Typer råd og psykoterapi

Typer råd og psykoterapi

Det vanligste spørsmålet som blir stilt av folk som ber en første forespørsel om råd er: "Hva slags råd gjør du?"

Dette betyr vanligvis: "For hva slags problem tilbyr du råd?" De fleste konsulenter og psykoterapeuter, inkludert meg, er ikke spesialisert i et slags problem, siden alle problemer eller vanskeligheter påvirker følelser og tenking ligner på og vanligvis adresserer terapien på en lignende måte.

Svaret på spørsmålet "For hva slags problem tilbyr du råd?" Dette vil være mer som "vanskeligheter med følelser og tenke" som spesifikke temaer som "lavt selvtillit" eller "frykt for å mislykkes". De fleste konsultasjoner og psykoterapi omhandler hele personen og skiller vanligvis ikke noe de tenker, føler eller gjør.

Dette er imidlertid bare en generell regel. Det er noen terapier som spesialiserer seg på visse typer problemer, ofte de som bruker en spesifikk løsningsbasert tilnærming. Avhengighetsråd er et åpenbart eksempel, en spesialitet som vanligvis inkluderer et progressivt, guidet program. Andre kan være sorg eller spiseforstyrrelser. En viss del av befolkningen, som unge mennesker eller kvinner, kan også identifiseres som grupper som trenger en spesiell tilnærming til en viss grad, men i det store og hele bruker disse disse teknikkene som alle andre psykologiske råd. Hovedforskjellen kan være at byrået er satt opp for dette spesielle problemet eller denne spesifikke gruppen, har mottatt midler til dette og fokuserer derfor på dette området. En enkelt rådgiver eller psykothearpist kan forholde seg til et bestemt område fordi han var spesielt interessert i eller om han gjennomførte ekstra trening eller muligens hadde spesiell erfaring med emnet.

Hvilke konsulenter og psykoterapeuter tenker når de snakker om forskjellige typer terapi er forskjellen i teoretisk orientering av terapeuten , ikke i de typer problemer de spesialiserer seg. Det er en serie eller tilnærminger som grovt kan deles inn i de tre områdene humanistisk, psykodynamisk og kognitiv atferd. Selv en kort beskrivelse av alle typer tilnærminger og deres underavdelinger ville gå utover omfanget av denne artikkelen. Jeg vil derfor begrense det til de to hovedsetningene som jeg bruker meg selv: person -sentrert (en "humanistisk" tilnærming) og psykodynamisk.

Personlig råd og psykoterapi

I sentrum av person -sentrert tilnærming er ideen at konsulenten er en "gjest" i verden av kundeopplevelse, med alt som innebærer dette når det gjelder respekt og tillit.

Kunden er i hovedsak pålitelig at han på en eller annen måte kjenner et sted hva han trenger, og at han har ønsket om vekst. Rådgiveren kan bidra til å øke bevisstheten og hjelpe klienten til å bruke dem.

Et annet sentralt konsept er "verdiforhold". Forholdene pålegges tidlig i livet som en person måler sin egen verdi, hvor akseptable eller uakseptable de er. Et enkelt eksempel kan være: "Vær aldri sint, ellers vil du være en stygg, skammelig person, og du vil ikke bli elsket." Meldingen om at dette bærer kan noe som "når jeg er sint betyr at jeg er verdiløs, så jeg må aldri være sint." Personen vil uunngåelig være sint, muligens ofte, og fra det at de derfor må være verdiløse, stygge og skammelige. En annen kan være: "Hvis du ikke gjør det bra faglig, betyr dette at du er dum og at du vil være en fiasko i livet." Denne typen tilstand forblir vanligvis på ubestemt tid med personen, og hun eller han kan ha kjempet i årevis for å oppfylle de muligens umulige verdiforholdene. Hvis denne typen indre overbevisning blir brakt fram og røttene blir fullstendig forstått, kan det være at personen ser at det ikke er sant at den er brakt dit av andre og at jeg kan bevege meg bort fra den.

Person -sentrerte konsulent prøver å være en slags følgesvenn med klienten. Rådgiveren som respekterer og aksepterer personen, men hun er, vil føre til at personen selv får følelsen av at hun faktisk er akseptabel, og kommer i kontakt med en ekte, "organismer", som alltid var der på en måte, men skjult. Du kan da bli mer ekte, mindre takle opptredener og fasader eller gjøre rettferdighet mot andres forventninger. Du kan sette pris på dine egne følelser mer, positive eller negative. Du kan begynne å glede deg over opplevelsen av øyeblikket. De kan sette mer pris på andre og glede seg over det, i stedet for undertrykkende, føler seg sjenert og underordnet.

Konsulenten oppnår dette ved å skape et klima av aksept der klienten kan finne seg selv. Visse terapeutiske forhold gjør dette enklere, forhold som ble bestemt av grunnleggeren av denne tilnærmingen, Carl Rogers. Disse inkluderer:

Autentisiteten eller ektheten til terapeuten. Dette kan ikke bare gjøres, det må være ekte, eller det vil være verdiløst.

Fullstendig aksept av kunden og positiv vurdering for ham, uansett hvordan han ser ut til å være.

"Empatisk forståelse", forstår terapeuten virkelig hva klienten sier, og viser også klienten at følelsene hans har blitt forstått.

