أهمية العلاج السلوكي المعرفي في علاج الاكتئاب واضطرابات القلق

أهمية العلاج السلوكي المعرفي في علاج الاكتئاب واضطرابات القلق

اضطرابات الاكتئاب والقلق هي حالات نفسية جسدية، أي مزيج من العوامل النفسية والجسدية. في حين يتم علاج المكون الجسدي (أو الجسدي) للمرض بمضادات الاكتئاب، يتم علاج المكون النفسي بالعلاج النفسي.

يتضمن العلاج النفسي التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية مثل الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي أو الأخصائي الاجتماعي أو المستشار الذي سيحدد أولاً سبب اضطراب القلق ويحدد كيفية تقليل تأثير السبب على نفسية المريض. النوع المحدد من العلاج النفسي الذي أثبت فائدته الكبيرة في علاج اضطرابات القلق هو: العلاج السلوكي المعرفي (CBT). كما يوحي الاسم، يتكون العلاج السلوكي المعرفي من عنصرين: العنصر المعرفي والعنصر السلوكي.

العنصر المعرفي:يساعد العنصر المعرفي في العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على تغيير بنية التفكير التي تخلق المخاوف والقلق الذي تسبب في اضطراب القلق.

العنصر السلوكي:يشجع العنصر السلوكي في العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على تغيير طريقة استجابتهم للمواقف المثيرة للقلق.

الرسوم التوضيحية لكيفية عمل العلاج السلوكي المعرفي:لنفترض أن طبيبًا نفسيًا يعالج مريضًا يعاني من اضطراب الوسواس القهري (OCD)، حيث يخشى أن يصاب بالجراثيم، وبالتالي يغسل يديه بشكل متكرر. يسمح الطبيب النفسي أو أخصائي الصحة العقلية المدرب بأن تتسخ يدي هذا المريض وينتظر لفترة أطول وأطول قبل أن يتمكن من غسلها. عندما يتم تكرار هذا التمرين عدة مرات ويجد المريض أنه لم تحدث أي عدوى على الرغم من ترك الأيدي المتسخة دون غسل لفترة طويلة، فإن خوفه من العدوى بالجراثيم يتناقص.

على سبيل المثال، مثال آخر لكيفية عمل العلاج السلوكي المعرفي هو علاج الرهاب الاجتماعي. يتم تشجيع المريض على التواجد في المواقف الاجتماعية التي يخاف منها ويسمح له بارتكاب الأخطاء الاجتماعية أو آداب السلوك. ثم يُشار إليه بعد ذلك بأنه لم يلاحظ أحد حقًا - أو ربما لاحظ ذلك لكنه لم يعيره أي أهمية، أو الأفضل من ذلك، أن بعض الآخرين ارتكبوا نفس الأخطاء ومع ذلك يشعرون بالارتياح الاجتماعي - يصبح المريض أكثر تقبلاً للبيئة الاجتماعية التي كان يخشاها ذات يوم.

يستمر العلاج السلوكي المعرفي عادة حوالي ثلاثة أشهر ويتم إجراؤه بشكل فردي أو في مجموعات. يمكن أن يبدأ مباشرة مع المريض أو يبدأ بفيديوهات وصور تصور حالة المريض وكيف تغلب على مخاوفه.

وأخيرًا، لا يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يعمل إلا بالتعاون مع المريض. يجب أن يعترف المريض بأن اضطراب القلق يؤثر عليه وبالتالي يجب أن يرغب في تناول هذا العلاج. من خلال تناول مضادات الاكتئاب، يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يمكّن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من عيش حياة طبيعية ومرضية.

العلاج النفسي البديل

أفضل مكان للعثور على ممارسي العلاج النفسي البديل هو دليل الممارسين البديلين المجاني الخاص بنا. لعرض كافة ممارسي العلاج النفسي البديل، الرجاء الضغط هنا.