Restaurering av en skilsmisse krever et veikart: Her er det - 10 trinn til en fullstendig restaurering etter en skilsmisse

Restaurering av en skilsmisse krever et veikart: Her er det - 10 trinn til en fullstendig restaurering etter en skilsmisse

dårlig merittliste for de vanligste tilnærmingene til skilsmisse

De tre vanligste tilnærmingene for å lette bedring etter skilsmisse er skilsmissegrupper, individuell psykoterapi og den enkle tidspassasjen.

Suksessen med disse tre tilnærmingene er elendig. Seksti prosent av de andre ekteskapene og 75 prosent av 3. ekteskap endte også med en skilsmisse. I tillegg er langvarig mistillit og fiendtlighet mellom eks-saltpartnere utbredt, noe som ikke er bra for de håpet på traumefrie effekter av skilsmisse på barna deres.

Det er klart at noe er galt med måten skilsmissen for øyeblikket praktiseres på.

Problemet ikke å vite hva problemet er

Kjerneproblemet er resultatet av en uskarp forståelse av problemet som fraskilte mennesker står overfor. Er det det psykologiske problemet med depresjon? Er det et emosjonelt Problem å bli overveldet av et brygg av følelser, inkludert tristhet, sinne, skuffelse, frykt, sorg, forlatelse, harme, bitterhet, avvisning, skam, ydmykelse, forlegenhet, bekymring, etc. Er det utålmodig hvor lang tid det tar å glemme den smertefulle hendelsen?

Individuell psykoterapi prøver å behandle det nebuløse problemet med "depresjon". Skilsmissegrupper prøver å behandle det uspesifikke problemet med "emosjonell opprør". Og følgere av tiden på tiden behandler det vage problemet som "ikke nok tid har gått" ved å "la mer tid".

Ingen av de tre tilnærmingene spesifiserer et klart definert problem eller en klar handlingsplan for å løse det.

Det som trengs er et klart definert veikart eller en tydelig definert plan der trinnene for å løse problemene som er koblet til restaureringen etter en skilsmisse.

En ny tilnærming for problemet

De siste verkene fra denne forfatteren har identifisert kjerneproblemet som en nesten universell tendens til å nekte å gjøre de nødvendige endringene for å trives i deres nye livssituasjon, noe som ble pålagt dem av deres skilsmisse. Så problemet er motstand mot endringer.

Dette er gode nyheter.

Vi kjenner motstanden mot endringer, og det er et veikart for å oppløse det. I tillegg omhandler også prosessen med oppløsning av motstand mot endringer de emosjonelle problemene, som blir reist av to av de andre tilnærmingene for å gjenopprette skilsmissen.

utvinningen etter at en skilsmisse finner sted i tre trinn:

(1) stabiliser de emosjonelle reaksjonene dine på skilsmissen og på eksen din;

(2) La frykten for en ukjent fremtid og ditt behov gjennomgå tapene dine; og

(3) Forbered deg på ditt neste faste forhold, slik at du ikke skiller deg igjen.

Innenfor disse fasene er de 10 trinnene i et veikart for å gjenopprette. Hvert trinn tjener til å identifisere og takle et kjerneproblem som er unikt for skilsmisseovergangsprosessen og setter sin bedring. Her er en kort beskrivelse av hvert av de 10 trinnene.

Det første trinnet: Stabiliser reaksjonene dine på d. elfenben

I denne fasen begynner du å oppløse følelsesbaserte reaksjoner Du må skilles, til eksen din og ditt nåværende liv etter skilsmisse. De begynner også å redusere staheten til "hvordan livet pleide å være". Trinnene i første trinn er:

Trinn 1: Diskrafial din eks . Du går inn i en ny, spennende fase av livet ditt. Det er nå på tide å lage en oversikt over reaksjonene dine på ditt nåværende liv etter skilsmisse og å skille livet ditt som det pleide å være, fra livet det vil være nå.

