أفضل العلاجات للاكتئاب - نصائح مفيدة وعلاج الاكتئاب
أفضل العلاجات للاكتئاب - نصائح مفيدة وعلاج الاكتئاب
يمكن للجميع تطوير الاكتئاب. لكن الجانب الإيجابي هو أن الاكتئاب قابل للشفاء فقط إذا تم تشخيصه بشكل صحيح. إن تشخيص الاكتئاب أو الاعتراف به هو مفتاح إيجاد أفضل الشفاء للاكتئاب. هناك عامل مهم آخر وهو العلاج الشامل للاكتئاب ، والذي يتضمن مجموعة متنوعة من طرائق العلاج ويضمن شفاء المشكلة تمامًا.
إن الأساليب العلاجية الأكثر موصوفة في كثير من الأحيان للعلاج النفسي الاكتئاب ومضادات الاكتئاب هي حاليا. ومن المثير للاهتمام ، أثبت مزيج من هاتين الطريقتين أنه أكثر فعالية في بعض الأشخاص.في حالة الاكتئاب الشديد ، يكون استخدام الدواء أمرًا لا مفر منه. ومع ذلك ، يجب أن تؤخذ دائمًا مع نصيحة الطبيب. غالبًا ما يكون لهذه الأدوية آثار جانبية ، والتي قد تكون في بعض الأحيان خطيرة ومميتة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه الأدوية إلى تحمل الأدوية والإدمان. عند إعطاء الأدوية للأطفال والنساء الحوامل والنساء الرضاعة الطبيعية وكبار السن ، يلزم رعاية خاصة.
العلاج النفسي هو بديل آمن يحتوي على نصيحة نفسية للفرد. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الطريقة مملة لأنها تتطلب مشاورات طويلة.
بصرف النظر عن ذلك ، وجد في كثير من الأحيان أن أفضل علاج ضد الاكتئاب هو اتباع الطريقة الطبيعية. غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أن العلاجات الخضراوية ضد الاكتئاب تحقق نتائج إيجابية مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية. لعدة قرون ، تم استخدام هذه العلاجات الخضراوية للاكتئاب لعلاج مختلف الأمراض العصبية. بعض الأعشاب المستخدمة بشكل متكرر هي:- جذر فاليريان ،
- داميانا ،
- الجينسنغ
- نبتة سانت جون
- Ginkgo Biloba
تشمل العلاجات الشاملة للاكتئاب أيضًا بعض خيارات العلاج الأخرى مثل استخدام الأحماض الدهنية أوميغا 3 واستخدام الفيتامينات في مجمع B مثل حمض الفوليك. وقد وجد أن أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، ضرورية لوظيفة الدماغ الطبيعية وتطورها. ينتج الاكتئاب أيضًا عن نقص فيتامين. أخذ الفيتامينات من مجمع B يحدد هذه المشكلة. غالبًا ما يتم احتواء هذه الفيتامينات في الخضروات الورقية الخضراء والخضروات الأخرى والفواكه والفاصوليا والحبوب المخصبة.
عادة ما لا ينبغي أن تستبعد العلاجات الشاملة للاكتئاب أي علاج متاح يعمل. يمكن أيضًا شفاء الاكتئاب إذا قبل الناس موقفًا إيجابيًا تجاه الحياة. توجد تغييرات أخرى على نمط الحياة الذي يجب إجراؤه لعلاج الاكتئاب أدناه.
- هل الرياضة بانتظام
- توقف أو تقليل جرعة المخدرات تحت الإشراف الطبي
- تعلم قدرة جديدة مثل الرسم ، الرسم ، كتابة القصائد ، الكتابة ، الطهي ، اليوغا ، البستنة ، الصيد وغيرها من الأنشطة التي تحفز التنمية الذاتية
- المشاركة في الأنشطة الجماعية
إحضار بعض التغييرات الإيجابية في التغذية. وتشمل هذه:
- تجنب الاستهلاك المفرط للكافيين والكحول.
- تقليل تناول الملح.
- لديك طعام مغذي.
- بما في ذلك الخضروات الطازجة والفواكه
- قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كوبًا من الحليب الدافئ
عندما يتعلق الأمر بأفضل علاج للاكتئاب ، يمكن أن تكون جميع الطرق الموصوفة أعلاه مفيدة للغاية وتقدم نتائج مشجعة. ومع ذلك ، من المهم دائمًا إيجاد السبب الكامن وشدة الاكتئاب لتحديد أفضل مجموعة علاج يمكن اتباعها.
Naturopath العلاج النفسي
يمكنك العثور علىالممارسين البديلون للعلاج النفسي بشكل أفضل في دليل Naturopath المجاني. لعرض كل العلاج النفسي الطبيعي ، يرجى النقر هنا.