Obnovenie rozvodu vyžaduje cestovnú mapu: tu je - 10 krokov k úplnému obnove po rozvode

Obnovenie rozvodu vyžaduje cestovnú mapu: tu je - 10 krokov k úplnému obnove po rozvode

Zlý záznam pre najbežnejšie prístupy k rozvodu

Tri najbežnejšie prístupy na uľahčenie zotavenia po rozvode sú rozvodové skupiny, individuálna psychoterapia a jednoduchý časový priechod.

Úspech týchto troch prístupov je nešťastný. Šesťdesiat percent z 2. manželstva a 75 percent z tretieho manželstva sa tiež skončilo rozvodom. Okrem toho je rozšírená dlhodobá nedôvera a nepriateľstvo medzi bývalými slanými partnermi, čo nie je dobré pre nádejné účinky rozvodu bez traumy na ich deti.

Je zrejmé, že niečo nie je v poriadku s tým, ako sa rozvod v súčasnosti praktizuje.

Problém nevedieť, v čom je problém

Základný problém vyplýva z rozmazaného chápania problému, ktorým čelia rozvedení ľudia. Je to psychologický problém depresie? Je to emocionálny problém byť ohromený varením emócií, vrátane smútku, hnevu, sklamania, strachu, smútku, opustenia, nevôľa, horkosti, odmietnutia, hanby, ponižovania, rozpakov, obáv atď.

Individuálna psychoterapia sa snaží liečiť hmlistý problém „depresie“. Rozvodové skupiny sa snažia zaobchádzať s nešpecifickým problémom „emocionálneho rozruchu“. A sledovatelia času času liečia nejasný problém, že „nestalo dosť času“ tým, že „nechajú viac času“.

Žiadny z týchto troch prístupov nešpecifikuje jasne definovaný problém alebo jasný akčný plán na jeho vyriešenie.

To, čo je potrebné, je jasne definovaný plán alebo jasne definovaný plán, v ktorom kroky na vyriešenie problémov, ktoré sú spojené s obnovou po rozvode.

Nový prístup k problému

Najnovšie diela tohto autora identifikovali základný problém ako takmer univerzálnu tendenciu odmietnuť robiť potrebné zmeny, aby sa im darilo prosperovať v ich novej životnej situácii, ktorá im bola uložená ich rozvodom. Problémom je teda odpor voči zmenám.

Toto sú dobré správy.

Poznáme odpor voči zmenám a existuje cestovná mapa na jeho rozpustenie. Okrem toho sa proces rozpúšťania odporu voči zmenám zaoberá aj emocionálnymi problémami, ktoré sú vyvolané dvoma ďalšími prístupmi na obnovenie rozvodu.

Zotavenie po rozvode sa uskutoční v troch krokoch:

(1) stabilizujte svoje emocionálne reakcie na rozvod a na svojho bývalého;

(2) Nechajte svoj strach z neznámeho budúcnosti a vaša potreba prechádza svojimi stratami; a

(3) Pripravte sa na svoj ďalší firmový vzťah, aby ste sa už nerozvedeli.

V týchto fázach je 10 krokov v cestovnej mape na obnovenie. Každý krok slúži na identifikáciu a riešenie základného problému, ktorý je jedinečný pre proces prechodu rozvodu a ohrozuje jeho zotavenie. Tu je stručný opis každého z 10 krokov.

Prvá fáza: stabilizujte svoje reakcie na d. Ivory

V tejto fáze začnete rozpúšťať reakcie založené na emóciách , musíte sa rozviesť s svojím bývalým a svojím súčasným životom po rozvode. Začínajú tiež znižovať svoju tvrdohlavosť na „ako bývalý život“. Kroky prvej fázy sú:

Krok 1: Diskvaliálne vaše ex . Zadáte novú, vzrušujúcu fázu svojho života. Teraz je čas urobiť inventár svojich reakcií na váš súčasný život po rozvode a oddeliť svoj život tak, ako to bolo, od života, ktorý bude teraz.

Krok 2: Potvrďte spôsobenú traumu. Rozvod je traumatickým incidentom vo vašom živote. Musíte zistiť, čo bolo zranené, a liečiť ho, aby ste mu zabránili definovať zvyšok vášho života. Ako poznamenáva Marcia Salmon, „Rozvod je incident, žiadny životný štýl“.