Vrste nasvetov in psihoterapije

Vrste nasvetov in psihoterapije

Najpogostejše vprašanje, ki ga postavljajo ljudje, ki prvič vložijo nasvet, je: "Kakšen nasvet imate?"

To običajno pomeni: "Za kakšno težavo ponujate nasvet?" Večina svetovalcev in psihoterapevtov, vključno z mano, ni specializirana za nekakšno težavo, saj vse težave ali težave vplivajo na občutke in razmišljanja so podobni in ponavadi obravnavajo terapijo na podoben način.

Odgovor na vprašanje "za kakšno težavo ponujate nasvet?" To bi bilo bolj podobno "težavam z občutki in razmišljanjem" kot specifične teme, kot sta "nizka samo -etem" ali "strah pred neuspehom". Večina posvetovanj in psihoterapije se ukvarja s celotno osebo in ponavadi ne ločijo ničesar, kar mislijo, čutijo ali počnejo.

Vendar je to le splošno pravilo. Obstaja nekaj terapij, ki so specializirane za nekatere vrste težav, pogosto tiste, ki uporabljajo pristop, ki temelji na določeni rešitvi. Nasveti za zasvojenost je očiten primer, posebnost, ki običajno vključuje progresiven, vodeni program. Drugi bi lahko bili žalosti ali motnje hranjenja. Nekateri del prebivalstva, na primer mlade ali ženske, bi lahko opredelili tudi kot skupine, ki do določene mere potrebujejo poseben pristop, vendar na splošno te tehnike uporabljajo kot kateri koli drug psihološki nasvet. Glavna razlika bi lahko bila v tem, da je bila agencija ustanovljena za to posebno težavo ali to posebno skupino, za to je prejela sredstva in se zato osredotoča na to področje. En sam svetovalec ali psihothearpist se lahko ukvarja na določenem področju, ker ga je še posebej zanimalo ali če je opravil dodatno usposabljanje ali je morda imel posebne izkušnje s to temo.

Kaj mislijo svetovalci in psihoterapevti, ko govorijo o različnih vrstah terapije, je razlika v teoretični orientaciji terapevta , ne v vrstah težav, ki so jih specializirali. Obstajajo serija ali pristopi, ki jih je mogoče grobo razdeliti na tri področja humanističnega, psihodinamičnega in kognitivnega vedenja. Celo kratek opis vseh vrst pristopov in njihovih pododdelkov bi presegel obseg tega članka. Zato ga bom omejil na dva glavna stavka, ki ju uporabljam sam: osebo -centriran ("humanistični" pristop) in psihodinamično.

Osebni nasveti in psihoterapija

V središču pristopa, ki je osredotočen na osebo, je ideja, da je svetovalec "gost" v svetu izkušenj s strankami, z vsem, kar to pomeni v smislu spoštovanja in zaupanja.

Stranka je v bistvu zaupanja, da nekje nekje ve, kaj potrebuje, in da ima željo po rasti. Svetovalec lahko pomaga pri ozaveščanju in pomaga stranki, da jih uporablja.

Drug osrednji koncept je "vrednostni pogoji". Pogoji se uvedejo zgodaj v življenju, v katerem oseba meri svojo vrednost, kako sprejemljive ali nesprejemljive so. Preprost primer bi lahko bil: "Nikoli ne bodite jezni ali pa boste grda, sramotna oseba in ne boste ljubljeni." Sporočilo, ki ga nosi, bi lahko "ko sem jezen, pomeni, da sem ničvredna, zato nikoli ne smem biti jezen." Oseba bo neizogibno jezna, po možnosti pogosto, in iz njega morajo biti torej ničvredni, grdi in sramotni. Drugi bi lahko bili: "Če ne gre dobro akademsko, to pomeni, da ste neumni in da boste v življenju neuspeh." Ta vrsta stanja običajno ostane v nedogled z osebo in ona ali on se je morda že leta borila, da bi izpolnila morebitne nemogoče vrednostne pogoje. Če se to vrsto notranjega prepričanja razkriva in so njegove korenine v celoti razumljene, je morda to, da oseba vidi, da v resnici ni res, da so jo tam pripeljali drugi in da se lahko oddaljujem od nje.

Svetovalec, ki ga osredotoča na osebo, poskuša biti nekakšen spremljevalec s stranko. Svetovalec, ki spoštuje in sprejema osebo, pa bo, bo privedel do tega, da oseba sam dobi občutek, da je dejansko sprejemljiva, in pride v stik z resničnimi "organizmi", ki so bili vedno tam, vendar skrita. Nato bi lahko postali bolj resnični, manj se ukvarjali z nastopi in fasadami ali pa pravili pričakovanja drugih. Lahko bi cenili svoje lastne občutke bolj, pozitivne ali negativne. Lahko začnete uživati ​​v trenutku. Morda bodo bolj cenili druge in uživali, namesto da bi se zatirali, se počutili sramežljive in manjvredne.

Svetovalec to doseže z ustvarjanjem ozračja sprejemanja, v katerem se lahko stranka znajde. Nekateri terapevtski pogoji olajšajo to pogoje, ki jih je določil ustanovitelj tega pristopa Carl Rogers. Sem spadajo:

pristnost ali pristnost terapevta. To ni mogoče samo storiti, mora biti resnično ali pa bo ničvredna.

Popolno sprejemanje stranke in pozitivno upoštevanje zanj, ne glede na to, kako se zdi.

"Empatično razumevanje", terapevt resnično razume, kaj stranka pravi, in stranki tudi pokaže, da so bili njegovi občutki razumeni.

