La TCC peut aider à faire face aux symptômes sociaux

La TCC peut aider à faire face aux symptômes sociaux

Beaucoup de gens se sentent effrayants ou nerveux lors d'une représentation publique ou avec un grenage sociable. Bien que cela puisse être une réaction normale pour ceux qui en font de temps en temps, cela peut être une indication d'une maladie mentale sous-jacente (donc un trouble d'anxiété sociale appelée ou une phobie sociale) pour ceux qui en font l'expérience plus souvent.

SAD est une maladie courante avec une prévalence à vie allant jusqu'à 12% aux États-Unis. En règle générale, les symptômes de TAD se produisent pour la première fois dans l'enfance et les jeunes, ce qui peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que l'abus de drogues et la dépression grave. Si ce trouble n'est pas diagnostiqué ou traité, il est également connu qu'il affecte les fonctions cognitives et affecte la qualité de vie.

La peur sociale reconnaît

La peur sociale se caractérise par des sentiments extrêmes et persistants de nervosité, de préoccupation et de peur qui se produisent dans des situations sociales ou lorsque vous pensez à faire face à des situations sociales.

généralement triste peut en faire un:

• croyez qu'ils entrent dans une situation embarrassante

• très sensible à ce que les autres en pensent

• Sentez-vous en toute confiance avec les autres autour de vous

• Inquiet parce qu'ils pensent que les gens les rient ou les rejetteraient s'ils essaient de se faire des amis avec quelqu'un

Si vous remarquez l'un de ces signes clés ou quelqu'un que vous connaissez, il est temps de voir un thérapeute.

Rôle de la TCC dans l'administration de SAD

Des études de recherche ont mis en évidence l'efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dans le soulagement des troubles de l'anxiété sociale.

Selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Zurich, le traitement réussi d'un trouble anxieux comprend les changements dans les structures cérébrales les plus importantes responsables du traitement et de la régulation des émotions. Plus les changements sont forts, meilleur est le résultat du traitement.

Parlant du rôle de la psychothérapie, les chercheurs ont déclaré: "La psychothérapie a normalisé les changements de cerveau associés au trouble d'anxiété sociale."

Comment fonctionne CBT?

Il a été signalé que la TCC est la psychothérapie la plus efficace pour le traitement de TAD. La TCC pour la SAD comprend l'identification et la correction des cognitions inadaptées associées aux situations sociales.

Au cours d'une session CBT, le thérapeute travaille avec le patient comme un coach. Ils offrent au patient une option d'apprentissage et l'amènent à interpréter la situation et à se comporter en conséquence. Dans le cadre du traitement, le patient est exposé à ses peurs et reçoit une confiance de soi pour les traiter.

CBT qui visent des facteurs de maintenance ou des faiblesses spécifiques des patients TAD se sont révélés plus efficaces dans le traitement de la phobie sociale. Dans l'une des approches CBT, une patiente qui avait peur de l'idée de déranger les autres parce qu'elle pensait qu'elle n'était pas assez intelligente pour être l'objectif de l'attraction pour effectuer plusieurs tâches similaires qui visaient ses faiblesses Par exemple, on lui a demandé d'interrompre un groupe de personnes dans un restaurant afin de pratiquer un toast pour le discours d'une femme de chambre afin de lutter contre la réticence à déranger les autres et à être au centre de l'attention. De même, afin de lutter contre sa peur de l'inintelligence, on lui a demandé de demander à des étrangers dans une librairie de lire le dos d'un livre parce qu'elle ne pouvait pas lire.

En termes simples, la TCC peut aider les personnes tristes à reconnaître les modèles de pensée négatifs et à les remplacer par des affirmations positives mais réalistes. Par exemple, un patient apprendrait: "Oh mon Dieu! Je ne m'intègre pas ici" avec "Je ne l'aime peut-être pas ici, mais je n'ai pas à y penser". Un autre exemple serait de remplacer "les autres dans la maison pour faire quelque chose de mal" par "les gens ont dirigé les yeux sur moi, mais allez, je dois m'occuper d'autres choses."

CBT aide également les gens à développer des compétences d'adaptation afin de faire face aux sentiments de peur et à d'autres symptômes physiques qui se produisent dans les situations sociales.

CBT peut être administré à la fois en groupe et en thérapie individuelle. La thérapie de groupe est une approche traditionnelle dans laquelle deux thérapeutes d'un groupe de quatre à six patients aident plus de 12 semaines pendant une demi-séance. Selon la gravité des symptômes et des facteurs individuels, un seul patient avec des réunions de 60 minutes est abordé chaque semaine, selon la gravité des symptômes et des facteurs individuels. Les patients doivent participer aux réunions jusqu'à 15 semaines. Le groupe CBT est avantageux en ce que le patient offre au patient une exposition réelle à des situations sociales qui peuvent les aider à surmonter leurs problèmes de peur sociale.

CBT est disponible près de chez vous

Les personnes atteintes de tristes éprouvent des symptômes et des réactions différents aux situations sociales, ce qui signifie qu'ils doivent être une approche CBT individualisée.

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