Psykodynamiske råd og psykoterapi

Psykodynamisk eller psykoanalytisk terapi prøver å fremme interaksjon som inkluderer de ubevisste elementene til klienten. Opplevelsen av et helt liv, sterkest det personen har lært av sine første forhold i tidlig barndom, vil avgjøre måten klienten takler andre. Dette vil også merkes i det terapeutiske forholdet i noen form, og terapeuten må være klar over hvilke krefter og påvirkninger som kan fungere i klienten.

Denne tilnærmingen inkluderer ikke ideen om "fri vilje". Den ser vår tenkning, følelse og ta beslutninger som et resultat av bevisst bevissthet, men som et resultat av mange krefter som fungerer under bevisst bevissthet. Personen handler og refererer hovedsakelig til andre som et resultat av instinktene hun ble født sammen med det hun lærte om seg selv, hovedsakelig på grunn av veien for sine nære forhold i det tidlige livet.

Den spesielle "personligheten" er dannet i smeltedigelen til denne tidlige opplevelsen. For eksempel, hvis barnets hovedveileder ikke har matet ordentlig, blir dette lagt ned som frykt. Dette kan ganske enkelt bli matet, for å få nok mat, eller spedbarnet kan utvides til relaterte ting som tillit (de har lært å ikke stole på at maten eller veilederen vil være der om nødvendig). Eller usikkerhet om livet generelt eller følelsen av at noe alltid mangler. Et resultat kan være overfylt, sier vi, eller grådighet på andre måter, i henhold til varer eller behov, engstelig behov for tilstedeværelsen av andre eller et annet. Dette er et eksempel. Det er utallige typer operasjoner av denne typen i psyken som danner fra fødselen med alle typer finesser og variasjoner. Nesten alle av dem er fastsatt på et nivå av personen som ikke er tilgjengelig for bevissthet og spilles ubevisst.

Terapeuten må være klar over arten av disse ubevisste nettverkene og hvordan det fungerer i sesjonen og livet til personen. Tankene, handlingene og følelsene til klienten kan "tolkes" av terapeuten hvordan hans ubevisste kunne styre dem. Eller, kanskje mindre kontroversiell hvor tidlige opplevelser kunne ha hatt hvordan hun eller han er nå. Når klienten snakker om det, kan han få selvkunnskap, aksept og mer kontroll over livet hans.

Når det gjelder psykoterapeut, kan klienten noen ganger betrakte terapeuten for å være "hvordan" noen andre, for eksempel som far eller mor. Dette blir referert til som "overføring", siden følelser opprinnelig forårsaket av foreldrene blir "overført" til terapeuten, der de kan gjøres bevisst og behandlet i terapi.

Integrative råd og psykoterapi

Som navnet antyder, prøver en integrerende tilnærming å integrere en eller flere teorier i en enhetlig metode.

Jeg tror at det er vanskelig å integrere personlige og psykodynamiske orienteringer i en, ettersom de er motsatte på mange måter. Konseptet med "eksperten", for eksempel. Personlige råd prøver å unngå en situasjon der en person er rollen som en "ekspert" og den andre er den passive mottakeren av visdom. I psykodynamiske råd eller psykoterapi kan det virke vanskelig å unngå dette. Utøveren er eieren av en tilsynelatende arcanisk kunnskap, spesielt funksjonen til det ubevisste, som overføres i tolkninger av hva klienten sier. Dette i motsetning til en enkel, men "verdsatt" aksept av kunden og alt han kunne si uten tolkning, som tilfellet er med den personen -sentrerte tilnærmingen.

Til tross for disse vanskene, tror jeg imidlertid at det er mulig å integrere elementer fra både i en stil som er mer effektiv enn begge alene. At det er mulig å handle stort sett når det gjelder person, å akseptere og sette pris på personen og deres uttalelser og fremdeles være klar over påvirkningene fra fortiden på den måten en person er nå. Dette inkluderer at terapeuten er klar over de psykodynamiske mulighetene som samspillet mellom terapeuten og klienten er basert på. Jeg tror at det uunngåelig vil være en viss "overføring", og i det minste en viss forventning om at terapeuten har kunnskap og ferdigheter som klienten ikke har, noe som vil føre til visse følelser hos klienten. Overføring blir ofte sett på som et hinder i personen -sentrerte råd som må overvinnes så snart som mulig, og selv om jeg tror det bør bringes inn i bevisstheten, tror jeg at det kan være et verdifullt instrument for ikke å bli løslatt for tidlig, og ikke å bli undervurdert.

Konsulenten må prøve å vite alle elementene som kan oppstå i forholdet på et visst tidspunkt og hvordan de kan variere til forskjellige tidspunkter og kunne bestemme hvilke av dem som skal deles med kunden. Jeg tror at det er mulig å dele noen "psykodynamiske" muligheter foreløpig uten å miste den grunnleggende "personen -sentrerte" forhold med respekt og autentisitet. Denne integrasjonen av to tilnærminger i en erfaren psykoterapeut som ikke bare er avhengige av for å sette en lært teori i praksis, men også treffer klienten like ekte og fullstendig som to virkelige mennesker, har en bemerkelsesverdig kraft for å hjelpe mennesker til å bli fyldigere og mer tilfredsstillende seg selv og livet.

Naturopatpsykoterapi

alternative utøvere psykoterapi best i vår gratis naturopatkatalog. Klikk her for å vise all naturopatpsykoterapi.