Význam kognitívno-behaviorálnej terapie pri liečbe depresie a úzkostných porúch

Význam kognitívno-behaviorálnej terapie pri liečbe depresie a úzkostných porúch

Depresia a úzkostné poruchy sú psychosomatické stavy, čo znamená kombináciu psychických a fyzických faktorov. Kým telesnú (resp. somatickú) zložku ochorenia liečime antidepresívami, psychickú zložku liečime psychoterapiou.

Psychoterapia zahŕňa rozhovor s odborníkom na duševné zdravie, ako je psychiater, psychológ, sociálny pracovník alebo poradca, ktorý najprv určí dôvod úzkostnej poruchy a určí, ako znížiť vplyv dôvodu na psychiku pacienta. Konkrétnym typom psychoterapie, ktorá sa ukázala ako veľmi užitočná pri liečbe úzkostných porúch, je: Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). Ako už názov napovedá, CBT pozostáva z dvoch prvkov: kognitívneho prvku a prvku správania.

Kognitívny prvok:Kognitívny prvok CBT pomáha ľuďom zmeniť štruktúru myslenia, ktorá vytvára strachy a obavy, ktoré spôsobili úzkostnú poruchu.

Behaviorálny prvok:Behaviorálny prvok CBT povzbudzuje ľudí, aby zmenili spôsob, akým reagujú na situácie vyvolávajúce úzkosť.

Ilustrácie toho, ako funguje CBT:Predpokladajme, že psychiater lieči pacienta, ktorý trpí obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD), pri ktorej sa obáva, že sa nakazí baktériami, a preto si opakovane umýva ruky. Psychiater alebo vyškolený odborník na duševné zdravie nechá ruky tohto pacienta zašpiniť a čaká stále dlhšie, kým si ich bude môcť umyť. Keď sa toto cvičenie niekoľkokrát opakuje a pacient zistí, že napriek špinavým rukám, ktoré boli tak dlho neumyté, nedošlo k žiadnej infekcii, jeho strach z infekcie mikróbmi klesá.

Napríklad ďalším príkladom toho, ako funguje CBT, je liečba sociálnej fóbie. Pacient je povzbudzovaný, aby bol prítomný v sociálnych situáciách, ktorých sa obáva, a je mu umožnené robiť sociálne chyby alebo inetiketu. Potom sa mu poukáže na to, že si to nikto v skutočnosti nevšimol – alebo možno si to nevšimol, ale nepripisoval tomu žiadnu dôležitosť, alebo ešte lepšie, niektorí iní urobili tie isté chyby, a napriek tomu sú veľmi sociálne spokojní – pacient sa stáva vnímavejší k sociálnemu prostrediu, ktorého sa kedysi bál.

CBT zvyčajne trvá asi tri mesiace a podáva sa individuálne alebo v skupinách. Môže začať priamo u pacienta alebo začať videami a obrázkami zobrazujúcimi pacientovu situáciu a to, ako prekonal svoje obavy.

Napokon, CBT môže fungovať len v spolupráci s pacientom. Pacient musí uznať, že ho úzkostná porucha ovplyvňuje, a preto musí chcieť túto terapiu absolvovať. S podávaním antidepresív môže KBT umožniť ľuďom s úzkostnými poruchami žiť normálny a plnohodnotný život.

Alternatívna praktická psychoterapia

Najlepším miestom na nájdenie alternatívnych psychoterapeutov je náš bezplatný adresár alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetkých lekárov alternatívnej psychoterapie, kliknite sem.