Trinn 2: Bekreft traumene forårsaket. Skilsmissen er en traumatisk hendelse i livet ditt. Du må identifisere hva som ble skadet og behandle det for å forhindre at det definerte resten av livet. Som Marcia Salmon bemerker, "skilsmisse er en hendelse, ingen livsstil."

Trinn 3: Godta din ambivalens. Du har ikke giftet deg med eksen din fordi du hatet ham eller hun. Det var gode tider. Det var heller ikke så gode tider. Skilsmissen fører til ambivalens og hensyn som må identifiseres og behandles.

Trinn 4: Avklar målene dine for overgangen. I de fleste tilfeller velger folk mål for skilsmisse, noe som praktisk garanterer fiasko. Det du trenger er mål som fører til et vellykket liv etter skilsmisse.

Den andre fasen: Løsne aversjonen for å akseptere din nye livssituasjon

I denne fasen fjerner du barrierer til en vellykket overgang. En hindring i fortiden er hennes aversjon mot å gi fra seg de gode tingene du likte fra ditt forrige liv med eksen din. Den andre barrieren som er bundet til fremtiden er frykten for det ukjente, frykten for ikke å vite hva fremtiden vil bringe. Sammen danner disse to barrierer en ekstremt sterk motstand mot endringer. I denne fasen løser de opp denne naturlig forekommende motstanden og eliminerer deres motvilje mot å akseptere og akseptere deres nye livssituasjon. Trinnene i denne fasen er:

Trinn 5: Løs effekten av frykt. Frykten for en ukjent fremtid har uttalt tidligere. Du må redusere denne frykten for å klemme fremtiden din med håp og lykke.

Trinn 6: Løs effekten av tap. Alle ønskede eller uønskede livsoverganger fører til tap. Skilsmisse er ikke annerledes. Imidlertid tror nesten alle av oss at de har mistet mer enn vi faktisk har. Ikke sørg hvis du ikke har mistet det.

Trinn 7: På slutten. Alle forhold ender med viktige ting som ikke kommer til uttrykk. Hvis du finner ut hva disse tingene er og takler dem, kan du fortsette uten bagasjen som oppstår fra skilsmissen.

Den tredje fasen: Forbered deg på din fremtid

I denne fasen, ta det du har lært av skilsmisseprosessen og forestill deg et nytt liv før dette er tilfredsstillende og givende. Trinnene i denne fasen er:

Trinn 8: Forbered deg på et forhold. Et vellykket forhold krever at du får det du trenger. Du må engasjere hodet i tillegg til hjertet ditt hvis du vil at ditt neste engasjerte forhold skal lykkes.

Trinn 9: Kalibrer livet ditt igjen og lag den nye du. Skilsmissen gir deg en enestående mulighet til å omdefinere hvem du er og hvordan du vil leve neste kapittel i livet ditt på en personlig viktigst måte. Utfordringen din er å benytte anledningen til å starte med et rent bord fra fronten.

Trinn 10: Bruk fortiden til å planlegge fremtiden. Nå er det på tide å ta det du har lært og lage kortet ditt for et lykkelig, produktivt liv etter skilsmisse. Som Antoine de Saint-Expery sa: "Et mål uten en plan er bare et ønske."

Så hva er poenget?

Du har mottatt en enestående andre sjanse for å leve et lykkelig og oppfylt liv. Statistikk forteller oss at uten et veikart som fører dem gjennom deres motstand mot endringer, er denne muligheten dømt til å mislykkes. Imidlertid, hvis du følger veikartet som er beskrevet i de 10 trinnene over, har du en utmerket sjanse til å forvandle den verste opplevelsen i livet ditt til det beste som noen gang kan skje med deg.

Naturopatpsykoterapi

alternative utøvere psykoterapi best i vår gratis naturopatkatalog. Klikk her for å vise all naturopatpsykoterapi.