Het herstel van een scheiding vereist een routekaart: hier is het - 10 stappen tot een volledige restauratie na een scheiding

Het herstel van een scheiding vereist een routekaart: hier is het - 10 stappen tot een volledige restauratie na een scheiding

Slecht trackrecord voor de meest voorkomende benaderingen van echtscheiding

De drie meest voorkomende benaderingen om herstel na echtscheiding te vergemakkelijken zijn echtscheidingsgroepen, individuele psychotherapie en de eenvoudige tijd passage.

Het succes van deze drie benaderingen is ellendig. Zestig procent van de 2e huwelijken en 75 procent van de 3e huwelijken eindigden ook met een scheiding. Bovendien is langdurig wantrouwen en vijandigheid tussen ex-zoutpartners wijdverbreid, wat niet goed is voor de gehoopte traumvrije effecten van echtscheiding op hun kinderen.

Het is duidelijk dat er iets mis is met de manier waarop de scheiding momenteel wordt beoefend.

Het probleem om niet te weten wat het probleem is

Het kernprobleem is het gevolg van een wazig begrip van het probleem waarmee gescheiden mensen worden geconfronteerd. Is het het psychologische probleem van depressie? Is het een emotioneel probleem om te worden overweldigd door een brouwsel van emoties, waaronder verdriet, woede, teleurstelling, angst, verdriet, verlatenheid, wrok, bitterheid, afwijzing, schaamte, vernedering, schaamte, zorgen, enz. Is het ongeduldig hoe lang het nodig is om de pijnlijke gebeurtenis te vergeten?

Individuele psychotherapie probeert het vage probleem van "depressie" te behandelen. Echtscheidingsgroepen proberen het niet -specifieke probleem van "emotionele overstuur" te behandelen. En volgers van de tijd van de tijd behandelen het vage probleem dat "niet genoeg tijd is verstreken" door "meer tijd te geven".

Geen van de drie benaderingen specificeert een duidelijk gedefinieerd probleem of een duidelijk actieplan om het op te lossen.

Wat nodig is, is een duidelijk gedefinieerde routekaart of een duidelijk gedefinieerd plan waarin de stappen om de problemen op te lossen die zijn verbonden met het restauratie na een scheiding.

Een nieuwe aanpak voor het probleem

De nieuwste werken van deze auteur hebben het kernprobleem geïdentificeerd als een bijna universele neiging om te weigeren de nodige wijzigingen aan te brengen om te gedijen in hun nieuwe levenssituatie, die hen door hun scheiding werd opgelegd. Het probleem is dus weerstand tegen veranderingen.

Dit zijn goed nieuws.

We kennen de weerstand tegen veranderingen en er is een routekaart om het op te lossen. Bovendien gaat het proces van ontbinding van resistentie tegen veranderingen ook in op de emotionele problemen, die worden verhoogd door twee van de andere benaderingen om de scheiding te herstellen.

Het herstel na een scheiding vindt plaats in drie stappen:

(1) stabiliseer uw emotionele reacties op uw scheiding en op uw ex;

(2) Laat uw angst voor een onbekende toekomst en uw behoefte door uw verliezen doorlopen; en

(3) Bereid je voor op je volgende bedrijfsrelatie zodat je niet opnieuw scheidt.

Binnen deze fasen zijn de 10 stappen in een routekaart voor herstel. Elke stap dient om een ​​kernprobleem te identificeren en aan te pakken dat uniek is voor het scheidingsovergangsproces en brengt zijn herstel in gevaar. Hier is een korte beschrijving van elk van de 10 stappen.

De eerste fase: stabiliseer uw reacties op de d. ivory

In deze fase begin je de op emotie gebaseerde reacties op te lossen die je moet scheiden, naar je ex en je huidige leven na scheiding. Ze beginnen ook hun koppigheid te verminderen tot "hoe het leven vroeger was". De stappen van de eerste fase zijn:

Stap 1: Discraadial uw ex . Je komt in een nieuwe, opwindende fase van je leven. Het is nu tijd om een ​​inventaris te maken van uw reacties op uw huidige leven na scheiding en om uw leven te scheiden zoals het vroeger was, uit het leven dat het nu zal zijn.