Psihodinamični nasveti in psihoterapija

Psihodinamična ali psihoanalitična terapija poskuša spodbujati interakcijo, ki vključuje nezavedne elemente stranke. Izkušnja celotnega življenja, kar se je najbolj naučila od svojih prvih odnosov v zgodnjem otroštvu, bo določila način, kako se stranka ukvarja z drugimi. To bo opazno tudi v terapevtskem odnosu v kakršni koli obliki in terapevt se mora zavedati, katere sile in vplivi lahko delujejo v stranki.

Ta pristop ne vključuje ideje o "svobodni volji". Vidi naše razmišljanje, občutek in sprejemanje odločitev kot posledica zavestne zavesti, vendar kot posledica številnih sil, ki delujejo v zavestni zavesti. Oseba deluje in navaja predvsem druge kot rezultat nagonov, s katerimi se je rodila, skupaj s tistim, kar se je naučila o sebi, predvsem zaradi poti njenih tesnih odnosov v zgodnjem življenju.

Posebna "osebnost" se oblikuje v talilnem loncu te zgodnje izkušnje. Na primer, če otrokov glavni nadzornik ni pravilno hranil, je to postavljeno kot strah. To je preprosto nahraniti, dobiti dovolj hrane ali pa se dojenčka lahko razširi na povezane stvari, kot je zaupanje (naučili so se, da ne bodo zaupali, da bo hrana ali nadzornik tam, če bo potrebno). Ali negotovost o življenju na splošno ali občutku, da vedno nekaj primanjkuje. En rezultat bi lahko bil prenatrpan, pravimo, ali pohlep na druge načine, glede na blago ali potrebo, tesnobno potrebo po prisotnosti drugih ali drugega. To je primer. V psihi je nešteto takšnih operacij, ki se tvorijo od rojstva z vsemi vrstami tankosti in različic. Skoraj vsi so postavljeni na ravni osebe, ki ni dostopna zavesti in se nezavedno igra.

Terapevt se mora zavedati narave teh nezavednih mrež in kako deluje na seji in življenju osebe. Misli, dejanja in občutke stranke lahko terapevt "razlaga", kako jih lahko usmeri njegovo nezavedno. Ali pa, morda manj sporno, kako bi lahko imela zgodnja izkušnja, kako je zdaj ali on. Ko stranka govori o tem, lahko pridobi samoumevno, sprejemanje in več nadzora nad svojim življenjem.

Glede psihoterapevta lahko stranka včasih šteje za terapevta kot "kako", na primer nekdo drug kot oče ali mati. To se imenuje "prenos", saj se občutki, ki jih je prvotno povzročil starš, "prenesejo" na terapevta, kjer jih je mogoče zavestno in zdraviti v terapiji.

Integrativni nasveti in psihoterapija

Kot že ime pove, se integrativni pristop trudi vključiti eno ali več teorij v enotno metodo.

Verjamem, da je težko vključiti osebne in psihodinamične usmeritve v eno, saj so na več načinov nasproti. Na primer koncept "strokovnjaka". Osebni nasvet se poskuša izogniti situaciji, v kateri je ena oseba vloga "strokovnjaka", druga pa pasivni prejemnik modrosti. V psihodinamičnih nasvetih ali psihoterapiji se temu zdi težko izogniti. Praktičnost je lastnik navidezno arkanskega znanja, zlasti delovanja nezavednega, ki se prenaša v interpretacijah tega, kar pravi stranka. To je v nasprotju s preprostim, a "cenjenim" sprejemanjem stranke in vsega, kar bi lahko rekel brez razlage, kot je to pri pristopu, ki ga ima oseba.

Kljub tem težavam pa verjamem, da je mogoče elemente vključiti iz obeh v slog, ki je bolj učinkovit kot oba. Da je mogoče v veliki meri ravnati v smislu osebe, sprejeti in ceniti osebo in njihove izjave ter se še vedno zavedati vpliva preteklosti na način, kako je človek zdaj. To vključuje, da se terapevt zaveda psihodinamičnih možnosti, na katerih temelji interakcija med terapevtom in stranko. Verjamem, da bo neizogibno določen "prenos" in vsaj določeno pričakovanje, da ima terapevt znanje in veščine, ki jih stranka nima, kar bo vodilo do določenih občutkov na stranki. Prenos je pogosto obravnavana kot ovira v nasvetu, ki jih je oseba, ki ga je treba čim prej premagati, in čeprav mislim, da bi ga bilo treba vnesti v zavest, verjamem, da je to lahko dragocen instrument, da ne bi bili prezgodaj izpuščeni in ne podcenjeni.

Svetovalec mora poskušati vedeti vse elemente, ki se lahko pojavijo v razmerju v določenem času in kako se lahko v različnih obdobjih razlikujejo in se lahko odločijo, za katero od njih je treba deliti s stranko. Verjamem, da je mogoče zaenkrat deliti nekatere "psihodinamične" priložnosti, ne da bi izgubili osnovne "osebe -koncentrirane" pogoje spoštovanja in pristnosti. Ta integracija dveh pristopov v izkušenega psihoterapevta, ki se ne zanaša samo, da bi v praksi uveljavljala naučeno teorijo, ampak tudi na stranko kot resnična in popolnoma kot dva resnična človeka, ima izjemno silo, da pomaga ljudem, da postanejo bolj polnejši in bolj zadovoljijo sebe in svoje življenje.

Naturopath Psychoterapija

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.