Tipuri de consiliere și psihoterapie

Tipuri de consiliere și psihoterapie

Cea mai frecventă întrebare pe care am primit -o de la persoanele care fac o cerere de consultare inițială este: „Ce tip de consultanță faceți?”

Acest lucru înseamnă de obicei: „Pentru ce tip de problemă oferiți sfaturi?” Majoritatea consilierilor și psihoterapeuților, inclusiv eu, nu sunt specializați într -un singur tip de problemă, deoarece toate problemele sau dificultățile care implică sentimente și gândire împărtășesc asemănări și tind să răspundă la terapie în moduri similare.

Răspunsul la întrebarea „Pentru ce tip de problemă oferiți sfaturi?” Aceasta ar fi ceva de genul „dificultate cu sentimente și gândire”, mai degrabă decât probleme specifice precum „stima de sine scăzută” sau „frica de eșec”. Majoritatea consilierii și psihoterapiei se ocupă de întreaga persoană și, de obicei, nu separă un lucru pe care ei îl gândesc, îl simt sau îl fac.

Cu toate acestea, aceasta este doar o regulă generală. Există unele terapii care se specializează în tipuri specifice de probleme, adesea cele care folosesc o abordare specifică bazată pe soluții. Consilierea pentru dependență este un exemplu evident, o specialitate care implică de obicei un program progresiv, ghidat. Alții ar putea fi dureri sau tulburări alimentare. O anumită parte a populației, cum ar fi tinerii sau femeile, ar putea fi, de asemenea, identificate ca grupuri care necesită o abordare specifică într -o oarecare măsură, dar, în general, acestea folosesc aceleași tehnici ca orice altă consiliere psihologică. Principala diferență ar putea fi aceea că agenția a fost înființată pentru a aborda această problemă sau grup specific, a primit finanțare pentru aceasta și, prin urmare, își concentrează resursele pe acea zonă. Un consilier individual sau un psihotearpist poate fi implicat într -un anumit domeniu din cauza unui interes deosebit pentru acesta sau pentru că a întreprins o pregătire suplimentară în el, sau poate a avut o experiență deosebită cu subiectul însuși.

Ceea ce înseamnă consilierii și psihoterapeuții atunci când vorbesc despre diferite tipuri de terapie este diferențaorientarea teoretică a terapeutului, nu în tipurile de probleme în care se specializează. Există un număr sau abordări care pot fi împărțite pe larg în cele trei domenii ale comportamentului umanist, psihodinamic și cognitiv. Chiar și o scurtă descriere a tuturor tipurilor de abordări și a subdiviziunilor lor este dincolo de sfera de aplicare a acestui articol. Prin urmare, o voi limita la cele două abordări principale pe care le folosesc: centrate pe persoană (o abordare „umanistă”) și psihodinamică.

Consiliere centrată pe persoană și psihoterapie

În centrul abordării centrate pe persoană se află ideea că consilierul este un „invitat” în lumea experienței clienților, cu tot ceea ce implică acest lucru în ceea ce privește respectul și încrederea.

Clientul este văzut ca fiind esențial de încredere, că undeva, cumva, știu ce au nevoie și că au dorința de a crește. Consilierul poate ajuta la aducerea acestora în conștientizare și să ajute clientul să le folosească.

Un alt concept cheie este „Condiții de valoare”. La începutul vieții, sunt impuse condiții prin care o persoană își măsoară propria valoare, cât de acceptabile sau inacceptabile sunt. Un exemplu simplu ar putea fi: „Nu fi niciodată rău, sau vei fi o persoană urâtă, rușinoasă și nu vei fi iubit.” Mesajul pe care acest lucru îl poartă ar putea fi ceva de genul „dacă sunt supărat, înseamnă că sunt lipsit de valoare, așa că nu trebuie să fiu niciodată supărat”. Persoana se va simți inevitabil supărată, poate frecvent și concluzionează că, prin urmare, trebuie să fie inutile, urâte și rușinoase. Un altul ar putea fi: „Dacă nu te descurci bine academic, înseamnă că ești prost și va fi un eșec în viață.” Acest tip de afecțiune tinde să rămână cu persoana la nesfârșit, iar el sau ea s -ar fi putut lupta ani de zile să se ridice la condițiile de valoare potențial imposibile. Când acest tip de credință interioară este scos la lumină și rădăcinile sale sunt pe deplin înțelese, persoana poate vedea că nu este cu adevărat adevărat, că a fost pusă acolo de alții și că mă pot îndepărta de ea.

