Betydningen av kognitiv atferdsterapi i behandlingen av depresjon og angstlidelser

Betydningen av kognitiv atferdsterapi i behandlingen av depresjon og angstlidelser

Depresjon og angstlidelser er psykosomatiske tilstander, som betyr en kombinasjon av psykologiske og fysiske faktorer. Mens den fysiske (eller somatiske) komponenten av sykdommen behandles med antidepressiva, behandles den psykologiske komponenten med psykoterapi.

Psykoterapi innebærer å snakke med en psykisk helsepersonell som en psykiater, psykolog, sosialarbeider eller rådgiver som først vil finne årsaken til en angstlidelse og finne ut hvordan man kan redusere virkningen av årsaken på pasientens psyke. Den spesielle typen psykoterapi som har vist seg å være svært nyttig i behandling av angstlidelser er: Kognitiv atferdsterapi (CBT). Som navnet antyder, består CBT av to elementer: det kognitive elementet og det atferdsmessige elementet.

Kognitivt element:Det kognitive elementet i CBT hjelper folk å endre tankestrukturen som skaper frykten og angsten som forårsaket angstlidelsen.

Atferdselement:Atferdselementet i CBT oppmuntrer folk til å endre måten de reagerer på angstprovoserende situasjoner.

Illustrasjoner av hvordan CBT fungerer:Anta at en psykiater behandler en pasient som lider av obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), der han eller hun frykter å bli smittet av bakterier og derfor vasker hendene gjentatte ganger. En psykiater eller utdannet psykisk helsepersonell lar denne pasientens hender bli skitne og venter lenger og lenger før han kan vaske dem. Når denne øvelsen har blitt gjentatt flere ganger og pasienten oppdager at ingen infeksjon har vært forårsaket til tross for de skitne hendene som har vært uvaskede så lenge, reduseres frykten for smitte med bakterier.

Et annet eksempel på hvordan CBT fungerer er for eksempel behandlingen av sosial fobi. Pasienten oppmuntres til å være tilstede i sosiale situasjoner som han frykter og får lov til å gjøre sosiale feil eller inetikette. Det blir da påpekt for ham at ingen egentlig har lagt merke til - eller kanskje lagt merke til, men ikke gitt det noen betydning, eller enda bedre, noen andre har gjort de samme feilene og likevel er veldig sosialt komfortable - pasienten blir mer mottakelig for det sosiale miljøet han eller hun en gang fryktet.

CBT varer vanligvis rundt tre måneder og administreres individuelt eller i grupper. Det kan starte direkte med pasienten eller starte med videoer og bilder som skildrer pasientens situasjon og hvordan de har overvunnet frykten.

Endelig kan CBT kun fungere i samarbeid med pasienten. Pasienten må erkjenne at en angstlidelse påvirker ham/henne og må derfor ønske å ta denne behandlingen. Med administrering av antidepressiva kan CBT gjøre det mulig for mennesker med angstlidelser å leve normale og tilfredsstillende liv.

Alternativ behandler psykoterapi

Det beste stedet å finne alternativ psykoterapi er i vår gratis katalog for alternative behandlere. For å se alle alternative psykoterapiutøvere, vennligst klikk her.