Typer av rådgivning och psykoterapi

Typer av rådgivning och psykoterapi

Den vanligaste frågan som jag får från personer som gör en första konsultationsbegäran är: "Vilken typ av konsultation gör du?"

Detta betyder vanligtvis: "Vilken typ av problem erbjuder du råd för?" De flesta rådgivare och psykoterapeuter, inklusive mig själv, är inte specialiserade på en typ av problem, eftersom alla problem eller svårigheter som involverar känslor och tänkande delar likheter och tenderar att svara på terapi på liknande sätt.

Svaret på frågan "Vilken typ av problem erbjuder du råd för?" Detta skulle vara något som "svårigheter med känslor och tänkande" snarare än specifika frågor som "låg självkänsla" eller "rädsla för misslyckande." De flesta rådgivning och psykoterapi handlar om hela personen och skiljer vanligtvis inte en sak som de tror, ​​känner eller gör.

Detta är dock bara en allmän regel. Det finns vissa terapier som är specialiserade på specifika typer av problem, ofta de som använder en specifik lösningsbaserad strategi. Beroende rådgivning är ett uppenbart exempel, en specialitet som vanligtvis involverar ett progressivt, guidat program. Andra kan vara sorg eller ätstörningar. En viss del av befolkningen, såsom ungdomar eller kvinnor, kan också identifieras som grupper som kräver en specifik strategi i viss utsträckning, men i stort sett använder dessa samma tekniker som alla andra psykologiska rådgivningar. Den största skillnaden kan vara att byrån inrättades för att hantera detta specifika problem eller grupp, fick finansiering för det och därför fokuserar sina resurser på det området. En individuell rådgivare eller psykotearpist kan bli involverad i ett visst område på grund av ett särskilt intresse för det, eller för att han eller hon har genomfört ytterligare utbildning i det, eller kanske har haft särskild erfarenhet av ämnet själv.

Vad rådgivare och psykoterapeuter menar när de pratar om olika typer av terapi är skillnadenteoretisk orientering av terapeuteninte i de typer av problem som de specialiserar sig på. Det finns ett antal eller tillvägagångssätt som i stort sett kan delas in i de tre områdena inom humanistiska, psykodynamiska och kognitiva beteenden. Till och med en kort beskrivning av alla typer av tillvägagångssätt och deras underavdelningar ligger utanför denna artikel. Jag kommer därför att begränsa det till de två huvudsakliga tillvägagångssätten som jag använder själv: personcentrerad (en "humanistisk" strategi) och psykodynamisk.

Personcentrerad rådgivning och psykoterapi

I hjärtat av den personcentrerade tillvägagångssättet är idén att rådgivaren är en "gäst" i världen av kundupplevelse, med allt detta innebär när det gäller respekt och förtroende.

Kunden ses som väsentligen pålitlig, att de någonstans på något sätt vet vad de behöver och att de har önskan att växa. Rådgivaren kan hjälpa till att få dessa till medvetenhet och hjälpa klienten att använda dem.

Ett annat viktigt koncept är "VÄRDER FÖR VÄRDE." Tidigt i livet införs förhållanden som en person mäter sitt eget värde, hur acceptabla eller oacceptabla de är. Ett enkelt exempel kan vara: "Var aldrig ond, eller så kommer du att vara en ful, skamlig person och du kommer inte att bli älskad." Meddelandet som detta bär kan vara något som "Om jag är arg, betyder det att jag är värdelös, så jag får aldrig vara arg." Personen kommer oundvikligen att känna sig arg, kanske ofta och dra slutsatsen att de därför måste vara värdelösa, fula och skamliga. En annan kan vara, "Om du inte klarar dig akademiskt, betyder det att du är dum och kommer att vara ett misslyckande i livet." Denna typ av tillstånd tenderar att stanna hos personen på obestämd tid, och han eller hon kan ha kämpat i flera år för att leva upp till de potentiellt omöjliga värdeförhållandena. När denna typ av inre tro tas upp och dess rötter förstås fullt ut, kan personen se att den inte riktigt är sant, att den placerades där av andra och att jag kan flytta bort från den.

Den personcentrerade rådgivaren försöker vara med klienten som en slags följeslagare. Rådgivaren som respekterar och accepterar personen, oavsett vad de är, kommer att resultera i att personen själva kommer att känna att de faktiskt är acceptabla och kommer i kontakt med ett mer verkligt, "organismiskt" jag som alltid har varit där på något sätt men har varit dolda. De kan då bli mer verkliga, mindre bekymrade över uppträdanden och fasader eller leva upp till andras förväntningar. De kan värdera sina egna känslor mer, positiva eller negativa. De kan börja njuta av sin upplevelse för tillfället. Du kanske uppskattar andra mer och tycker om att relatera till dem snarare än att känna dig förtryckta, blyg och underlägsen.

Rådgivaren uppnår detta genom att skapa ett klimat med acceptans där klienten kan identifiera sig. Vissa terapeutiska tillstånd underlättar detta, förhållanden som upprättats av grundaren av denna strategi, Carl Rogers. Dessa inkluderar:

Terapeutens äkthet eller äkthet. Detta kan inte bara göras, det måste vara verkligt eller det kommer att vara värdelöst.

Fullständig acceptans av kunden och positivt övervägande för honom, oavsett vad han verkar vara.

