Vrste svetovanja in psihoterapije

Vrste svetovanja in psihoterapije

Najpogostejše vprašanje, ki ga postavljajo od ljudi, ki vložijo začetno posvetovanje, je: "Kakšno vrsto svetovanja se ukvarjate?"

To običajno pomeni: "Za kakšno težavo ponujate nasvete?" Večina svetovalcev in psihoterapevtov, tudi jaz, se ne specializira za eno vrsto problemov, saj vse težave ali težave, ki vključujejo občutke in razmišljanje, delijo podobnosti in se na podobne načine odzivajo na terapijo.

Odgovor na vprašanje "Za kakšno težavo ponujate nasvete?" To bi bilo nekaj takega, kot je "težava z občutki in razmišljanjem", ne pa posebna vprašanja, kot sta "nizka samopodoba" ali "strah pred neuspehom." Večina svetovanja in psihoterapije se ukvarja s celotno osebo in običajno ne loči ene stvari, za katero mislijo, čutijo ali počnejo.

Vendar je to le splošno pravilo. Obstaja nekaj terapij, ki so specializirane za posebne vrste težav, pogosto tiste, ki uporabljajo določen pristop, ki temelji na rešitvi. Svetovanje o odvisnosti je očiten primer, posebnost, ki običajno vključuje progresiven, vodeni program. Drugi bi lahko bili žalosti ali motnje hranjenja. Nekateri del prebivalstva, na primer mlade ali ženske, bi lahko do neke mere opredelili tudi kot skupine, ki zahtevajo poseben pristop, vendar na splošno uporabljajo enake tehnike kot katero koli drugo psihološko svetovanje. Glavna razlika je lahko v tem, da je bila agencija ustanovljena za reševanje tega posebnega problema ali skupine, zanj je prejela sredstva in zato osredotoča svoje vire na to področje. Individualni svetovalec ali psihotearist se lahko zaradi posebnega zanimanja zanj vključi na določeno področje ali zato, ker se je lotil dodatnega usposabljanja ali pa je imel morda posebne izkušnje s to temo.

Kaj pomenijo svetovalci in psihoterapevti, ko govorijo o različnih vrstah terapijeTeoretična orientacija terapevta, ne v vrstah težav, v katerih se specializirajo. Obstaja število ali pristopi, ki jih je mogoče na splošno razdeliti na tri področja humanističnega, psihodinamičnega in kognitivnega vedenja. Celo kratek opis vseh vrst pristopov in njihovih pododdelkov je zunaj obsega tega članka. Zato ga bom omejil na dva glavna pristopa, ki ju uporabljam sam: osebo osredotočen ("humanistični" pristop) in psihodinamično.

Osebno usmerjeno svetovanje in psihoterapija

V središču pristopa, osredotočenega na osebo, je ideja, da je svetovalec "gost" v svetu izkušenj s strankami, z vsem, kar to pomeni v smislu spoštovanja in zaupanja.

Stranka je videti kot v bistvu zaupanja vredna, da nekje nekje vedo, kaj potrebujejo in da imajo željo po rasti. Svetovalec lahko pomaga, da jih zaveda in pomaga stranki, da jih uporablja.

Drug ključni koncept so "pogoji vrednosti." Zgodaj v življenju se nalagajo pogoji, s katerimi oseba meri svojo vrednost, kako sprejemljive ali nesprejemljive so. Preprost primer je lahko: "Nikoli ne bodite hudobni ali pa boste grda, sramotna oseba in ne boste ljubljeni." Sporočilo, ki ga nosi, bi lahko bilo podobno "Če sem jezen, pomeni, da sem ničvredna, zato nikoli ne smem biti jezen." Oseba se bo neizogibno počutila jezna, morda pogosto in sklenila, da morajo biti zato brez vrednosti, grda in sramotna. Drugi bi lahko bil: "Če ne delate dobro akademsko, to pomeni, da ste neumni in boste v življenju neuspeh." Ta vrsta stanja ponavadi ostane pri osebi za nedoločen čas in se bo morda leta boril, da bi izpolnil potencialno nemogoče vrednostne pogoje. Ko se to vrsto notranjega prepričanja razkriva in so njegove korenine v celoti razumljene, lahko oseba vidi, da v resnici ni res, da so ga tam postavili drugi in da se lahko oddaljujem od njega.

Svetovalec, osredotočen na osebo, poskuša biti s stranko kot nekakšen spremljevalec. Svetovalec, ki spoštuje in sprejema osebo, kakršno koli je, bo povzročil, da bo oseba sama čutila, da je dejansko sprejemljiva in stopi v stik z bolj resničnim, "organizmom" jazom, ki je bil na nek način vedno tam, vendar je bil skrit. Nato bi lahko postali bolj resnični, manj ukvarjali z nastopi in fasadami ali izpolnili pričakovanja drugih. Lahko cenijo lastne občutke bolj, pozitivne ali negativne. Lahko začnejo uživati ​​v trenutkih svojih izkušenj. Morda bolj cenite druge in uživate v zvezi z njimi, namesto da bi se počutili zatirane, sramežljive in manjvredne.

Svetovalec to doseže z ustvarjanjem ozračja sprejemanja, v katerem lahko stranka identificira. Nekateri terapevtski pogoji olajšajo to, pogoje, ki jih je vzpostavil ustanovitelj tega pristopa, Carl Rogers. Sem spadajo:

Pristnost ali pristnost terapevta. Ne samo, da je to mogoče storiti, mora biti resnično ali pa bo ničvredna.

Popolno sprejemanje stranke in pozitivno upoštevanje zanj, ne glede na to, kaj se zdi.

