Rodzaje poradnictwa i psychoterapii

Rodzaje poradnictwa i psychoterapii

Najczęstsze pytanie, jakie otrzymuję od osób składających wniosek o wstępną konsultację, brzmi: „Jakiego rodzaju konsultacje oferujecie?”

Zwykle oznacza to: „W przypadku jakiego rodzaju problemu oferujecie porady?” Większość doradców i psychoterapeutów, w tym ja, nie specjalizuje się w jednym typie problemu, ponieważ wszystkie problemy lub trudności związane z uczuciami i myśleniem są podobne i zwykle reagują na terapię w podobny sposób.

Odpowiedź na pytanie „W jakim problemie oferujecie porady?” Byłoby to coś w rodzaju „trudności z uczuciami i myśleniem”, a nie konkretnych problemów, takich jak „niska samoocena” lub „strach przed porażką”. Większość poradnictwa i psychoterapii zajmuje się całą osobą i zwykle nie oddziela jednej rzeczy, o której myśli, czuje lub robi.

Jest to jednak tylko ogólna zasada. Istnieją terapie specjalizujące się w konkretnych typach problemów, często takie, które wykorzystują konkretne podejście oparte na rozwiązaniach. Poradnictwo uzależnień jest oczywistym przykładem, specjalizacją, która zazwyczaj obejmuje progresywny program kierowany. Innymi mogą być żałoba lub zaburzenia odżywiania. Pewną część populacji, np. młodzież lub kobiety, również można określić jako grupy wymagające w pewnym stopniu specyficznego podejścia, jednak w zasadzie korzystają one z tych samych technik, co w przypadku każdego innego poradnictwa psychologicznego. Główna różnica może polegać na tym, że agencja została utworzona, aby zająć się tym konkretnym problemem lub grupą, otrzymała na ten cel fundusze i dlatego koncentruje swoje zasoby na tym obszarze. Indywidualny doradca lub psychoterapeuta może zaangażować się w określoną dziedzinę ze względu na szczególne zainteresowanie nią, dodatkowe przeszkolenie w tej dziedzinie lub być może samodzielne doświadczenie w tej dziedzinie.

Kiedy doradcy i psychoterapeuci mówią o różnych rodzajach terapii, mają na myśli różnicęorientacja teoretyczna terapeuty, a nie w typach problemów, w których się specjalizują. Istnieje wiele podejść, które można ogólnie podzielić na trzy obszary zachowań humanistycznych, psychodynamicznych i poznawczych. Nawet krótki opis wszystkich typów podejść i ich podziałów wykracza poza zakres tego artykułu. Ograniczę się zatem do dwóch głównych podejść, które sam stosuję: skoncentrowanego na osobie (podejście „humanistyczne”) i psychodynamicznego.

Poradnictwo skoncentrowane na osobie i psychoterapia

U podstaw podejścia skoncentrowanego na osobie leży idea, że ​​doradca jest „gościem” w świecie doświadczeń klienta, ze wszystkim, co to oznacza w zakresie szacunku i zaufania.

Klient jest postrzegany jako zasadniczo godny zaufania, że ​​gdzieś wie, czego potrzebuje i ma chęć rozwoju. Doradca może pomóc uświadomić je sobie i pomóc klientowi z nich skorzystać.

Innym kluczowym pojęciem są „warunki wartości”. Na wczesnym etapie życia narzucane są warunki, według których człowiek mierzy swoją wartość, to, jak bardzo jest akceptowalny lub nie do zaakceptowania. Prostym przykładem może być: „Nigdy nie bądź zły, bo będziesz brzydką, haniebną osobą i nie będziesz kochany”. Przesłanie, jakie to niesie, może brzmieć mniej więcej tak: „Jeśli jestem zły, oznacza to, że jestem bezwartościowy, więc nigdy nie wolno mi się złościć”. Osoba ta nieuchronnie będzie odczuwać złość, być może często, i dochodzi do wniosku, że dlatego musi być bezwartościowa, brzydka i haniebna. Inna może brzmieć: „Jeśli nie radzisz sobie dobrze w nauce, oznacza to, że jesteś głupi i poniesiesz porażkę w życiu”. Tego typu stan zwykle pozostaje z daną osobą przez czas nieokreślony, a ona może przez lata walczyć o sprostanie potencjalnie niemożliwym warunkom wartości. Kiedy tego typu wewnętrzne przekonania zostaną wydobyte na światło dzienne i w pełni zrozumieją ich korzenie, osoba może zobaczyć, że tak naprawdę nie jest to prawdą, że zostały tam wszczepione przez innych i że mogę się od nich odsunąć.

