Typer rådgivning og psykoterapi

Typer rådgivning og psykoterapi

Det vanligste spørsmålet jeg blir stilt fra folk som kommer med en innledende konsultasjonsforespørsel, er: "Hvilken type rådgivning gjør du?"

Dette betyr vanligvis: "Hvilken type problem tilbyr du råd til?" De fleste rådgivere og psykoterapeuter, inkludert meg selv, spesialiserer seg ikke i en type problem, ettersom alle problemer eller vanskeligheter med å involvere følelser og tenke deler likheter og har en tendens til å svare på terapi på lignende måter.

Svaret på spørsmålet "Hvilken type problem tilbyr du råd til?" Dette ville være noe som "vanskeligheter med følelser og tenking", i stedet for spesifikke problemer som "lav selvtillit" eller "frykt for å mislykkes." Mest rådgivning og psykoterapi tar for seg hele personen og skiller vanligvis ikke en ting de tenker, føler eller gjør.

Dette er imidlertid bare en generell regel. Det er noen terapier som spesialiserer seg i spesifikke typer problemer, ofte de som bruker en spesifikk løsningsbasert tilnærming. Avhengighetsrådgivning er et åpenbart eksempel, en spesialitet som vanligvis involverer et progressivt, guidet program. Andre kan være sorg eller spiseforstyrrelser. En viss del av befolkningen, som unge mennesker eller kvinner, kan også identifiseres som grupper som krever en spesifikk tilnærming til en viss grad, men stort sett bruker disse de samme teknikkene som enhver annen psykologisk rådgivning. Hovedforskjellen kan være at byrået ble nedsatt for å løse dette spesifikke problemet eller gruppen, mottok finansiering for det og derfor fokuserer ressursene sine på det området. En individuell rådgiver eller psykothearpist kan bli involvert i et bestemt område på grunn av en spesiell interesse for det, eller fordi han eller hun har påtatt seg ytterligere opplæring i det, eller kanskje har hatt spesiell erfaring med emnet selv.

Hva rådgivere og psykoterapeuter mener når de snakker om forskjellige typer terapi er forskjellenteoretisk orientering av terapeuten, ikke i hvilke typer problemer de spesialiserer seg på. Det er et antall eller tilnærminger som bredt kan deles inn i de tre områdene humanistisk, psykodynamisk og kognitiv atferd. Selv en kort beskrivelse av alle typer tilnærminger og deres underavdelinger er utenfor omfanget av denne artikkelen. Jeg vil derfor begrense det til de to viktigste tilnærmingene som jeg bruker meg selv: personsentrert (en "humanistisk" tilnærming) og psykodynamisk.

Person-sentrert rådgivning og psykoterapi

I hjertet av den personsentrerte tilnærmingen er ideen om at rådgiveren er en "gjest" i verden av kundeopplevelse, med alt dette innebærer når det gjelder respekt og tillit.

Kunden blir sett på som i det vesentlige pålitelige, at de på en eller annen måte vet hva de trenger og at de har lyst til å vokse. Rådgiveren kan bidra til å bringe disse i bevissthet og hjelpe klienten med å bruke dem.

Et annet sentralt konsept er "verdibetingelser." Tidlig i livet blir det pålagt forhold som en person måler sin egen verdi, hvor akseptable eller uakseptable de er. Et enkelt eksempel kan være: "Vær aldri ondt, ellers vil du være en stygg, skammelig person, og du vil ikke bli elsket." Meldingen dette bærer kan være noe som "Hvis jeg er sint, betyr det at jeg er verdiløs, så jeg må aldri være sint." Personen vil uunngåelig føle seg sint, kanskje ofte, og konkludere med at de derfor må være verdiløse, stygge og skammelige. En annen kan være: "Hvis du ikke gjør det bra faglig, betyr det at du er dum og vil være en fiasko i livet." Denne typen tilstand har en tendens til å holde seg hos personen på ubestemt tid, og han eller hun kan ha kjempet i årevis for å leve opp til de potensielt umulige verdiforholdene. Når denne typen indre tro blir brakt fram og dens røtter blir fullstendig forstått, kan personen se at det ikke er sant, at den ble satt der av andre, og at jeg kan bevege meg bort fra den.

Den personsentrerte rådgiveren prøver å være sammen med klienten som en slags følgesvenn. Rådgiveren som respekterer og aksepterer personen, uansett hva de er, vil føre til at personen selv kommer til å føle at de faktisk er akseptable og kommer i kontakt med et mer ekte, "organismisk" jeg som alltid har vært der på noen måte, men har vært skjult. De kan da bli mer ekte, mindre opptatt av utseende og fasader, eller leve opp til andres forventninger. De kan verdsette sine egne følelser mer, positive eller negative. De kan begynne å glede seg over opplevelsen av øyeblikket. Du kan sette mer pris på andre og glede deg over dem i stedet for å føle deg undertrykt, sjenert og underordnet.

Rådgiveren oppnår dette ved å skape et klima av aksept som klienten kan identifisere seg. Visse terapeutiske forhold letter dette, forhold som er etablert av grunnleggeren av denne tilnærmingen, Carl Rogers. Disse inkluderer:

Terapeutens ekthet eller autentisitet. Ikke bare kan dette gjøres, det må være ekte eller det vil være verdiløst.

Fullstendig aksept av kunden og positiv vurdering for ham, uansett hva han ser ut til å være.

“Empatisk forståelse”, forstår terapeuten virkelig hva klienten sier, og viser også klienten at følelsene deres har blitt forstått.

