Pomen kognitivno-vedenjske terapije pri zdravljenju depresije in anksioznih motenj

Pomen kognitivno-vedenjske terapije pri zdravljenju depresije in anksioznih motenj

Depresija in anksiozna motnja sta psihosomatska stanja, kar pomeni kombinacijo psiholoških in fizičnih dejavnikov. Medtem ko fizično (ali somatsko) komponento bolezni zdravimo z antidepresivi, psihološko komponento zdravimo s psihoterapijo.

Psihoterapija vključuje pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje, kot je psihiater, psiholog, socialni delavec ali svetovalec, ki bo najprej ugotovil vzrok za anksiozno motnjo in ugotovil, kako zmanjšati vpliv razloga na bolnikovo psiho. Posebna vrsta psihoterapije, ki se je izkazala za zelo uporabno pri zdravljenju anksioznih motenj, je: kognitivno vedenjska terapija (CBT). Kot že ime pove, je CBT sestavljen iz dveh elementov: kognitivnega in vedenjskega.

Kognitivni element:Kognitivni element CBT pomaga ljudem spremeniti miselno strukturo, ki ustvarja strahove in tesnobe, ki so povzročile anksiozno motnjo.

Vedenjski element:Vedenjski element CBT spodbuja ljudi, da spremenijo način odzivanja na situacije, ki povzročajo tesnobo.

Ilustracije delovanja CBT:Recimo, da psihiater zdravi pacienta, ki trpi za obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM), pri kateri se boji, da bi se okužil z mikrobi, in si zato večkrat umiva roke. Psihiater ali usposobljeni strokovnjak za duševno zdravje pusti, da se pacientove roke umažejo, in čaka vedno dlje, preden si jih lahko umije. Ko to vajo večkrat ponovimo in pacient ugotovi, da ni prišlo do okužbe kljub umazanim rokam, ki so bile tako dolgo neumite, se njegov strah pred okužbo s klicami zmanjša.

Na primer, še en primer delovanja CBT je zdravljenje socialne fobije. Pacienta spodbujamo, da je prisoten v socialnih situacijah, ki se jih boji, in mu dovolimo, da dela socialne napake ali nebontone. Nato se mu pokaže, da nihče ni zares opazil - ali morda opazil, a temu ni pripisoval pomena, ali še bolje, nekateri drugi so storili enake napake, a so kljub temu zelo socialno udobni - pacient postane bolj dojemljiv za družbeno okolje, ki se ga je nekoč bal.

CBT običajno traja približno tri mesece in se izvaja individualno ali v skupinah. Začne se lahko neposredno pri pacientu ali pa z video posnetki in slikami, ki prikazujejo bolnikovo stanje in kako so premagali svoje strahove.

Končno lahko CBT deluje le v sodelovanju s pacientom. Pacient se mora zavedati, da ga prizadene anksiozna motnja, zato mora želeti jemati to terapijo. Z dajanjem antidepresivov lahko CBT ljudem z anksioznimi motnjami omogoči normalno in izpolnjujoče življenje.

Alternativna praktična psihoterapija

Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapevte, kliknite tukaj.