Typer av råd och psykoterapi

Typer av råd och psykoterapi

Den vanligaste frågan som ställs av människor som gör en första begäran om råd är: "Vilken typ av råd gör du?"

Detta betyder vanligtvis: "För vilken typ av problem erbjuder du råd?" De flesta konsulter och psykoterapeuter, inklusive mig, är inte specialiserade på ett slags problem, eftersom alla problem eller svårigheter påverkar känslor och tänkande liknar och vanligtvis tar upp terapin på liknande sätt.

Svaret på frågan "För vilken typ av problem erbjuder du råd?" Detta skulle vara mer som "svårigheter med känslor och tänkande" som specifika ämnen som "låg självkänsla" eller "rädsla för misslyckande". De flesta konsultationer och psykoterapi handlar om hela personen och skiljer vanligtvis inte något som de tror, ​​känner eller gör.

Detta är dock bara en allmän regel. Det finns vissa terapier som är specialiserade på vissa typer av problem, ofta de som använder en specifik lösningsbaserad strategi. Beroende råd är ett uppenbart exempel, en specialitet som vanligtvis innehåller ett progressivt, guidat program. Andra kan vara sorg eller ätstörningar. En viss del av befolkningen, såsom ungdomar eller kvinnor, kan också identifieras som grupper som behöver en speciell strategi i viss utsträckning, men i stort sett använder dessa dessa tekniker som alla andra psykologiska råd. Den största skillnaden kan vara att byrån har inrättats för detta speciella problem eller denna specifika grupp, har fått medel för detta och därför fokuserar på detta område. En enda rådgivare eller psykotearpist kan hantera ett visst område eftersom han var särskilt intresserad av eller om han genomförde ytterligare utbildning eller eventuellt hade särskild erfarenhet av ämnet.

Vad konsulter och psykoterapeuter tänker när de talar om olika typer av terapi är skillnaden i teoretiska orientering av terapeuten , inte i de typer av problem som de specialiserar sig. Det finns en serie eller tillvägagångssätt som grovt kan delas upp i de tre områdena av humanistiska, psykodynamiska och kognitiva beteende. Till och med en kort beskrivning av alla typer av tillvägagångssätt och deras underavdelningar skulle gå utöver omfattningen av denna artikel. Jag kommer därför att begränsa det till de två huvudsakliga meningar som jag använder själv: Person -centerad (en "humanistisk" strategi) och psykodynamisk.

Personlig rådgivning och psykoterapi

I mitten av den personcenterade metoden är tanken att konsulten är en "gäst" i världen av kundupplevelse, med allt som innebär detta när det gäller respekt och förtroende.

Kunden är i huvudsak pålitlig att han på något sätt vet någonstans vad han behöver och att han har önskan om tillväxt. Rådgivaren kan hjälpa till att öka medvetenheten och hjälpa klienten att använda dem.

Ett annat centralt koncept är "värdeförhållanden". Förhållandena åläggs tidigt i livet som en person mäter sitt eget värde, hur acceptabla eller oacceptabla de är. Ett enkelt exempel kan vara: "Var aldrig arg eller så kommer du att vara en ful, skamlig person och du kommer inte att bli älskad." Meddelandet om att detta bär kan något som "när jag är arg betyder att jag är värdelös, så jag får aldrig vara arg." Personen kommer oundvikligen att vara arg, eventuellt ofta, och från det att de därför måste vara värdelösa, fula och skamliga. En annan kan vara: "Om du inte klarar dig akademiskt, betyder det att du är dum och att du kommer att vara ett misslyckande i livet." Denna typ av tillstånd förblir vanligtvis på obestämd tid hos personen, och hon eller han kan ha kämpat i flera år för att uppfylla de eventuellt omöjliga värdeförhållandena. Om denna typ av inre övertygelse tas upp och dess rötter förstås fullt ut, kan det vara så att personen ser att det inte riktigt är sant att det har tagits dit av andra och att jag kan flytta bort från det.

Den person som är centered konsult försöker vara en slags följeslagare med klienten. Rådgivaren som respekterar och accepterar personen, men hon är, kommer att leda till att personen själv får en känsla av att hon faktiskt är acceptabel och kommer i kontakt med en riktig, "organismer", som alltid var där på ett sätt, men dold. Du kan då bli mer verklig, mindre hantering av uppträdanden och fasader eller göra rättvisa mot andras förväntningar. Du kan uppskatta dina egna känslor mer, positiva eller negativa. Du kan börja njuta av din upplevelse för tillfället. De kanske uppskattar andra mer och tycker om det, istället för att förtryckande, känna sig blyg och underlägsen.

Konsulten uppnår detta genom att skapa ett klimat med acceptans där klienten kan hitta sig själv. Vissa terapeutiska tillstånd gör detta enklare, förhållanden som bestämdes av grundaren av denna strategi, Carl Rogers. Dessa inkluderar:

Terapeutens äkthet eller äkthet. Detta kan inte bara göras, det måste vara verkligt eller det kommer att vara värdelöst.

Fullständig acceptans av kunden och positivt övervägande för honom, oavsett hur han verkar vara.

"empatisk förståelse", terapeuten förstår verkligen vad klienten säger och visar också klienten att hans känslor har förstått.