"Empatično razumevanje", terapevt resnično razume, kaj pravi stranka, in tudi stranki pokaže, da so bili njihovi občutki razumljeni.

Psihodinamično svetovanje in psihoterapija

Psihodinamična ali psihoanalitična terapija poskuša spodbujati interakcijo, ki vključuje nezavedne elemente stranke. Življenjska izkušnja, predvsem tisto, kar se je oseba naučila od svojih prvih odnosov v zgodnjem otroštvu, bo določila način sodelovanja stranka z drugimi. To bo opazno tudi v terapevtskem odnosu v neki obliki, terapevt pa se mora zavedati sil in vplivov, ki lahko vplivajo na stranko.

Ta pristop ne vključuje ideje o "svobodni volji". Naše razmišljanje, občutek in odločanje vidi ne kot rezultat zavestne zavesti, ampak kot rezultat številnih sil, ki delujejo v zavestni zavesti. Oseba deluje in se nanaša na druge predvsem zaradi nagonov, s katerimi so se rodili, skupaj s tem, kar so se naučili o sebi, predvsem zaradi narave njihovih tesnih odnosov v zgodnjem življenju.

Posebna "osebnost" se oblikuje v lončku te zgodnje izkušnje. Na primer, če ga otrokov primarni negovalec ni pravilno hranil, se to odloži kot tesnoba. To je lahko tako preprosto, kot da se hranimo, dobite dovolj za prehranjevanje, ali pa ga lahko dojenček razširi na povezane stvari, kot je Trust (naučili so se, da ne bodo zaupali, da bo hrana ali skrbnik tam, kadar je to potrebno). Ali negotovost o življenju na splošno ali občutku, kot da nekaj vedno manjka. Rezultat je lahko prenajedanje, recimo ali pohlep na druge načine, za blago ali potrebo, tesnobno potrebo po prisotnosti drugih ali drugega. To je primer. V psihi je nešteto takšnih operacij, ki se tvorijo od rojstva z vsemi vrstami tankosti in različic. Skoraj vsi so postavljeni na ravni osebe, ki ni dostopna zavesti in se nezavedno igrajo.

Terapevt se mora zavedati narave teh nezavednih omrežij in o tem, kako delujejo na seji in v življenju osebe. Terapevt lahko "misli stranke, dejanja in občutke" razlaga ", kako jih lahko usmerja njihov nezavedni um. Ali, morda manj kontroverzno, kako zgodnje izkušnje bi lahko privedle do tega, kdo je zdaj. S pogovorom o tem lahko stranka pridobi samospoznanje, sprejemanje in več nadzora nad svojim življenjem.

V zvezi s psihoterapevtom lahko stranka terapevta delno vidi kot "kot" nekoga drugega, na primer kot oče ali mati. Temu pravimo "prenos", ker se občutki, ki jih prvotno vzbuja starš, "prenesejo" na terapevta, kjer jih je mogoče zavedati in se obravnavati v terapiji.

Integrativno svetovanje in psihoterapija

Kot že ime pove, integrativni pristop poskuša vključiti eno ali več teorij v enotno metodo.

Verjamem, da je težko vključiti osebo, osredotočene na osebo in psihodinamične usmeritve v eno, ker so v mnogih načinih nasproti. Na primer koncept "strokovnjaka". Svetovanje, osredotočeno na osebo, se želi izogniti situaciji, v kateri ena oseba igra vlogo "strokovnjaka", druga pa pasivni prejemnik modrosti. Pri psihodinamičnem svetovanju ali psihoterapiji se temu zdi težko izogniti. Praktičnost je imetnik na videz skrivnega znanja, zlasti delovanja nezavednega, ki je prevedeno v interpretacije tega, kar pravi stranka. To je v nasprotju s preprostim, a "cenjenim" sprejemanjem stranke in vsem, kar bi lahko rekli brez razlage, kot je to pri pristopu, osredotočenem na osebo.

Kljub tem težavam pa verjamem, da je mogoče elemente obeh vključiti v slog, ki je bolj učinkovit kot sam. Da je mogoče delovati na večinoma osredotočen na osebo, sprejemanje in cenitev osebe in njihovih izjav ter se še vedno zavedamo vplivov preteklosti na način, kako je človek zdaj. To vključuje terapevt, ki se zaveda psihodinamičnih možnosti, na katerih temelji interakcija med terapevtom in stranko. Verjamem, da bo neizogibno nekaj "prenosa" in vsaj nekaj pričakovanja, da ima terapevt znanje in veščine, ki jih stranka nima, kar bo vodilo do določenih občutkov v stranki. Prenos je pogosto pri svetovanju, osredotočenem na osebo, kot ovira, ki jo je treba čim hitreje premagati, in čeprav verjamem, da bi ga bilo treba zavedati, verjamem, da je to lahko dragoceno orodje, da se prehitro izpustijo in ne podcenjujejo.

Svetovalec si mora prizadevati, da bi se zavedal vseh elementov, ki se lahko v določenem času pojavijo v razmerju in kako se lahko v različnih obdobjih razlikujejo, in se lahko odločijo, koga od njih bo delil s stranko v njegovo korist. Verjamem, da je mogoče predhodno deliti nekatere "psihodinamične" možnosti, ne da bi izgubili osnovne pogoje spoštovanja in pristnosti, osredotočene na osebo. Ta integracija dveh pristopov izkušenega psihoterapevta, ki se ne zanaša samo na to, da bi naučeno teorijo delovala, ampak tudi sreča stranko tako resnična in popolnoma, saj imata dva resnična moč izjemna moč, da pomagajo ljudem postati polnejši in bolj zadovoljujoči načini doživljanja sebe in svojega življenja.

Alternativna psihoterapija

Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapije, kliknite tukaj.