Consilierul centrat pe persoană încearcă să fie alături de client ca un fel de însoțitor. Consilierul care respectă și acceptă persoana, orice ar fi, va duce la persoana în sine să simtă că este de fapt acceptabilă și intră în contact cu un sine mai real, „organismic”, care a fost întotdeauna acolo într -un fel, dar a fost ascuns. Aceștia ar putea apoi să devină mai reali, mai puțin preocupați de apariții și fațade sau de a fi la curent cu așteptările altora. Aceștia pot aprecia propriile sentimente mai mult, pozitive sau negative. Ei pot începe să se bucure de experiența lor din moment. S -ar putea să apreciați mai mult pe alții și să vă bucurați de ei, mai degrabă decât să vă simțiți asupriți, timizi și inferiori.

Consilierul realizează acest lucru prin crearea unui climat de acceptare în care clientul se poate identifica. Anumite condiții terapeutice facilitează acest lucru, condițiile stabilite de fondatorul acestei abordări, Carl Rogers. Acestea includ:

Autenticitatea sau autenticitatea terapeutului. Nu numai că acest lucru se poate face, ci trebuie să fie real sau va fi lipsit de valoare.

Acceptarea completă a clientului și o considerație pozitivă pentru el, indiferent de ceea ce pare a fi.

„Înțelegere empatică”, terapeutul înțelege cu adevărat ce spune clientul și arată, de asemenea, clientului că sentimentele lor au fost înțelese.

Consiliere psihodinamică și psihoterapie

Terapia psihodinamică sau psihanalitică încearcă să promoveze interacțiunea care include elemente inconștiente ale clientului. O viață de experiență, în special ceea ce persoana a învățat din primele sale relații în copilărie timpurie, va determina modul în care clientul interacționează cu ceilalți. Acest lucru va fi, de asemenea, vizibil în relația terapeutică într -o formă, iar terapeutul trebuie să fie conștient de forțele și influențele care pot afecta clientul.

Această abordare nu include ideea „liberului arbitru”. Ne vede gândirea, sentimentul și luarea deciziilor nu ca urmare a conștientizării conștiente, ci ca urmare a multor forțe care operează sub conștientizare conștientă. Persoana acționează și se raportează la ceilalți în primul rând ca urmare a instinctelor cu care s -au născut, împreună cu ceea ce au învățat despre ei înșiși, în primul rând datorită naturii relațiilor lor strânse în viața timpurie.

„Personalitatea” particulară este formată în creuzetul acestei experiențe timpurii. De exemplu, dacă îngrijitorul primar al copilului nu l -a hrănit în mod corespunzător, acest lucru este pus sub anxietate. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca a fi hrănit, a obține suficient pentru a mânca sau poate fi extins de către copil pentru a include lucruri conexe, cum ar fi încrederea (au învățat să nu aibă încredere că mâncarea sau îngrijitorul va fi acolo atunci când este nevoie). Sau incertitudinea cu privire la viață în general sau a simți că ceva lipsește întotdeauna. Un rezultat ar putea fi supraalimentarea, spune sau lăcomie în alte moduri, pentru bunuri sau necesitate, nevoi neliniștite de prezența altora sau a altul. Acesta este un exemplu. Există nenumărate tipuri de operațiuni de acest fel în psihic, care se formează de la naștere cu tot felul de subtilități și variații. Sunt aproape toate așezate la un nivel al persoanei care nu este accesibilă conștiinței și sunt jucate inconștient.

