Obnovení rozvodu vyžaduje plán: Tady je - 10 kroků k úplné obnově po rozvodu

Obnovení rozvodu vyžaduje plán: Tady je - 10 kroků k úplné obnově po rozvodu

špatný záznam pro nejběžnější přístupy k rozvodu

Tři nejčastější přístupy k usnadnění zotavení po rozvodu jsou rozvodové skupiny, individuální psychoterapie a jednoduchý časový průchod.

Úspěch těchto tří přístupů je nešťastný. Šedesát procent 2. manželství a 75 procent 3. manželství také skončilo rozvodem. Kromě toho je dlouhodobá nedůvěra a nepřátelství mezi bývalými partnery z Salt rozšířené, což není dobré pro nadějné účinky rozvodu bez traumatu na jejich děti.

Je zřejmé, že něco není v pořádku s tím, jak se v současné době praktikuje rozvod.

Problém neví, v čem je problém

Základní problém vyplývá z rozmazaného porozumění problému, s nímž jsou rozvedení lidé čelí. Je to psychologický problém deprese? Je to emocionální problém být ohromen vařením emocí, včetně smutku, hněvu, zklamání, strachu, zármutku, opuštění, zášť, hořkosti, odmítnutí, hanby, ponížení, rozpaků, strachu, atd. Je netrpělivé, jak dlouho je zapomenout na bolestivou událost?

Individuální psychoterapie se snaží léčit mlhavý problém „deprese“. Rozvodové skupiny se snaží zacházet s nespecifickým problémem „emocionálního rozrušení“. A následovníci času se zacházejí s vágním problémem, že „nestalo dost času“ tím, že „nechal více času“.

Žádný ze tří přístupů neurčuje jasně definovaný problém nebo jasný akční plán pro jeho vyřešení.

Je potřeba jasně definovaný plán nebo jasně definovaný plán, ve kterém kroky k vyřešení problémů spojené s obnovou po rozvodu.

Nový přístup k problému

Nejnovější práce tohoto autora identifikovala hlavní problém jako téměř univerzální tendenci odmítnout provést nezbytné změny v jejich nové životní situaci, která na ně byla uložena jejich rozvodem. Problém je tedy odolnost vůči změnám.

To jsou dobrá zpráva.

Známe odolnost vůči změnám a existuje plán, který by ji rozpustil. Kromě toho se proces rozpuštění odolnosti vůči změnám také zabývá emocionálními problémy, které jsou vyvolány dvěma dalšími přístupy k obnovení rozvodu.

Oživení po rozvodu dochází ve třech krocích:

(1) Stabilizujte své emoční reakce na rozvod a na svém bývalém;

(2) Nechte svůj strach z neznámé budoucnosti a vaší potřeby projít vašimi ztrátami; a

(3) Připravte se na váš další pevný vztah, abyste se znovu nerozvedli.

V těchto fázích je 10 kroků v plánu pro obnovení. Každý krok slouží k identifikaci a řešení základního problému, který je jedinečný pro proces přechodu rozvodu a ohrožuje jeho zotavení. Zde je stručný popis každého z 10 kroků.

první fáze: stabilizujte své reakce na d. Ivory

V této fázi začnete rozpouštět reakce založené na emocích Musíte se rozvést, ke svému bývalému a svému současnému životu po rozvodu. Začnou také snižovat svou tvrdohlavost na „jak býval život“. Kroky první fáze jsou:

Krok 1: DiskAVial Your Ex . Vstoupíte do nové, vzrušující fáze svého života. Nyní je čas udělat inventář vašich reakcí na váš současný život po rozvodu a oddělit svůj život tak, jak to bývalo, od života, že to bude nyní.

Krok 2: Potvrďte způsobené trauma. Rozvod je traumatickým incidentem ve vašem životě. Musíte zjistit, co bylo zraněno, a zacházet s ním, abyste zabránili tomu, aby definoval zbytek vašeho života. Jak poznamenává Marcia Salmon: „Rozvod je incident, žádný životní styl.“

Krok 3: Přijměte svou ambivalenci. jste se oženili se svým bývalým, protože jste ho nenáviděli. Byly dobré časy. Nebyly také tak dobré časy. Rozvod vede k ambivalenci a úvahám, které musí být identifikovány a léčeny.

Krok 4: Objasněte své cíle pro přechod. Ve většině případů si lidé vybírají cíle pro svůj rozvod, což prakticky zaručuje selhání. Potřebujete cíle, které vedou k úspěšnému životu po rozvodu.

Druhá fáze: Uvolněte averzi k přijetí vaší nové životní situace

V této fázi odstraníte bariéry na úspěšný přechod. Překážkou v minulosti je její averze k vzdání se dobrých věcí, které se vám líbilo od svého předchozího života s vaším bývalým. Druhou bariérou, která je vázána na budoucnost, je strach z neznáma, strach z toho, že neví, co budoucnost přinese. Společně tyto dvě bariéry tvoří extrémně silnou odolnost vůči změnám. V této fázi rozpustí tento přirozeně se vyskytující odpor a eliminují jejich neochotu přijímat a přijmout svou novou životní situaci. Kroky této fáze jsou:

Krok 5: Vyřešte účinky strachu. Strach z neznámé budoucnosti v minulosti uvedl. Musíte snížit tento strach, abyste objali svou budoucnost nadějí a štěstím.

Krok 6: Vyřešte účinky ztráty. Všechny požadované nebo nechtěné přechody života vedou ke ztrátám. Rozvod se neliší. Téměř všichni z nás však věří, že ztratili více, než jsme vlastně máme. Pokud jste to neztratili, nemiňujte.

Krok 7: Nakonec. Všechny vztahy končí důležitými věcmi, které nejsou vyjádřeny. Pokud zjistíte, co jsou tyto věci, a vypořádat se s nimi, můžete pokračovat bez zavazadel, která vyplývá z rozvodu.

Třetí fáze: Připravte se na vaši budoucnost

V této fázi si vezměte to, co jste se naučili z procesu rozvodu, a si představte nový život před je to uspokojivé a odměňující. Kroky této fáze jsou:

Krok 8: Připravte se na vztah. Úspěšný vztah vyžaduje, abyste dostali to, co potřebujete. Pokud chcete, aby byl váš další spáchaný vztah úspěšný, musíte kromě svého srdce zapojit hlavu.

Krok 9: Kalibrujte svůj život znovu a vytvořte nový. Rozvod vám nabízí bezprecedentní příležitost znovu definovat, kdo jste a jak chcete žít další kapitolu svého života osobně nejdůležitějším způsobem. Vaše výzva je využít této příležitosti a začít s čistým stolem zepředu.

Krok 10: Pomocí minulosti plánujte svou budoucnost. Nyní je čas vzít to, co jste se naučili, a vytvořit svou kartu pro šťastný a produktivní život po rozvodu. Jak řekl Antoine de Saint-Exupery: „Cílem bez plánu je jen přání.“

tak co má smysl?

Obdrželi jste bezprecedentní druhou šanci na vedení šťastného a naplňujícího života. Statistiky nám říkají, že bez plánu, který je vede jejich odporem ke změnám, je tato příležitost odsouzena k selhání. Pokud však sledujete plán popsaný ve výše uvedených 10 krocích, máte vynikající šanci přeměnit nejhorší zážitek ve svém životě na to nejlepší, co by se vám kdy mohlo stát.

Psychoterapie naturopath

alternativní praktikující psychoterapii nejlépe. Chcete -li zobrazit veškerou psychoterapii naturopath, klikněte sem.