Η σημασία της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας στη θεραπεία της κατάθλιψης και των αγχωδών διαταραχών

Η σημασία της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας στη θεραπεία της κατάθλιψης και των αγχωδών διαταραχών

Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές είναι ψυχοσωματικές καταστάσεις, δηλαδή ένας συνδυασμός ψυχολογικών και σωματικών παραγόντων. Ενώ το φυσικό (ή σωματικό) συστατικό της νόσου αντιμετωπίζεται με αντικαταθλιπτικά, το ψυχολογικό συστατικό αντιμετωπίζεται με ψυχοθεραπεία.

Η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει την επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχίατρο, ψυχολόγο, κοινωνικό λειτουργό ή σύμβουλο, ο οποίος θα καθορίσει πρώτα την αιτία μιας αγχώδους διαταραχής και θα καθορίσει πώς να μειώσει τον αντίκτυπο της αιτίας στην ψυχή του ασθενούς. Το συγκεκριμένο είδος ψυχοθεραπείας που έχει αποδειχθεί πολύ χρήσιμο στη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών είναι: Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Όπως υποδηλώνει το όνομα, η CBT αποτελείται από δύο στοιχεία: το γνωστικό στοιχείο και το στοιχείο συμπεριφοράς.

Γνωστικό στοιχείο:Το γνωστικό στοιχείο της CBT βοηθά τους ανθρώπους να αλλάξουν τη δομή της σκέψης που δημιουργεί τους φόβους και τα άγχη που προκάλεσαν την αγχώδη διαταραχή.

Στοιχείο συμπεριφοράς:Το συμπεριφορικό στοιχείο της CBT ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνονται σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος.

Εικονογραφήσεις για το πώς λειτουργεί η CBT:Ας υποθέσουμε ότι ένας ψυχίατρος θεραπεύει έναν ασθενή που πάσχει από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), κατά την οποία φοβάται ότι θα μολυνθεί από μικρόβια και ως εκ τούτου πλένει τα χέρια του/της επανειλημμένα. Ένας ψυχίατρος ή ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας αφήνει τα χέρια αυτού του ασθενούς να λερωθούν και περιμένει όλο και περισσότερο πριν μπορέσει να τα πλύνει. Όταν αυτή η άσκηση έχει επαναληφθεί πολλές φορές και ο ασθενής διαπιστώσει ότι δεν έχει προκληθεί μόλυνση παρά τα βρώμικα χέρια που έμειναν άπλυτα για τόσο καιρό, ο φόβος του για μόλυνση από μικρόβια μειώνεται.

Για παράδειγμα, ένα άλλο παράδειγμα του πώς λειτουργεί η CBT είναι η θεραπεία της κοινωνικής φοβίας. Ο ασθενής ενθαρρύνεται να είναι παρών σε κοινωνικές καταστάσεις που φοβάται και του επιτρέπεται να κάνει κοινωνικά λάθη ή ασυναρτησίες. Στη συνέχεια, του επισημαίνεται ότι κανείς δεν έχει πραγματικά παρατηρήσει - ή ίσως προσέξει, αλλά δεν του έδωσε σημασία, ή ακόμα καλύτερα, κάποιοι άλλοι έχουν κάνει τα ίδια λάθη και ωστόσο είναι πολύ κοινωνικά άνετα - ο ασθενής γίνεται πιο δεκτικός στο κοινωνικό περιβάλλον που φοβόταν κάποτε.

Η CBT συνήθως διαρκεί περίπου τρεις μήνες και χορηγείται μεμονωμένα ή ομαδικά. Μπορεί να ξεκινήσει απευθείας με τον ασθενή ή να ξεκινήσει με βίντεο και εικόνες που απεικονίζουν την κατάσταση του ασθενούς και πώς έχουν ξεπεράσει τους φόβους του.

Τέλος, η CBT μπορεί να λειτουργήσει μόνο σε συνεργασία με τον ασθενή. Ο ασθενής πρέπει να αναγνωρίσει ότι μια αγχώδης διαταραχή τον επηρεάζει και επομένως πρέπει να θέλει να λάβει αυτή τη θεραπεία. Με τη χορήγηση αντικαταθλιπτικών, η CBT μπορεί να επιτρέψει σε άτομα με αγχώδεις διαταραχές να ζήσουν φυσιολογικές και ικανοποιητικές ζωές.

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.