Psykodynamisk rådgivning og psykoterapi

Psykodynamisk eller psykoanalytisk terapi forsøk på å fremme interaksjon som inkluderer ubevisste elementer av klienten. En levetid av erfaring, spesielt hva personen har lært av sine første forhold i tidlig barndom, vil avgjøre måten klienten samhandler med andre. Dette vil også merkes i det terapeutiske forholdet i en eller annen form, og terapeuten må være klar over kreftene og påvirkningene som kan påvirke klienten.

Denne tilnærmingen inkluderer ikke ideen om "fri vilje". Den ser vår tenkning, følelse og beslutningstaking ikke som et resultat av bevisst bevissthet, men som et resultat av mange krefter som opererer under bevisst bevissthet. Personen handler og forholder seg til andre først og fremst som et resultat av instinktene de ble født med, sammen med det de har lært om seg selv, først og fremst på grunn av arten av deres nære forhold i det tidlige livet.

Den spesielle "personligheten" er dannet i digelen av denne tidlige opplevelsen. For eksempel, hvis barnets primære omsorgsperson ikke matet ham eller henne ordentlig, blir dette lagt ned som angst. Dette kan være så enkelt som å bli matet, få nok å spise, eller det kan utvides av spedbarnet til å omfatte relaterte ting som tillit (de har lært å ikke stole på at mat eller omsorgsperson vil være der når det er nødvendig). Eller usikkerhet om livet generelt eller å føle at noe alltid mangler. Et resultat kan være overspising, si eller grådighet på andre måter, for varer eller behov, engstelig behov for andre eller andre tilstedeværelse. Dette er et eksempel. Det er utallige typer operasjoner av denne typen i psyken, som dannes fra fødselen med alle slags finesser og variasjoner. De er nesten alle lagt ned på et nivå av personen som ikke er tilgjengelig for bevissthet og spilles ubevisst.

Terapeuten må være klar over arten av disse ubevisste nettverkene og hvordan de fungerer i økten og i personens liv. Klientens tanker, handlinger og følelser kan "tolkes" av terapeuten som hvordan deres ubevisste sinn kan rette dem. Eller, kanskje mindre kontroversielt, hvor tidlige erfaringer kan ha ført til hvem han eller hun er nå. Ved å snakke om dette kan klienten få selvkunnskap, aksept og mer kontroll over livet.

I forhold til psykoterapeuten kan klienten se terapeuten delvis som "som" noen andre, for eksempel som far eller mor. Dette kalles "overføring" fordi følelser som opprinnelig ble fremkalt av foreldrene, blir "overført" til terapeuten, hvor de kan bringes til bevissthet og adresseres i terapi.

Integrativ rådgivning og psykoterapi

Som navnet antyder, prøver en integrerende tilnærming å integrere en eller flere teorier i en enhetlig metode.

Jeg tror at det er vanskelig å integrere personsentrerte og psykodynamiske orienteringer i en fordi de er motsatt på mange måter. Begrepet “ekspert” for eksempel. Person-sentrert rådgivning søker å unngå en situasjon der den ene personen spiller rollen som "ekspert" og den andre er den passive mottakeren av visdom. I psykodynamisk rådgivning eller psykoterapi kan det virke vanskelig å unngå dette. Utøveren er innehaveren av en tilsynelatende arcane kunnskap, spesielt for det ubevisste virkning, som blir oversatt til tolkninger av hva klienten sier. Dette i motsetning til en enkel, men "verdsatt" aksept av kunden og alt de kan si uten tolkning, som tilfellet er med den personsentrerte tilnærmingen.

Til tross for disse vanskene, tror jeg imidlertid at det er mulig å innlemme elementer av både i en stil som er mer effektiv enn begge alene. At det er mulig å operere på en stort sett personsentrert måte, akseptere og verdsette personen og uttalelsene deres og fremdeles være klar over påvirkningene fra fortiden på måten en person er nå. Dette inkluderer at terapeuten er klar over de psykodynamiske mulighetene som ligger til grunn for samspillet mellom terapeut og klient. Jeg tror at det uunngåelig vil være noen "overføring" og i det minste en viss forventning om at terapeuten har kunnskap og ferdigheter som klienten ikke har, noe som vil føre til visse følelser hos klienten. Overføring blir ofte sett i personsentrert rådgivning som et hinder som må overvinnes så raskt som mulig, og selv om jeg mener det bør bringes i bevissthet, tror jeg det kan være et verdifullt verktøy for å unngå å bli utskrevet for tidlig og ikke blir undervurdert.

Konsulenten må strebe etter å være klar over alle elementene som kan oppstå til enhver tid i forholdet og hvordan disse kan variere til forskjellige tider, og kunne bestemme hvilken av dem de skal dele med klienten til hans fordel. Jeg tror at det er mulig å foreløpig dele noen "psykodynamiske" muligheter uten å miste de grunnleggende "personsentrerte" forholdene for respekt og autentisitet. Denne integrasjonen av to tilnærminger fra en erfaren psykoterapeut som ikke bare er avhengig av å sette en lærd teori i verk, men også møter klienten så ekte og fullstendig som to virkelige mennesker har bemerkelsesverdig makt til å hjelpe mennesker til å bli fyldigere og mer tilfredsstillende måter å oppleve seg selv og livet på.

Alternativ utøverpsykoterapi

Det beste stedet å finne alternative utøvere psykoterapi er i vår gratis alternative utøverkatalog. Klikk her for å se alle alternative psykoterapiutøvere.