Doradca skoncentrowany na osobie stara się być z klientem jak swego rodzaju towarzysz. Doradca szanujący i akceptowający osobę, kimkolwiek ona jest, spowoduje, że sama osoba poczuje, że jest rzeczywiście akceptowalna i wejdzie w kontakt z bardziej realnym, „organicznym” „ja”, które zawsze tam było, ale było ukryte. Mogliby wtedy stać się bardziej prawdziwi, mniej przejmować się wyglądem i fasadami lub żyć zgodnie z oczekiwaniami innych. Mogą bardziej cenić swoje własne uczucia, pozytywne lub negatywne. Mogą zacząć cieszyć się doświadczeniem chwili. Możesz bardziej doceniać innych i czerpać przyjemność z kontaktów z nimi, zamiast czuć się uciskanym, nieśmiałym i gorszym.

Doradca osiąga to poprzez stworzenie klimatu akceptacji, w którym klient może się utożsamić. Ułatwiają to pewne warunki terapeutyczne, ustanowione przez twórcę tego podejścia, Carla Rogersa. Należą do nich:

Autentyczność lub autentyczność terapeuty. Nie tylko można to zrobić, ale musi to być realne, w przeciwnym razie będzie bezwartościowe.

Całkowita akceptacja klienta i pozytywne uwzględnienie go, niezależnie od tego, kim się wydaje.

„Empatyczne zrozumienie” – terapeuta naprawdę rozumie, co mówi klient, a także pokazuje mu, że jego uczucia zostały zrozumiane.

Poradnictwo psychodynamiczne i psychoterapia

Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna stara się promować interakcję obejmującą nieświadome elementy klienta. Doświadczenie całego życia, zwłaszcza to, czego dana osoba nauczyła się w swoich pierwszych związkach we wczesnym dzieciństwie, określi sposób, w jaki klient wchodzi w interakcję z innymi. Będzie to również w jakiejś formie zauważalne w relacji terapeutycznej, a terapeuta musi być świadomy sił i wpływów, które mogą oddziaływać na klienta.

Podejście to nie uwzględnia idei „wolnej woli”. Postrzega nasze myślenie, odczuwanie i podejmowanie decyzji nie jako wynik świadomej świadomości, ale jako wynik wielu sił działających pod świadomą świadomością. Osoba działa i odnosi się do innych przede wszystkim w wyniku instynktów, z którymi się urodziła, a także tego, czego nauczyła się o sobie, przede wszystkim ze względu na charakter swoich bliskich relacji na początku życia.

Specyficzna „osobowość” kształtuje się w tyglu tego wczesnego doświadczenia. Na przykład, jeśli główny opiekun dziecka nie karmił go prawidłowo, jest to odbierane jako niepokój. Może to być tak proste, jak nakarmienie, zdobycie wystarczającej ilości pożywienia lub może zostać rozszerzone przez niemowlę o powiązane rzeczy, takie jak zaufanie (nauczyło się nie ufać, że jedzenie lub opiekun będzie przy nim, gdy będzie potrzebny). lub niepewność co do życia w ogóle lub poczucie, że zawsze czegoś brakuje. Rezultatem może być, powiedzmy, przejadanie się lub chciwość w inny sposób, dóbr lub potrzeby, niepokojąca potrzeba obecności innych lub kogoś innego. To jest przykład. W psychice zachodzą niezliczone rodzaje operacji tego rodzaju, które kształtują się od urodzenia z najróżniejszymi subtelnościami i odmianami. Prawie wszystkie są układane na poziomie osoby niedostępnym dla świadomości i rozgrywane są nieświadomie.

