Význam kognitivně behaviorální terapie v léčbě deprese a úzkostných poruch

Význam kognitivně behaviorální terapie v léčbě deprese a úzkostných poruch

Deprese a úzkostné poruchy jsou psychosomatické stavy, což znamená kombinaci psychických a fyzických faktorů. Zatímco fyzická (resp. somatická) složka onemocnění se léčí antidepresivy, psychická se léčí psychoterapií.

Psychoterapie zahrnuje rozhovor s odborníkem na duševní zdraví, jako je psychiatr, psycholog, sociální pracovník nebo poradce, který nejprve určí důvod úzkostné poruchy a určí, jak snížit dopad důvodu na psychiku pacienta. Konkrétním typem psychoterapie, která se ukázala jako velmi užitečná při léčbě úzkostných poruch, je: Kognitivně behaviorální terapie (CBT). Jak název napovídá, CBT se skládá ze dvou prvků: kognitivního prvku a prvku chování.

Kognitivní prvek:Kognitivní prvek CBT pomáhá lidem změnit myšlenkovou strukturu, která vytváří strachy a úzkosti, které způsobily úzkostnou poruchu.

Behaviorální prvek:Prvek chování CBT povzbuzuje lidi, aby změnili způsob, jakým reagují na situace vyvolávající úzkost.

Ukázky toho, jak CBT funguje:Předpokládejme, že psychiatr léčí pacienta, který trpí obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), při které se obává, že se nakazí choroboplodnými zárodky, a proto si opakovaně myje ruce. Psychiatr nebo vyškolený odborník na duševní zdraví nechá ruce tohoto pacienta ušpinit a čeká stále déle, než si je bude moci umýt. Když se toto cvičení několikrát opakuje a pacient zjistí, že i přes špinavé ruce, které byly tak dlouho nemyté, k žádné infekci nedošlo, jeho strach z infekce choroboplodnými zárodky klesá.

Například dalším příkladem toho, jak CBT funguje, je léčba sociální fobie. Pacient je povzbuzován k tomu, aby byl přítomen v sociálních situacích, kterých se obává, a je mu umožněno dopustit se společenských chyb nebo neetiky. Poté je upozorněno na to, že si toho ve skutečnosti nikdo nevšiml – nebo si možná nevšiml, ale nepřikládal tomu žádnou důležitost, nebo ještě lépe, někteří jiní udělali stejné chyby, a přesto jsou společensky velmi pohodlní – pacient se stává vnímavějším vůči sociálnímu prostředí, kterého se kdysi bál.

CBT obvykle trvá asi tři měsíce a je podáván individuálně nebo ve skupinách. Může začít přímo u pacienta nebo začít s videi a obrázky zachycujícími situaci pacienta a to, jak překonal své obavy.

Konečně, CBT může fungovat pouze ve spolupráci s pacientem. Pacient musí uznat, že ho úzkostná porucha ovlivňuje, a proto musí chtít tuto terapii podstoupit. S podáváním antidepresiv může KBT umožnit lidem s úzkostnými poruchami žít normální a plnohodnotný život.

Alternativní praktická psychoterapie

Nejlepším místem k nalezení alternativních praktiků psychoterapie je náš bezplatný adresář alternativních praktiků. Chcete-li zobrazit všechny praktiky alternativní psychoterapie, klikněte prosím zde.