Importanța terapiei cognitiv-comportamentale în tratamentul depresiei și tulburărilor de anxietate

Importanța terapiei cognitiv-comportamentale în tratamentul depresiei și tulburărilor de anxietate

Depresia și tulburările de anxietate sunt afecțiuni psihosomatice, adică o combinație de factori psihologici și fizici. În timp ce componenta fizică (sau somatică) a bolii este tratată cu antidepresive, componenta psihologică este tratată cu psihoterapie.

Psihoterapia presupune discutarea cu un profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psihiatru, psiholog, asistent social sau consilier, care va determina mai întâi motivul unei tulburări de anxietate și va determina cum să reducă impactul motivului asupra psihicului pacientului. Tipul special de psihoterapie care s-a dovedit a fi foarte util în tratarea tulburărilor de anxietate este: Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT). După cum sugerează și numele, CBT constă din două elemente: elementul cognitiv și elementul comportamental.

Element cognitiv:Elementul cognitiv al TCC îi ajută pe oameni să schimbe structura gândirii care creează fricile și anxietățile care au cauzat tulburarea de anxietate.

Element comportamental:Elementul comportamental al CBT încurajează oamenii să schimbe modul în care răspund la situațiile care provoacă anxietate.

Ilustrații despre cum funcționează CBT:Să presupunem că un psihiatru tratează un pacient care suferă de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), în care se teme să nu se infecteze cu germeni și, prin urmare, își spală mâinile în mod repetat. Un psihiatru sau un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale lasă mâinile acestui pacient să se murdărească și așteaptă din ce în ce mai mult înainte de a le putea spăla. Când acest exercițiu a fost repetat de mai multe ori și pacientul constată că nu a fost cauzată nicio infecție în ciuda mâinilor murdare rămase nespălate atât de mult timp, frica lui de infectare cu germeni scade.

De exemplu, un alt exemplu al modului în care funcționează CBT este tratamentul fobiei sociale. Pacientul este încurajat să fie prezent în situații sociale de care se teme și i se permite să facă greșeli sociale sau inetichetă. Apoi i se subliniază că nimeni nu a observat cu adevărat - sau poate a observat, dar nu i-a dat nicio importanță sau, mai bine, alții au făcut aceleași greșeli și totuși sunt foarte confortabil din punct de vedere social - pacientul devine mai receptiv la mediul social de care se temea cândva.

CBT durează de obicei aproximativ trei luni și se administrează individual sau în grup. Poate începe direct cu pacientul sau poate începe cu videoclipuri și imagini care descriu situația pacientului și modul în care acesta și-a depășit temerile.

În cele din urmă, CBT poate funcționa doar în colaborare cu pacientul. Pacientul trebuie să recunoască că o tulburare de anxietate îl afectează și de aceea trebuie să dorească să urmeze această terapie. Prin administrarea de antidepresive, CBT poate permite persoanelor cu tulburări de anxietate să trăiască o viață normală și împlinită.

Psihoterapie alternativă

Cel mai bun loc pentru a găsi practicieni alternativi de psihoterapie este în directorul nostru gratuit de practicieni alternativi. Pentru a vedea toți practicienii de psihoterapie alternativă, vă rugăm să faceți clic aici.