Καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη – Χρήσιμες συμβουλές και συμβουλές Θεραπείες κατά της κατάθλιψης

Καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη – Χρήσιμες συμβουλές και συμβουλές Θεραπείες κατά της κατάθλιψης

Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει κατάθλιψη. Αλλά η θετική πλευρά είναι ότι η κατάθλιψη είναι ιάσιμη μόνο εάν διαγνωστεί σωστά. Η διάγνωση ή η αναγνώριση της κατάθλιψης είναι το κλειδί για την εύρεση της καλύτερης θεραπείας για την κατάθλιψη. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η ολιστική θεραπεία της κατάθλιψης, η οποία περιλαμβάνει μια ποικιλία τρόπων θεραπείας και διασφαλίζει την πλήρη θεραπεία του προβλήματος.

Επί του παρόντος, οι δύο πιο συχνά συνταγογραφούμενες προσεγγίσεις θεραπείας για την κατάθλιψη είναι η ψυχοθεραπεία και τα αντικαταθλιπτικά. Είναι ενδιαφέρον ότι ένας συνδυασμός αυτών των δύο μεθόδων έχει αποδειχθεί πολύ πιο αποτελεσματικός για ορισμένα άτομα.

Σε περιπτώσεις σοβαρής κατάθλιψης, η χρήση φαρμάκων είναι αναπόφευκτη. Ωστόσο, πρέπει πάντα να λαμβάνονται με τη συμβουλή γιατρού. Αυτά τα φάρμακα έχουν συχνά παρενέργειες που μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ σοβαρές και θανατηφόρες. Επιπλέον, αυτά τα φάρμακα μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε ανοχή και εθισμό στα ναρκωτικά. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται όταν χορηγούνται φάρμακα σε παιδιά, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και ηλικιωμένους.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια ασφαλής εναλλακτική που περιλαμβάνει ψυχολογική συμβουλευτική του ατόμου. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι κουραστική καθώς απαιτεί μακροχρόνιες διαβουλεύσεις.

Εκτός από αυτό, έχει βρεθεί συχνά ότι η καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη είναι να ακολουθήσετε το φυσικό μονοπάτι. Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά διαπιστώνουν ότι τα φυτικά φάρμακα για την κατάθλιψη παράγουν θετικά αποτελέσματα με ελάχιστες παρενέργειες. Για αιώνες, αυτά τα φυτικά φάρμακα για την κατάθλιψη έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων νευρολογικών παθήσεων. Μερικά βότανα που χρησιμοποιούνται ευρέως είναι:

• Baldrianwurzel,
• Damiana,
• Ginseng
• Johanniskraut
• Ginkgo Biloba

Holistic treatments for depression also include certain other treatment options such as using omega-3 fatty acids and taking B complex vitamins such as folic acid. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μια ομάδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, έχει βρεθεί ότι είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία και ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η κατάθλιψη προκύπτει επίσης από ανεπάρκεια βιταμινών. Η λήψη βιταμινών του συμπλέγματος Β επιλύει αυτό το πρόβλημα. Αυτές οι βιταμίνες βρίσκονται συχνά σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, άλλα λαχανικά, φρούτα, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά.

Συνήθως, οι ολιστικές θεραπείες για την κατάθλιψη δεν θα πρέπει να αποκλείουν οποιαδήποτε διαθέσιμη θεραπεία που λειτουργεί. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να θεραπευτεί εάν οι άνθρωποι υιοθετήσουν μια θετική προοπτική για τη ζωή. Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να γίνουν για τη θεραπεία της κατάθλιψης παρατίθενται παρακάτω.

• Regelmäßig Sport treiben
• Absetzen oder Reduzieren der Medikamentendosis unter ärztlicher Aufsicht
• Erlernen einer neuen Fähigkeit wie Malen, Zeichnen, Gedichte schreiben, Kochen, Yoga, Gartenarbeit, Angeln und andere Aktivitäten, die zur Selbstentfaltung anregen
• Teilnahme an Gruppenaktivitäten

Κάντε κάποιες θετικές αλλαγές στη διατροφή. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Koffein und Alkohol.
• Reduzierung der Salzaufnahme.
• Nahrhaftes Essen haben.
• Darunter frisches Gemüse und Obst
• Vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch trinken

Όταν πρόκειται για την καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη, όλες οι μέθοδοι που περιγράφονται παραπάνω μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετικά ευεργετικές και να δώσουν ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να βρείτε την υποκείμενη αιτία και τη σοβαρότητα της κατάθλιψης για να καθορίσετε τον καλύτερο συνδυασμό θεραπείας που πρέπει να ακολουθήσετε.

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.