Psykodynamisk rådgivning och psykoterapi

psykodynamisk eller psykoanalytisk terapi försöker främja interaktion som inkluderar de medvetslösa elementen i klienten. Erfarenheten av ett helt liv, mest starkt vad personen har lärt sig från sina första relationer i tidig barndom, kommer att avgöra hur klienten hanterar andra. Detta kommer också att märkas i det terapeutiska förhållandet i någon form, och terapeuten måste vara medveten om vilka krafter och påverkan som kan fungera i klienten.

Detta tillvägagångssätt inkluderar inte idén om "fri vilja". Det ser vårt tänkande, känsla och fatta beslut till följd av medveten medvetenhet, men som ett resultat av många krafter som arbetar under medveten medvetenhet. Personen agerar och hänvisar främst till andra som ett resultat av de instinkter som hon föddes, tillsammans med vad hon lärde sig om sig själv, främst på grund av vägen för hennes nära relationer i tidigt liv.

Den speciella "personligheten" bildas i smältpotten för denna tidiga upplevelse. Till exempel, om barnets huvudsakliga handledare inte har matat ordentligt, fastställs detta som rädsla. Detta kan helt enkelt vara att matas, att få tillräckligt med mat, eller spädbarnet kan utvidgas till relaterade saker som förtroende (de har lärt sig att inte lita på att maten eller handledaren kommer att vara där vid behov). Eller osäkerhet om livet i allmänhet eller känslan av att något alltid saknar. Ett resultat kan vara överfullt, säger vi, eller girighet på andra sätt, enligt varor eller behov, oroligt behov av andras närvaro. Detta är ett exempel. Det finns otaliga typer av verksamheter av denna typ i psyke som bildas från födseln med alla typer av finesser och variationer. Nästan alla av dem läggs på en nivå av den person som inte är tillgänglig för medvetande och spelas omedvetet.

Terapeuten måste vara medveten om arten av dessa omedvetna nätverk och hur det fungerar under personens session och liv. Klientens tankar, handlingar och känslor kan "tolkas" av terapeuten hur hans medvetslösa kunde styra dem. Eller kanske mindre kontroversiellt hur tidiga upplevelser kunde ha haft hur hon eller han är nu. När klienten talar om det kan han få självkunskap, acceptans och mer kontroll över sitt liv.

När det gäller psykoterapeut kan klienten ibland betrakta terapeuten som ”hur” någon annan, till exempel som far eller mamma. Detta kallas "överföring", eftersom känslor som ursprungligen orsakas av föräldern "överförs" till terapeuten, där de kan göras medvetet och behandlas i terapi.

integrerande råd och psykoterapi

Som namnet antyder försöker en integrativ strategi att integrera en eller flera teorier i en enhetlig metod.

Jag tror att det är svårt att integrera personliga och psykodynamiska inriktningar i en, eftersom de är motsatta på många sätt. Begreppet "expert", till exempel. Personligt råd försöker undvika en situation där en person är rollen som en "expert" och den andra är den passiva mottagaren av visdom. I psykodynamisk rådgivning eller psykoterapi kan det verka svårt att undvika detta. Utövaren är ägare till en uppenbarligen arkansk kunskap, särskilt det medvetslösa funktionen, som överförs i tolkningar av vad klienten säger. Detta är i motsats till en enkel men "värderad" acceptans av kunden och allt han kan säga utan tolkning, som är fallet med den person som är centrerade tillvägagångssätt.

Trots dessa svårigheter tror jag emellertid att det är möjligt att integrera element från båda i en stil som är mer effektiv än båda ensamma. Att det är möjligt att agera till stor del i termer av person, att acceptera och uppskatta personen och deras uttalanden och fortfarande vara medveten om påverkan från det förflutna på det sätt som en person är nu. Detta inkluderar att terapeuten är medveten om de psykodynamiska möjligheterna som interaktionen mellan terapeuten och klienten bygger på. Jag tror att det oundvikligen kommer att finnas en viss "överföring", och åtminstone en viss förväntan på att terapeuten har kunskap och färdigheter som klienten inte har, vilket kommer att leda till vissa känslor hos klienten. Överföring ses ofta som ett hinder i de person som är centerade råd som måste övervinnas så snart som möjligt, och även om jag tror att det bör föras i medvetande, tror jag att det kan vara ett värdefullt instrument för att inte släppas för tidigt och inte underskattas.

Konsulten måste försöka veta alla element som kan uppstå i förhållandet vid en viss tidpunkt och hur de kan variera vid olika tidpunkter och kunna bestämma vilken av dem som ska delas med kunden. Jag tror att det är möjligt att dela några "psykodynamiska" möjligheter för tillfället utan att förlora de grundläggande "person -centrerade" villkoren för respekt och äkthet. Denna integration av två tillvägagångssätt i en erfaren psykoterapeut som inte bara förlitar sig på att utöva en lärd teori i praktiken, utan också träffar klienten lika verklig och fullständigt som två riktiga människor, har en anmärkningsvärd kraft för att hjälpa människor att bli fullständiga och mer tillfredsställande sig själva och sina liv.

naturopath psykoterapi

alternativa utövare psykoterapi bäst i vår gratis naturopatkatalog. För att visa all Naturopath -psykoterapi, klicka här.