Terapeuta musi być świadomy natury tych nieświadomych sieci oraz tego, jak funkcjonują podczas sesji i w życiu danej osoby. Myśli, działania i uczucia klienta mogą zostać „zinterpretowane” przez terapeutę jako sposób, w jaki może nim kierować nieświadomy umysł. Albo, co być może mniej kontrowersyjne, jak wczesne doświadczenia mogły doprowadzić do tego, kim on lub ona jest teraz. Rozmawiając o tym, klient może zyskać samoświadomość, akceptację i większą kontrolę nad swoim życiem.

W stosunku do psychoterapeuty klient może postrzegać terapeutę częściowo jako osobę „podobną” do kogoś innego, na przykład jako ojca lub matkę. Nazywa się to „przeniesieniem”, ponieważ uczucia pierwotnie wywołane przez rodzica są „przekazywane” terapeucie, gdzie można je uświadomić i zająć się nimi w terapii.

Poradnictwo integracyjne i psychoterapia

Jak sama nazwa wskazuje, podejście integracyjne próbuje zintegrować jedną lub więcej teorii w ujednoliconą metodę.

Uważam, że trudno jest połączyć orientację skoncentrowaną na osobie i orientację psychodynamiczną, ponieważ pod wieloma względami są one przeciwstawne. Na przykład pojęcie „eksperta”. Poradnictwo skoncentrowane na osobie stara się unikać sytuacji, w której jedna osoba pełni rolę „eksperta”, a druga jest biernym odbiorcą mądrości. W poradnictwie psychodynamicznym lub psychoterapii uniknięcie tego może wydawać się trudne. Praktykujący jest posiadaczem pozornie tajemnej wiedzy, szczególnie o funkcjonowaniu nieświadomości, która przekłada się na interpretacje tego, co mówi klient. Kontrastuje to z prostą, ale „docenianą” akceptacją klienta i wszystkiego, co może powiedzieć, bez interpretacji, jak ma to miejsce w przypadku podejścia skoncentrowanego na osobie.

Jednakże pomimo tych trudności uważam, że możliwe jest włączenie elementów obu elementów w styl, który będzie skuteczniejszy niż którykolwiek z nich osobno. Że możliwe jest działanie w dużej mierze skoncentrowane na osobie, akceptując i doceniając osobę i jej wypowiedzi, a jednocześnie będąc świadomym wpływu przeszłości na to, jak dana osoba jest teraz. Obejmuje to świadomość terapeuty możliwości psychodynamicznych leżących u podstaw interakcji pomiędzy terapeutą a klientem. Wierzę, że nieuchronnie nastąpi jakieś „przeniesienie” i przynajmniej pewne oczekiwanie, że terapeuta będzie posiadał wiedzę i umiejętności, których nie posiada klient, co doprowadzi do powstania u klienta pewnych uczuć. Przeniesienie jest często postrzegane w poradnictwie skoncentrowanym na osobie jako przeszkoda, którą należy pokonać tak szybko, jak to możliwe, i chociaż uważam, że należy o tym uświadomić, uważam, że może to być cenne narzędzie pozwalające uniknąć zbyt wczesnego zwolnienia i niedoceniania.

Konsultant musi starać się być świadomym wszystkich elementów, które mogą pojawić się w danym momencie relacji i tego, jak mogą się one zmieniać w różnych momentach, a także być w stanie zdecydować, którymi z nich podzielić się z klientem dla jego korzyści. Wierzę, że możliwe jest wstępne podzielenie się pewnymi „psychodynamicznymi” możliwościami bez utraty podstawowych, „skoncentrowanych na osobie” warunków szacunku i autentyczności. Ta integracja dwóch podejść doświadczonego psychoterapeuty, który nie tylko polega na wprowadzeniu wyuczonej teorii w życie, ale także spotyka się z klientem tak realnie i całkowicie, jak dwie prawdziwe osoby, ma niezwykłą moc pomagania ludziom w uzyskaniu pełniejszych i bardziej satysfakcjonujących sposobów doświadczania siebie i swojego życia.

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.