Stap 2: Bevestig het veroorzaakte trauma. De scheiding is een traumatisch incident in je leven. Je moet identificeren wat gewond is en het behandelen om te voorkomen dat het de rest van je leven gedefinieerd is. Zoals Marcia Salmon opmerkt: "Echtscheiding is een incident, geen levensstijl."

Stap 3: Accepteer uw ambivalentie. je bent niet getrouwd met je ex omdat je hem of zij haatte. Er waren goede tijden. Er waren ook niet zo goede tijden. De scheiding leidt tot ambivalentie en overwegingen die moeten worden geïdentificeerd en behandeld.

Stap 4: Verduidelijk uw doelen voor de overgang. in de meeste gevallen kiezen mensen doelen voor hun scheiding, die praktisch falen garanderen. Wat je nodig hebt zijn doelen die leiden tot een succesvol leven na scheiding.

De tweede fase: maak de afkeer los voor het accepteren van uw nieuwe levenssituatie

In deze fase verwijdert u de barrières naar een succesvolle overgang. Een obstakel in het verleden is haar afkeer van het opgeven van de goede dingen die je genoot uit je vorige leven met je ex. De andere barrière die gebonden is aan de toekomst is de angst voor het onbekende, de angst om niet te weten wat de toekomst zal brengen. Samen vormen deze twee barrières een extreem sterke weerstand tegen veranderingen. In deze fase lossen ze deze natuurlijk voorkomende weerstand op en elimineren ze hun terughoudendheid om hun nieuwe levenssituatie te accepteren en te accepteren. De stappen van deze fase zijn:

Stap 5: Los de effecten van angst op. De angst voor een onbekende toekomst heeft in het verleden verklaard. Je moet deze angst verminderen om je toekomst met hoop en geluk te knuffelen.

Stap 6: Los de effecten van verlies op. alle gewenste of ongewenste levensovergangen leiden tot verliezen. Echtscheiding is niet anders. Bijna allemaal geloven we echter dat ze meer hebben verloren dan we eigenlijk hebben. Rouw niet als je het niet kwijt bent.

Stap 7: Aan het einde. alle relaties eindigen met belangrijke dingen die niet worden uitgedrukt. Als je erachter komt wat deze dingen zijn en ermee omgaan, kun je doorgaan zonder de bagage die voortkomt uit de scheiding.

De derde fase: Bereid je voor op je toekomst

In deze fase, neem wat je hebt geleerd van het echtscheidingsproces en stel je een nieuw leven voor dit is bevredigend en lonend. De stappen van deze fase zijn:

Stap 8: Bereid u voor op een relatie. Een succesvolle relatie vereist dat u krijgt wat u nodig hebt. Je moet je hoofd naast je hart betrekken als je wilt dat je volgende toegewijde relatie succesvol is.

Stap 9: Kalibreer je leven opnieuw en creëer de nieuwe jij. De scheiding biedt u een ongekende kans om opnieuw te definiëren wie u bent en hoe u het volgende hoofdstuk van uw leven op een persoonlijk belangrijkste manier wilt leven. Uw uitdaging is om van deze gelegenheid gebruik te maken om te beginnen met een schone tafel aan de voorkant.

Stap 10: Gebruik het verleden om uw toekomst te plannen. nu is het tijd om te nemen wat je hebt geleerd en je kaart te maken voor een gelukkig, productief leven na scheiding. Zoals Antoine de Saint-Exupery zei: "Een doel zonder plan is slechts een wens."

Dus wat is het punt?

Je hebt een ongekende tweede kans ontvangen om een ​​gelukkig en bevredigend leven te leiden. Statistieken vertellen ons dat zonder een routekaart die hen leidt door hun weerstand tegen veranderingen, deze kans gedoemd is te falen. Als u echter de routekaart volgt die wordt beschreven in de 10 bovenstaande stappen, hebt u een uitstekende kans om de slechtste ervaring in uw leven te transformeren in het beste dat u ooit zou kunnen overkomen.

Naturopath Psychotherapy

alternatieve beoefenaars psychotherapie het beste vinden in onze Free Naturopath Directory. Klik hier om alle natuurgeneeskundige psychotherapie weer te geven.