La restauración de un divorcio requiere una hoja de ruta: aquí está - 10 pasos para una restauración completa después de un divorcio
La restauración de un divorcio requiere una hoja de ruta: aquí está - 10 pasos para una restauración completa después de un divorcio
Bad Registro para los enfoques más comunes para el divorcio
Los tres enfoques más comunes para facilitar la recuperación después del divorcio son grupos de divorcio, psicoterapia individual y el simple pasaje de tiempo.
El éxito de estos tres enfoques es miserable. El sesenta por ciento de los 2º matrimonios y el 75 por ciento de los 3º matrimonios también terminaron con un divorcio. Además, la desconfianza a largo plazo y la hostilidad entre los ex socios de Salt están generalizados, lo que no es bueno para los efectos del divorcio sin trauma en sus hijos.
Obviamente, algo está mal con la forma en que se practica actualmente el divorcio.
El problema no saber cuál es el problema
El problema central resulta de una comprensión borrosa del problema con el que se enfrentan las personas divorciadas. ¿Es el problema psicológico de la depresión? ¿Es un problema emocional verse abrumado por una cerveza de emociones, que incluyen tristeza, ira, decepción, miedo, dolor, abandono, resentimiento, amargura, rechazo, vergüenza, humillación, vergüenza, preocupación, etc.? ¿Es impaciente cuánto tiempo lleva olvidar el evento doloroso?
La psicoterapia individual intenta tratar el problema nebuloso de "depresión". Los grupos de divorcio intentan tratar el problema inespecífico de "malestar emocional". Y los seguidores del tiempo del tiempo tratan el vago problema de que "no ha pasado suficiente tiempo" al "dejar más tiempo".
Ninguno de los tres enfoques especifica un problema claramente definido o un plan de acción claro para resolverlo.
Lo que se necesita es una hoja de ruta claramente definida o un plan claramente definido en el que los pasos para resolver los problemas que están conectados a la restauración después de un divorcio.
Un nuevo enfoque para el problema
Los últimos trabajos de este autor han identificado el problema central como una tendencia casi universal a negarse a hacer los cambios necesarios para prosperar en su nueva situación de vida, que les impuso su divorcio. Entonces, el problema es la resistencia a los cambios.
Estas son buenas noticias.
Conocemos la resistencia a los cambios y hay una hoja de ruta para disolverla. Además, el proceso de disolución de la resistencia a los cambios también se ocupa de los problemas emocionales, que son planteados por dos de los otros enfoques para restaurar el divorcio.
La recuperación después de un divorcio tiene lugar en tres pasos:
(1) estabilice sus reacciones emocionales en su divorcio y en su ex;
(2) Deje que su miedo a un futuro desconocido y su necesidad pasen por sus pérdidas; y
(3) Prepárese para su próxima relación firme para que no vuelva a divorciarse.
Dentro de estas fases, los 10 pasos están en una hoja de ruta para restaurar. Cada paso sirve para identificar y abordar un problema central que es único para el proceso de transición de divorcio y pone en peligro su recuperación. Aquí hay una breve descripción de cada uno de los 10 pasos.
La primera etapa: estabilice sus reacciones al d. marfil
En esta fase comienza a disolver las reacciones basadas en la emoción que tiene que divorciarse, a su ex y su vida actual después del divorcio. También comienzan a reducir su terquedad de "cómo solía ser la vida". Los pasos de la primera etapa son:
Paso 1: discraviale su ex . Entras en una fase nueva y emocionante de tu vida. Ahora es el momento de hacer un inventario de sus reacciones a su vida actual después del divorcio y separar su vida como solía ser, de la vida que será ahora.
Paso 2: confirme el trauma causado. El divorcio es un incidente traumático en su vida. Debe identificar lo que fue herido y tratarlo para evitar que definiera el resto de su vida. Como señala Marcia Salmon, "el divorcio es un incidente, sin estilo de vida".
Paso 3: Acepte su ambivalencia. no te has casado con tu ex porque lo odiabas o ella. Hubo buenos momentos. Tampoco hubo tan buenos momentos. El divorcio conduce a la ambivalencia y las consideraciones que deben ser identificadas y tratadas.
Paso 4: Aclare sus objetivos para la transición. En la mayoría de los casos, las personas eligen objetivos para su divorcio, lo que prácticamente garantiza el fracaso. Lo que necesita son objetivos que conduzcan a una vida exitosa después del divorcio.
La segunda fase: afloje la aversión a aceptar su nueva situación de vida
En esta fase, elimina las barreras a una transición exitosa. Un obstáculo en el pasado es su aversión a renunciar a las cosas buenas que disfrutaste de tu vida anterior con tu ex. La otra barrera que está vinculada al futuro es el miedo a lo desconocido, el miedo a no saber qué traerá el futuro. Juntas, estas dos barreras forman una resistencia extremadamente fuerte a los cambios. En esta fase, disuelven esta resistencia natural y eliminan su renuencia a aceptar y aceptar su nueva situación de vida. Los pasos de esta fase son:
Paso 5: Resuelva los efectos del miedo. El miedo a un futuro desconocido ha declarado en el pasado. Tienes que reducir este miedo para abrazar tu futuro con esperanza y felicidad.
Paso 6: Resuelva los efectos de la pérdida. Todas las transiciones de la vida deseadas o no deseadas conducen a pérdidas. El divorcio no es diferente. Sin embargo, casi todos creemos que hemos perdido más de lo que realmente tenemos. No llore si no lo has perdido.
Paso 7: al final. Todas las relaciones terminan con cosas importantes que no se expresan. Si descubre cuáles son estas cosas y trata con ellas, puede continuar sin el equipaje que surge del divorcio.
La tercera fase: Prepárese para su futuro
En esta fase, toma lo que has aprendido del proceso de divorcio e imagina una nueva vida antes de Esto es satisfactorio y gratificante. Los pasos de esta fase son:
Paso 8: Prepárese para una relación. Una relación exitosa requiere que obtenga lo que necesita. Debe contratar su cabeza además de su corazón si desea que su próxima relación comprometida tenga éxito.
Paso 9: Calibre su vida nuevamente y cree el nuevo usted. El divorcio le ofrece una oportunidad sin precedentes para redefinir quién es usted y cómo desea vivir el próximo capítulo de su vida de una manera personalmente más importante. Su desafío es aprovechar esta oportunidad para comenzar con una mesa limpia desde el frente.
Paso 10: Use el pasado para planificar su futuro. Ahora es el momento de tomar lo que ha aprendido y crear su tarjeta para una vida feliz y productiva después del divorcio. Como dijo Antoine de Saint-Exupery: "Un objetivo sin un plan es solo un deseo".
Entonces, ¿cuál es el punto?
Has recibido una segunda oportunidad sin precedentes de llevar una vida feliz y satisfactoria. Las estadísticas nos dicen que sin una hoja de ruta que los lleva a través de su resistencia a los cambios, esta oportunidad está condenada a fallar. Sin embargo, si sigue la hoja de ruta descrita en los 10 pasos anteriores, tiene una excelente oportunidad de transformar la peor experiencia en su vida en lo mejor que le podría pasar.