La restauration d'un divorce nécessite une feuille de route: voici - 10 étapes vers une restauration complète après un divorce
La restauration d'un divorce nécessite une feuille de route: voici - 10 étapes vers une restauration complète après un divorce
mauvais histoires pour les approches les plus courantes pour divorcer
Les trois approches les plus courantes pour faciliter la récupération après le divorce sont les groupes de divorce, la psychothérapie individuelle et le simple passage du temps.
Le succès de ces trois approches est misérable. Soixante pour cent des 2e mariages et 75% des 3e mariages se sont également terminés par un divorce. De plus, la méfiance à long terme et l'hostilité entre les anciens partenaires du SALT sont répandues, ce qui n'est pas bon pour les effets sans traumatisme espérés du divorce sur leurs enfants.
De toute évidence, quelque chose ne va pas avec la façon dont le divorce est actuellement en cours.
Le problème de ne pas savoir quel est le problème
Le problème de base résulte d'une compréhension floue du problème avec lequel les personnes divorcées sont confrontées. Est-ce le problème psychologique de la dépression? Est-ce un problème émotionnel d'être submergé par une infusion d'émotions, y compris la tristesse, la colère, la déception, la peur, le chagrin, l'abandon, le ressentiment, l'amertume, le rejet, la honte, l'humiliation, l'embarras, l'inquiétude, etc. Est-ce impatient combien de temps cela prend pour oublier l'événement douloureux?
La psychothérapie individuelle essaie de traiter le problème nébuleux de la "dépression". Les groupes de divorce tentent de traiter le problème non spécifique des "bouleversements émotionnels". Et les adeptes de l'époque du temps traitent le vague problème selon lequel "pas assez de temps a passé" en "laissant plus de temps".
Aucune des trois approches ne spécifie un problème clairement défini ou un plan d'action clair pour le résoudre.
Ce qui est nécessaire est une feuille de route clairement définie ou un plan clairement défini dans lequel les étapes pour résoudre les problèmes liés à la restauration après un divorce.
Une nouvelle approche pour le problème
Les dernières œuvres de cet auteur ont identifié le problème de base comme une tendance presque universelle à refuser à apporter les modifications nécessaires pour prospérer dans leur nouvelle situation de vie, qui leur a été imposée par leur divorce. Le problème est donc la résistance aux changements.
Ce sont une bonne nouvelle.
Nous connaissons la résistance aux changements et il y a une feuille de route pour la dissoudre. De plus, le processus de dissolution de la résistance aux changements traite également des problèmes émotionnels, qui sont soulevés par deux des autres approches pour restaurer le divorce.
La récupération après un divorce a lieu en trois étapes:
(1) Stabilisez vos réactions émotionnelles sur votre divorce et sur votre ex;
(2) Laissez votre peur d'un avenir inconnu et de votre besoin subir vos pertes; et
(3) Préparez-vous à votre prochaine relation ferme afin de ne plus divorcer.
Dans ces phases, les 10 étapes sont dans une feuille de route pour la restauration. Chaque étape sert à identifier et à résoudre un problème de base qui est unique pour le processus de transition du divorce et met en danger sa récupération. Voici une brève description de chacune des 10 étapes.
La première étape: stabilisez vos réactions au d. ivoire
Dans cette phase, vous commencez à dissoudre les réactions basées sur l'émotion Vous devez divorcer, à votre ex et à votre vie actuelle après le divorce. Ils commencent également à réduire leur entêtement à "comment était la vie". Les étapes de la première étape sont:
Étape 1: Discrave votre ex . Vous entrez dans une nouvelle phase passionnante de votre vie. Il est maintenant temps de faire un inventaire de vos réactions à votre vie actuelle après le divorce et de séparer votre vie telle qu'elle était, de la vie qu'elle sera maintenant.
Étape 2: Confirmez le traumatisme causé. Le divorce est un incident traumatisant dans votre vie. Vous devez identifier ce qui a été blessé et le traiter pour l'empêcher de définir le reste de votre vie. Comme le note Marcia Salmon, "le divorce est un incident, pas de style de vie".
Étape 3: Acceptez votre ambivalence. Vous n'avez pas épousé votre ex parce que vous le détestiez. Il y a eu de bons moments. Il n'y avait pas non plus de bons moments. Le divorce conduit à l'ambivalence et aux considérations qui doivent être identifiées et traitées.
Étape 4: clarifiez vos objectifs pour la transition. Dans la plupart des cas, les gens choisissent des objectifs pour leur divorce, qui garantissent pratiquement l'échec. Ce dont vous avez besoin, ce sont des objectifs qui mènent à une vie réussie après le divorce.
La deuxième phase: desserrer l'aversion pour accepter votre nouvelle situation de vie
Dans cette phase, vous supprimez les barrières à une transition réussie. Un obstacle dans le passé est son aversion pour abandonner les bonnes choses que vous avez appréciées de votre vie antérieure avec votre ex. L'autre barrière qui est liée à l'avenir est la peur de l'inconnu, la peur de ne pas savoir ce que l'avenir apportera. Ensemble, ces deux barrières forment une résistance extrêmement forte aux changements. Dans cette phase, ils dissolvent cette résistance naturelle et éliminent leur réticence à accepter et à accepter leur nouvelle situation de vie. Les étapes de cette phase sont:
Étape 5: Résolvez les effets de la peur. La peur d'un avenir inconnu a déclaré dans le passé. Vous devez réduire cette peur pour étreindre votre avenir avec espoir et bonheur.
Étape 6: Résolvez les effets de la perte. Toutes les transitions de vie souhaitées ou indésirables entraînent des pertes. Le divorce n'est pas différent. Cependant, presque tous d'entre nous croyons qu'ils ont perdu plus que nous ne l'avons fait. Ne pleurez pas si vous ne l'avez pas perdu.
Étape 7: À la fin. Toutes les relations se terminent par des choses importantes qui ne sont pas exprimées. Si vous découvrez ce que ces choses sont et les traitez, vous pouvez continuer sans les bagages qui découlent du divorce.
La troisième phase: Préparez-vous à votre avenir
Dans cette phase, prenez ce que vous avez appris du processus de divorce et imaginez une nouvelle vie avant c'est satisfaisant et gratifiant. Les étapes de cette phase sont:
Étape 8: Préparez-vous à une relation. Une relation réussie nécessite que vous obteniez ce dont vous avez besoin. Vous devez engager votre tête en plus de votre cœur si vous voulez que votre prochaine relation engagée réussisse.
Étape 9: Calibrez à nouveau votre vie et créez le nouveau vous. Le divorce vous offre une occasion sans précédent de redéfinir qui vous êtes et comment vous voulez vivre le prochain chapitre de votre vie d'une manière personnellement la plus importante. Votre défi est de saisir cette occasion pour commencer par une table propre de l'avant.
Étape 10: Utilisez le passé pour planifier votre avenir. Il est maintenant temps de prendre ce que vous avez appris et de créer votre carte pour une vie heureuse et productive après le divorce. Comme l'a dit Antoine de Saint-Exupire: "Un objectif sans plan n'est qu'un souhait."
Alors, quel est le point?
Vous avez reçu une deuxième chance sans précédent de mener une vie heureuse et épanouissante. Les statistiques nous disent que sans une feuille de route qui les entraîne par leur résistance aux changements, cette opportunité est vouée à l'échec. Cependant, si vous suivez la feuille de route décrite dans les 10 étapes ci-dessus, vous avez une excellente chance de transformer la pire expérience de votre vie en la meilleure qui pourrait vous arriver.
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