε τις καθοδηγούμενες εικόνες πρέπει να είναι καθαρό και τακτοποιημένο, απαλλαγμένο από ακαταστασία, απλή και κατά προτίμηση ευρύχωρη, με ειρηνικές εικόνες και στολίδια. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι άνετη, ώστε να μπορείτε να καθίσετε ή να ψέματα χαλαρά και ανεμπόδιστη για ένα μεσαίο έως μεγάλο χρονικό διάστημα. Η συνειδητά αναπνοή μέσα από το σώμα σας, από τα πόδια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια βαθύτερη αίσθηση χαλάρωσης. Μόλις ολοκληρωθούν όλα αυτά, πάρτε λίγο χρόνο για να αναπνεύσετε συνειδητά πριν ξεκινήσετε.

Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε.

Εδώ είναι μερικές βασικές εικόνες καθοδηγούμενων για να ζήσετε.

Πάρτε τον εαυτό σας πίσω στην παιδική ηλικία. Ακολουθήστε τις αναμνήσεις σας για την πρώιμη αθωότητα και την αφέλεια σε έναν πολύπλοκο κόσμο ανθρώπων, ζώων, χρωμάτων, εμπιστοσύνης, καιρικών συνθηκών, μυστηρίου, ανέμου και φύσης. Θυμηθείτε τις πρώτες σας εμπειρίες όταν όλα αυτά και περισσότερα αρχίζουν να εμφανίζονται στη συνείδησή σας καθώς αρχίζετε να ανοίγετε και να λαμβάνετε παρορμήσεις από τον έξω κόσμο. Για λίγο δεν είναι ξεχωριστό από εσάς επειδή είστε μέρος όλων. Αλλά θέλω τώρα να φέρετε τον εαυτό σας στο σημείο όπου είστε και όλα αυτά "άλλα", ο κόσμος καθώς επηρεάζει τις αισθήσεις σας. Βλέπετε, αγγίξτε, αισθανθείτε, μυρίζει και δοκιμάστε και σας περιβάλλει και σας έρχεται μέσα από τις αισθήσεις σας. Είστε κάπως εμπλεκόμενοι και έρχεται ένα σημείο όπου πρέπει να το κατανοήσετε. Ονομάζουμε αυτή την "οργάνωση εμπειρίας" επειδή οι άνθρωποι έχουν έναν καταναγκασμό να οργανώσουν και αν το σκεφτείτε, είναι αλήθεια. Τώρα που βρίσκεστε εδώ, μπορείτε να δείτε τι έχετε κάνει για να οργανώσετε τον εαυτό σας, τη ρύθμιση καθισμάτων ή ψέματος, με τον εξοπλισμό σας γύρω σας. Έχετε μάθει όλα αυτά.

Περάστε λίγο χρόνο τώρα θυμηθείτε πώς οργανώσατε τις πρώιμες εμπειρίες σας ...

Τώρα εξετάστε πώς σας επηρεάζει όλη αυτή η οργάνωση και η συμπεριφορά που έχετε μάθει σήμερα. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σας περιορίσει. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να εμπλουτίσει τη ζωή σας και να σας ωφελήσει. Προσπαθήστε να μην κρίνετε σε καμία περίπτωση.

Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κυλήστε στην αριστερή σας πλευρά και τραβήξτε τα γόνατά σας στο στήθος σας και χαλαρώστε για τουλάχιστον δέκα λεπτά για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία.

Εναλλακτική ψυχοθεραπεία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε την ψυχοθεραπεία εναλλακτικών επαγγελματιών είναι στον ελεύθερο κατάλογο εναλλακτικών επαγγελματιών μας. Για να δείτε όλους τους εναλλακτικούς επαγγελματίες ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.