A kognitív viselkedésterápia jelentősége a depresszió és a szorongásos zavarok kezelésében

A kognitív viselkedésterápia jelentősége a depresszió és a szorongásos zavarok kezelésében

A depresszió és a szorongásos rendellenességek pszichoszomatikus állapotok, amelyek pszichológiai és fizikai tényezők kombinációját jelentik. Míg a betegség fizikai (vagy szomatikus) összetevőjét antidepresszánsokkal kezelik, addig a pszichológiai komponensét pszichoterápiával kezelik.

A pszichoterápia során egy mentális egészségügyi szakemberrel, például pszichiáterrel, pszichológussal, szociális munkással vagy tanácsadóval beszélünk, aki először meghatározza a szorongásos rendellenesség okát, és meghatározza, hogyan csökkentheti az ok hatását a páciens pszichére. A pszichoterápia sajátos típusa, amely nagyon hasznosnak bizonyult a szorongásos rendellenességek kezelésében, a következő: Kognitív viselkedésterápia (CBT). Ahogy a neve is sugallja, a CBT két elemből áll: a kognitív elemből és a viselkedési elemből.

Kognitív elem:A CBT kognitív eleme segít az embereknek megváltoztatni a gondolati struktúrát, amely a szorongásos rendellenességet okozó félelmeket és szorongásokat hozza létre.

Viselkedési elem:A CBT viselkedési eleme arra ösztönzi az embereket, hogy változtassák meg a szorongásos helyzetekre való reagálásukat.

Illusztrációk a CBT működéséről:Tegyük fel, hogy egy pszichiáter rögeszmés-kényszeres rendellenességben (OCD) szenvedő beteget kezel, amelyben attól tart, hogy megfertőződik a kórokozókkal, ezért ismételten kezet mos. Egy pszichiáter vagy képzett mentálhigiénés szakember hagyja, hogy a beteg keze bepiszkolódjon, és egyre tovább vár, mielőtt megmoshatná. Ha ezt a gyakorlatot többször megismételjük, és a beteg azt tapasztalja, hogy a piszkos kezei ellenére sem történt fertőzés, a kórokozóktól való félelme csökken.

Például egy másik példa a CBT működésére a szociális fóbia kezelése. A pácienst arra ösztönzik, hogy jelen legyen azokban a társas helyzetekben, amelyektől tart, és megengedik, hogy társadalmi hibákat vagy etikettet kövessen el. Ekkor felhívják rá a figyelmet arra, hogy senki sem vette észre igazán – vagy talán észrevette, de nem tulajdonított neki jelentőséget, vagy ami még jobb, mások is elkövették ugyanazokat a hibákat, és mégis szociálisan nagyon kényelmesek – a beteg fogékonyabbá válik a társadalmi környezet iránt, amitől egykor félt.

A CBT általában körülbelül három hónapig tart, és egyénileg vagy csoportosan adják be. Kezdődhet közvetlenül a pácienssel, vagy kezdődhet olyan videókkal és képekkel, amelyek bemutatják a beteg helyzetét, és azt, hogy hogyan győzte le félelmeit.

Végül a CBT csak a pácienssel együttműködve működhet. A páciensnek tudomásul kell vennie, hogy szorongásos zavar érinti, ezért el kell kezdenie ezt a terápiát. Az antidepresszánsok beadásával a CBT lehetővé teszi a szorongásos zavarokkal küzdő emberek számára, hogy normális és teljes életet éljenek.

Alternatív pszichoterápia

A legjobb hely alternatív gyakorló pszichoterápia megtalálására az ingyenes alternatív orvosok címtárában található. Az összes alternatív pszichoterápiás szakember megtekintéséhez kattintson ide.