Znaczenie terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych

Znaczenie terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych

Depresja i zaburzenia lękowe są stanami psychosomatycznymi, co oznacza połączenie czynników psychologicznych i fizycznych. Podczas gdy fizyczny (lub somatyczny) składnik choroby leczy się lekami przeciwdepresyjnymi, element psychologiczny leczy się psychoterapią.

Psychoterapia polega na rozmowie ze specjalistą zajmującym się zdrowiem psychicznym, takim jak psychiatra, psycholog, pracownik socjalny lub doradca, który najpierw określi przyczynę zaburzenia lękowego i ustali, w jaki sposób zmniejszyć wpływ tej przyczyny na psychikę pacjenta. Szczególnym rodzajem psychoterapii, który okazał się bardzo przydatny w leczeniu zaburzeń lękowych, jest: terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Jak sama nazwa wskazuje, CBT składa się z dwóch elementów: elementu poznawczego i elementu behawioralnego.

Element poznawczy:Element poznawczy terapii poznawczo-behawioralnej pomaga ludziom zmienić strukturę myśli, która tworzy lęki i niepokoje, które spowodowały zaburzenie lękowe.

Element behawioralny:Element behawioralny terapii poznawczo-behawioralnej zachęca ludzi do zmiany sposobu, w jaki reagują na sytuacje wywołujące niepokój.

Ilustracje działania terapii poznawczo-behawioralnej:Załóżmy, że psychiatra leczy pacjenta cierpiącego na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), w wyniku którego obawia się zakażenia drobnoustrojami i dlatego wielokrotnie myje ręce. Psychiatra lub przeszkolony specjalista zdrowia psychicznego pozwala pacjentowi zabrudzić ręce i czeka coraz dłużej, zanim będzie mógł je umyć. Kiedy ćwiczenie to powtórzy się kilka razy i pacjent stwierdzi, że mimo tak długo niemytych rąk nie doszło do infekcji, jego obawa przed zakażeniem bakteriami maleje.

Na przykład innym przykładem działania terapii poznawczo-behawioralnej jest leczenie fobii społecznej. Pacjenta zachęca się do obecności w sytuacjach społecznych, których się boi, i pozwala się mu na popełnianie błędów społecznych lub nieetykiety. Następnie zwraca się mu uwagę, że nikt tak naprawdę tego nie zauważył – lub być może zauważył, ale nie przywiązywał do tego wagi, albo jeszcze lepiej, niektórzy inni popełnili te same błędy, a mimo to czują się bardzo komfortowo społecznie – pacjent staje się bardziej otwarty na środowisko społeczne, którego kiedyś się obawiał.

Terapia poznawczo-behawioralna trwa zwykle około trzech miesięcy i jest prowadzona indywidualnie lub w grupach. Może rozpocząć się bezpośrednio od pacjenta lub od filmów i zdjęć przedstawiających sytuację pacjenta oraz sposób, w jaki pokonał on swoje lęki.

Wreszcie, CBT może działać tylko we współpracy z pacjentem. Pacjent musi przyznać, że cierpi na zaburzenie lękowe i dlatego musi chcieć skorzystać z tej terapii. Dzięki podawaniu leków przeciwdepresyjnych terapia poznawczo-behawioralna może umożliwić osobom cierpiącym na zaburzenia lękowe prowadzenie normalnego i satysfakcjonującego życia.

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.