"Empatisk förståelse", terapeuten förstår verkligen vad klienten säger och visar också klienten att deras känslor har förstått.

Psykodynamisk rådgivning och psykoterapi

Psykodynamisk eller psykoanalytisk terapi försöker främja interaktion som inkluderar medvetslösa element i klienten. En livstid av erfarenhet, särskilt vad personen har lärt sig av sina första relationer i tidig barndom, kommer att avgöra hur klienten interagerar med andra. Detta kommer också att märkas i det terapeutiska förhållandet i någon form, och terapeuten måste vara medveten om krafterna och påverkan som kan påverka klienten.

Detta tillvägagångssätt inkluderar inte idén om ”fri vilja”. Det ser vårt tänkande, känsla och beslutsfattande inte till följd av medveten medvetenhet, utan som ett resultat av många krafter som fungerar under medveten medvetenhet. Personen agerar och hänför sig till andra främst till följd av de instinkter de föddes med, tillsammans med vad de har lärt sig om sig själva, främst på grund av arten av deras nära relationer i tidigt liv.

Den speciella "personligheten" bildas i degeln av denna tidiga upplevelse. Till exempel, om barnets primära vårdgivare inte matade honom eller henne ordentligt, läggs detta ner som ångest. Detta kan vara så enkelt som att matas, få tillräckligt att äta, eller så kan det förlängas av spädbarnet till att inkludera relaterade saker som förtroende (de har lärt sig att inte lita på att mat eller vårdgivaren kommer att vara där när det behövs). eller osäkerhet om livet i allmänhet eller att känna som något saknas alltid. Ett resultat kan vara överätande, säga eller girighet på andra sätt, för varor eller behov, oroligt behov av närvaro av andra eller annat. Detta är ett exempel. Det finns otaliga typer av verksamheter av denna typ i psyken, som bildas från födseln med alla slags finesser och variationer. De är nästan alla fastställda på en nivå av den person som inte är tillgänglig för medvetandet och spelas omedvetet.

Terapeuten måste vara medveten om arten av dessa omedvetna nätverk och hur de fungerar i sessionen och i personens liv. Klientens tankar, handlingar och känslor kan "tolkas" av terapeuten som hur deras medvetslösa sinne kan rikta dem. Eller, kanske mindre kontroversiellt, hur tidiga upplevelser kan ha lett till vem han eller hon är nu. Genom att prata om detta kan klienten få självkunskap, acceptans och mer kontroll över sitt liv.

I förhållande till psykoterapeuten kan klienten se terapeuten delvis som "som" någon annan, till exempel som far eller mamma. Detta kallas "överföring" eftersom känslor som ursprungligen framkallas av föräldern "överförs" till terapeuten, där de kan föras till medvetenhet och behandlas i terapi.

Integrativ rådgivning och psykoterapi

Som namnet antyder försöker en integrerande strategi att integrera en eller flera teorier i en enhetlig metod.

Jag tror att det är svårt att integrera personcentrerade och psykodynamiska inriktningar i en eftersom de är motsatta på många sätt. Begreppet "expert" till exempel. Personcentrerad rådgivning försöker undvika en situation där en person spelar rollen som "expert" och den andra är den passiva mottagaren av visdom. I psykodynamisk rådgivning eller psykoterapi kan det verka svårt att undvika detta. Utövaren är innehavare av en till synes arcane kunskap, särskilt om det medvetslösa arbete, som översätts till tolkningar av vad klienten säger. Detta i motsats till en enkel men "uppskattad" acceptans av kunden och allt de kan säga utan tolkning, som är fallet med den personcentrerade strategin.

Trots dessa svårigheter tror jag emellertid att det är möjligt att integrera element i båda i en stil som är mer effektiv än antingen ensam. Att det är möjligt att arbeta på ett i stort sett personcentrerat sätt, acceptera och uppskatta personen och deras uttalanden och fortfarande vara medveten om påverkan från det förflutna på hur en person är nu. Detta inkluderar terapeuten som är medveten om de psykodynamiska möjligheterna som ligger till grund för interaktionen mellan terapeut och klient. Jag tror att det oundvikligen kommer att finnas en del "överföring" och åtminstone vissa förväntningar på att terapeuten har kunskap och färdigheter som klienten inte har, vilket kommer att leda till vissa känslor hos klienten. Överföring ses ofta i personcentrerad rådgivning som ett hinder som måste övervinnas så snabbt som möjligt och även om jag tror att det borde föras i medvetenhet, tror jag att det kan vara ett värdefullt verktyg för att undvika att bli utskrivna för snart och inte underskattas.

Konsulten måste sträva efter att vara medveten om alla element som kan uppstå vid en viss tidpunkt i förhållandet och hur dessa kan variera vid olika tidpunkter och kunna bestämma vilken av dem de ska dela med klienten till hans fördel. Jag tror att det är möjligt att tentativt dela några "psykodynamiska" möjligheter utan att förlora de grundläggande "personcentrerade" villkoren för respekt och äkthet. Denna integration av två tillvägagångssätt av en erfaren psykoterapeut som inte bara förlitar sig på att sätta en lärd teori i handling utan också möter klienten så verklig och fullständigt som två riktiga människor har en anmärkningsvärd kraft för att hjälpa människor att bli fullständiga och mer tillfredsställande sätt att uppleva sig själva och sina liv.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövare psykoterapi finns i vår gratis alternativa utövarkatalog. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, klicka här.