Terapeutul trebuie să fie conștient de natura acestor rețele inconștiente și de modul în care funcționează în sesiune și în viața persoanei. Gândurile, acțiunile și sentimentele clientului pot fi „interpretate” de terapeut ca modul în care mintea lor inconștientă ar putea să le direcționeze. Sau, poate mai puțin controversat, cât de timpurii ar fi putut duce la cine este acum. Vorbind despre acest lucru, clientul poate obține cunoștințe de sine, acceptare și mai mult control asupra vieții sale.

În legătură cu psihoterapeutul, clientul poate vedea terapeutul parțial ca „ca” altcineva, de exemplu ca tată sau mamă. Aceasta se numește „transfer”, deoarece sentimentele evocate inițial de părinte sunt „transferate” terapeutului, unde pot fi aduse la conștientizare și abordate în terapie.

Consiliere integrativă și psihoterapie

După cum sugerează și numele, o abordare integrativă încearcă să integreze una sau mai multe teorii într -o metodă unificată.

Cred că este dificil să integrezi orientări centrate pe persoană și psihodinamice într-una, deoarece sunt opuse în multe feluri. Conceptul de „expert”, de exemplu. Consilierea centrată pe persoană încearcă să evite o situație în care o persoană joacă rolul de „expert”, iar cealaltă este destinatarul pasiv al înțelepciunii. În consiliere psihodinamică sau psihoterapie poate părea dificil de evitat acest lucru. Practicianul este titularul unei cunoștințe aparent arcane, în special a funcționării inconștientului, care este tradusă în interpretări ale ceea ce spune clientul. Acest lucru este în contrast cu o acceptare simplă, dar „apreciată” a clientului și orice ar putea spune fără interpretare, așa cum este cazul abordării centrate pe persoană.

Cu toate acestea, în ciuda acestor dificultăți, cred că este posibil să încorporați elemente ale ambelor într -un stil care este mai eficient decât oricare singur. Că este posibil să funcționeze într-o manieră centrată în mare parte a persoanei, acceptând și apreciază persoana și declarațiile lor și încă este conștient de influențele trecutului pe modul în care o persoană este acum. Aceasta include terapeutul conștient de posibilitățile psihodinamice care stau la baza interacțiunii dintre terapeut și client. Cred că în mod inevitabil va exista o anumită „transfer” și cel puțin o oarecare așteptare că terapeutul are cunoștințe și abilități pe care clientul nu le are, ceea ce va duce la anumite sentimente în client. Transferul este adesea văzut în consilierea centrată pe persoană ca un obstacol care trebuie depășit cât mai repede posibil și, deși cred că ar trebui să fie adus în conștientizare, cred că poate fi un instrument valoros în evitarea descărcării prea curând și a nu fi subestimat.

Consultantul trebuie să se străduiască să fie conștient de toate elementele care pot apărea la un moment dat în relație și modul în care acestea pot varia în diferite momente și să poată decide pe care dintre ei să le împărtășească cu clientul în beneficiul său. Cred că este posibil să împărtășim tentativ anumite posibilități „psihodinamice” fără a pierde condițiile de bază „centrate pe persoană” de respect și autenticitate. Această integrare a două abordări ale unui psihoterapeut cu experiență, care nu numai că se bazează doar pe punerea unei teorii învățate, dar întâlnește și clientul ca fiind real și complet ca doi oameni reali are o putere remarcabilă de a ajuta oamenii să devină modalități mai pline și mai satisfăcătoare de a se experimenta ei înșiși și viața lor.

Psihoterapie alternativă practicant

Cel mai bun loc pentru a găsi psihoterapie practicieni alternativi este în directorul nostru de practicieni alternativi gratuite. Pentru a vizualiza toți practicienii alternativi de psihoterapie, vă rugăm să faceți clic aici.