Καλύτερες θεραπείες για την κατάθλιψη - Χρήσιμες συμβουλές και θεραπευτικές αγωγές συμβουλών
Καλύτερες θεραπείες για την κατάθλιψη - Χρήσιμες συμβουλές και θεραπευτικές αγωγές συμβουλών
Όλοι μπορούν να αναπτύξουν κατάθλιψη. Αλλά η θετική πλευρά είναι ότι η κατάθλιψη είναι μόνο θεραπευτική εάν είναι σωστά διαγνωσμένη. Η διάγνωση ή η αναγνώριση της κατάθλιψης είναι το κλειδί για την εξεύρεση της καλύτερης επούλωσης για την κατάθλιψη. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η ολιστική θεραπεία της κατάθλιψης, η οποία περιλαμβάνει μια ποικιλία τρόπων θεραπείας και εξασφαλίζει ότι το πρόβλημα είναι εντελώς επουλωμένο.
Οι δύο πιο συχνά συνταγογραφούμενες προσεγγίσεις θεραπείας για την ψυχοθεραπεία της κατάθλιψης και τα αντικαταθλιπτικά είναι σήμερα. Είναι ενδιαφέρον ότι ένας συνδυασμός αυτών των δύο μεθόδων έχει αποδειχθεί πολύ πιο αποτελεσματικός σε ορισμένους ανθρώπους.Στην περίπτωση σοβαρής κατάθλιψης, η χρήση φαρμάκων είναι αναπόφευκτη. Ωστόσο, πρέπει πάντα να λαμβάνονται με συμβουλές γιατρού. Αυτά τα φάρμακα συχνά έχουν παρενέργειες, οι οποίες μερικές φορές μπορούν να είναι πολύ σοβαρές και θανατηφόρες. Επιπλέον, αυτά τα φάρμακα μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε ανοχή και εθισμό στη φαρμακευτική αγωγή. Κατά τη χορήγηση φαρμάκων σε παιδιά, έγκυες γυναίκες και γυναίκες θηλασμού και ηλικιωμένους, απαιτείται ειδική φροντίδα.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση που περιέχει ψυχολογικές συμβουλές στο άτομο. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι κουραστική επειδή απαιτεί μακρές διαβουλεύσεις.
Εκτός από αυτό, διαπιστώθηκε συχνά ότι η καλύτερη θεραπεία κατά της κατάθλιψης είναι να ακολουθήσει τον φυσικό τρόπο. Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά διαπιστώνουν ότι τα φάρμακα για τα λαχανικά κατά της κατάθλιψης επιτυγχάνουν θετικά αποτελέσματα με ελάχιστες παρενέργειες. Για αιώνες, αυτές οι θεραπείες λαχανικών για κατάθλιψη έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων νευρολογικών ασθενειών. Μερικά χρησιμοποιούμενα βότανα είναι:- Valerian ρίζα,
- Damiana,
- Ginseng
- Ο Άγιος Ιωάννης είναι
- ginkgo biloba
Ολιστικές θεραπείες της κατάθλιψης περιλαμβάνουν επίσης ορισμένες άλλες θεραπευτικές επιλογές όπως η χρήση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και η χρήση βιταμινών του συμπλόκου Β όπως το φολικό οξύ. Διαπιστώθηκε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μια ομάδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία και την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η κατάθλιψη προκύπτει επίσης από ανεπάρκεια βιταμινών. Η λήψη βιταμινών του συμπλέγματος Β διορθώνει αυτό το πρόβλημα. Αυτές οι βιταμίνες συχνά περιέχονται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, άλλα λαχανικά, φρούτα, φασόλια και εμπλουτισμένα κόκκους.
Συνήθως οι ολιστικές θεραπείες για την κατάθλιψη δεν πρέπει να αποκλείουν οποιαδήποτε διαθέσιμη θεραπεία που λειτουργεί. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να θεραπευτεί εάν οι άνθρωποι αποδέχονται μια θετική στάση απέναντι στη ζωή. Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να γίνουν για τη θεραπεία της κατάθλιψης παρατίθενται παρακάτω.
- Αθλητισμός τακτικά
- Σταματήστε ή μειώστε τη δόση φαρμάκου υπό ιατρική επίβλεψη
- Εκμάθηση μιας νέας ικανότητας όπως ζωγραφική, ζωγραφική, γραφή ποιήματα, γραφή, μαγείρεμα, γιόγκα, κηπουρική, ψάρεμα και άλλες δραστηριότητες που διεγείρουν την αυτο -ανάπτυξη
- Συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες
Φέρτε κάποιες θετικές αλλαγές στη διατροφή. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ.
- Μείωση της πρόσληψης αλατιού.
- Έχετε θρεπτικά τρόφιμα.
- συμπεριλαμβανομένων φρέσκων λαχανικών και φρούτων
- Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα
Όταν πρόκειται για την καλύτερη θεραπεία της κατάθλιψης, όλες οι μέθοδοι που περιγράφονται παραπάνω μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετικά επωφελείς και να προσφέρουν ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να βρεθεί η υποκείμενη αιτία και η σοβαρότητα της κατάθλιψης για να προσδιοριστούν ο καλύτερος συνδυασμός θεραπείας που μπορεί να ακολουθηθεί.
Naturopath Psychotherapy
Μπορείτε να βρείτε τοΕναλλακτικοί επαγγελματίες Psychotherapy καλύτερα στον ελεύθερο κατάλογο Naturopath. Για να εμφανίσετε όλη την ψυχοθεραπεία Naturopath, κάντε κλικ εδώ.