Et guidet billede: Organisation af erfaring

Et guidet billede: Organisation af erfaring

I psyko-spirituel psykoterapi er guidede billeder et kraftfuldt værktøj til at transformere den indre verden. Gennem forslag, billeder, undertiden tegnesende fortællinger, terapeutguider og letter klienten eller gruppen gennem en rejse, en proces med indre opdagelse, der er unik og magisk. Guidede billeder er altid en tæt, intim personlig oplevelse, der giver dig mulighed for at få en ny oplevelse med dig selv og afsløre urealiseret potentiale.

Sådan gør du det.

På en måde er det lettere i en gruppe. Hvis der er to af jer, kan man læse de guidede billeder til de andre langsomt og støt, forsigtigt og medfølende med hyppige pauser. Derefter kan du bytte roller og gøre det omvendt. Alternativt kan en af ​​jer læse de guidede billeder på en optagelsesenhed og afspille dem tilbage. Dette er den bedste måde, hvis du gør det alene. Uanset om du forbereder guidede billeder alene, i en gruppe eller med en anden person, skal du oprette betingelserne for et meditationsrum. Frakobl telefoner og andre støjende enheder, der kan forstyrre dig. Luk døre og fortæl alle andre i rummet om ikke at afbryde. Værelset, hvor du laver de guidede billeder, skal være rent og ryddeligt, fri for rod, enkelt og fortrinsvis rummeligt med fredelige billeder og ornamenter. Temperaturen skal være behagelig, så du kan sidde eller ligge afslappet og uhindret i en mellemstor til lang periode. Bevidst åndedræt gennem din krop, fra dine fødder til toppen af ​​dit hoved, kan hjælpe dig med at opnå en dybere følelse af afslapning. Når alt dette er færdigt, skal du tage lidt tid på at trække vejret bevidst, inden du begynder.

Luk øjnene og slap af.

Her er nogle grundlæggende guidede billeder, som du kan opleve.

Tag dig selv tilbage til barndommen. Følg dine minder om tidlig uskyld og naivitet i en kompleks verden af ​​mennesker, dyr, farver, tillid, vejr, mysterium, vind og natur. Husk dine tidligste oplevelser, når alt dette og mere begynder at dukke op i din bevidsthed, når du begynder at åbne og modtage impulser fra omverdenen. I et stykke tid er det ikke adskilt fra dig, fordi du er en del af alt. Men jeg vil have dig nu til at bringe dig selv til det punkt, hvor du er, og alt dette "andet", verden, som det påvirker dine sanser. Du kan se, røre, føle, lugte og smage det, og det omgiver dig og kommer til dig gennem dine sanser. Du er på en eller anden måde involveret, og der kommer et punkt, hvor du er nødt til at give mening om det. Vi kalder dette "organisering af erfaring", fordi mennesker har en tvang til at organisere, og hvis du tænker over det, er det sandt. Nu hvor du er her, kan du se, hvad du har gjort for at organisere dig selv, dine siddepladser eller liggende arrangement, med dit udstyr omkring dig. Du har lært alt dette.

Brug lidt tid på nu at huske, hvordan du organiserede dine tidlige livserfaringer ...

Overvej nu, hvordan al denne lærte organisation og adfærd påvirker dig i dag. I nogle tilfælde kan det begrænse dig; I andre tilfælde kan det berige dit liv og gavne dig. Prøv ikke at dømme under nogen omstændigheder.

Tag en dyb indånding, rulle på din venstre side og træk dine knæ til dit bryst og slap af i mindst ti minutter for at afslutte processen.

Alternativ udøver psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative praktikere psykoterapi er i vores gratis alternative praktiserende bibliotek. Klik her for at se alle alternative psykoterapipraksis.