Padomu veidi un psihoterapija

Padomu veidi un psihoterapija

Visizplatītākais jautājums, ko uzdod cilvēki, kuri iesniedz pirmo padomu pieprasījumu, ir: "Kādu padomu jūs darāt?"

Tas parasti nozīmē: "Par kādu problēmu jūs piedāvājat padomu?" Lielākā daļa konsultantu un psihoterapeitu, ieskaitot mani, nav specializējušies sava veida problēmā, jo visas problēmas vai grūtības ietekmē jūtas un domāšana ir līdzīgas un parasti to risina līdzīgā veidā.

Atbilde uz jautājumu "Par kādu problēmu jūs piedāvājat padomu?" Tas drīzāk atgādina "grūtības ar jūtām un domām" kā īpašām tēmām, piemēram, "zems pašnovērtējums" vai "bailes no neveiksmes". Lielākā daļa konsultāciju un psihoterapijas nodarbojas ar visu cilvēku un parasti neatdala lietu, ko viņi domā, jūtas vai dara.

Tomēr tas ir tikai vispārējs noteikums. Ir dažas terapijas, kas specializējas noteiktā veida problēmās, bieži vien tās, kas izmanto konkrētu risinājumu balstītu pieeju. Atkarības padomi ir acīmredzams piemērs, specialitāte, kas parasti ietver progresīvu, vadītu programmu. Citi varētu būt bēdas vai ēšanas traucējumi. Noteiktu iedzīvotāju daļu, piemēram, jauniešus vai sievietes, varētu identificēt arī kā grupas, kurām zināmā mērā nepieciešama īpaša pieeja, bet kopumā tās izmanto šīs metodes kā jebkuru citu psiholoģisku padomu. Galvenā atšķirība varētu būt tā, ka aģentūra ir izveidota šai īpašajai problēmai vai šai īpašajai grupai, tā ir saņēmusi līdzekļus tam un tāpēc koncentrējas uz šo jomu. Viens padomdevējs vai psihoterpists var tikt galā noteiktā jomā, jo viņš bija īpaši ieinteresēts vai ja viņš veica papildu apmācību vai, iespējams, bija īpaša pieredze ar šo tēmu.

Kādi konsultanti un psihoterapeiti domā, kad viņi runā par dažāda veida terapiju, ir atšķirība terapeita teorētiskajā orientācijā, nevis to problēmu veidos. Ir virkne vai pieejas, kuras var aptuveni sadalīt trīs humānistiskās, psihodinamiskās un izziņas uzvedības jomās. Pat īss visu veidu pieeju un to apakšnodaļu apraksts pārsniegtu šī raksta darbības jomu. Tāpēc es to ierobežošu ar diviem galvenajiem teikumiem, kurus es pats lietoju: uz cilvēku centu ("humānistiska" pieeja) un psihodinamiskai.

Personīgi padomi un psihoterapija

Priecīgas pieejas centrā ir ideja, ka konsultants ir “viesis” klientu pieredzes pasaulē ar visu, kas to nozīmē cieņas un uzticības ziņā.

Klients būtībā ir uzticams, ka viņš kaut kā kaut kur zina, kas viņam vajadzīgs, un ka viņam ir vēlme pēc izaugsmes. Padomnieks var palīdzēt palielināt izpratni un palīdzēt klientam tos izmantot.

Vēl viena centrālā koncepcija ir "vērtības nosacījumi". Apstākļi tiek uzlikti agrīnā dzīves posmā, kurā cilvēks mēra savu vērtību, cik pieņemami vai nepieņemami viņi ir. Vienkāršs piemērs varētu būt: "Nekad nebūsit dusmīgs, vai arī jūs būsit neglīts, apkaunojošs cilvēks un jūs nemīlēsit." Ziņojums, ka šis nes kaut ko līdzīgu ", kad esmu dusmīgs, nozīmē, ka esmu bezvērtīgs, tāpēc es nekad nedrīkstu dusmoties." Persona neizbēgami būs dusmīga, iespējams, bieži, un no tā viņiem jābūt bezvērtīgiem, neglītiem un apkaunojošiem. Cits varētu būt: "Ja jums neveicas labi akadēmiski, tas nozīmē, ka jūs esat stulbs un ka jūs dzīvē būsit neveiksme." Šāda veida stāvoklis parasti paliek uz nenoteiktu laiku ar cilvēku, un viņa, iespējams, gadiem ilgi cīnījās, lai izpildītu iespējami neiespējamos vērtības nosacījumus. Ja šāda veida iekšējā pārliecība tiek atklāta un tā saknes ir pilnībā izprotamas, var būt, ka cilvēks redz, ka nav taisnība, ka to tur ir ienesis citi un ka es varu attālināties no tā.

Personas centrā konsultants mēģina būt sava veida pavadonis klientam. Padomnieks, kurš ciena un pieņem cilvēku, lai arī cik viņa ir, novedīs pie tā, ka pašam cilvēkam rodas sajūta, ka viņa patiesībā ir pieņemama, un nonāk saskarē ar reāliem, "organismiem", kas vienmēr bija tur, bet paslēpts. Pēc tam jūs varētu kļūt reālāks, mazāk nodarbojies ar izskatu un fasādēm vai taisnīgi izturēties pret citu cerībām. Jūs varētu vairāk novērtēt savas jūtas, pozitīvas vai negatīvas. Jūs varat sākt baudīt savu brīža pieredzi. Viņi, iespējams, vairāk novērtē citus un to izbauda, ​​nevis nomācoši, jūtas kautrīgi un zemāki.

Konsultants to sasniedz, izveidojot pieņemšanas klimatu, kurā klients var atrasties. Daži terapeitiskie apstākļi to atvieglo, apstākļus, kurus nosaka šīs pieejas dibinātājs Karls Rodžerss. Tie ietver:

Terapeita autentiskums vai autentiskums. To var ne tikai izdarīt, bet tam jābūt reālam, vai arī tas būs bezvērtīgs.

Pilnīga klienta pieņemšana un pozitīva apsvēršana pret viņu neatkarīgi no tā, kā viņš, šķiet, ir.

"empātiska izpratne", terapeits patiešām saprot klienta teikto, un arī parāda klientam, ka viņa jūtas ir izprotamas.

Psihodinamiskie padomi un psihoterapija

Psihodinamiskā vai psihoanalītiskā terapija mēģina veicināt mijiedarbību, kas ietver klienta neapzinātus elementus. Visas dzīves pieredze, visspēcīgāk to, ko cilvēks ir iemācījies no savām pirmajām attiecībām agrīnā bērnībā, noteiks, kā klients rīkojas ar citiem. Tas būs pamanāms arī terapeitiskajās attiecībās jebkurā formā, un terapeitam jāapzinās, kuri spēki un ietekmes var darboties klientā.

Šī pieeja neietver ideju par "brīvu gribu". Tas redz mūsu domu, sajūtu un lēmumu pieņemšanu apzinātas izpratnes rezultātā, bet daudzu spēku rezultātā, kas darbojas apzinātas apziņā. Persona rīkojas un galvenokārt atsaucas uz citiem kā to instinktu rezultātā, ar kuriem viņa piedzima, kopā ar to, ko viņa uzzināja par sevi, galvenokārt tāpēc, ka agrīnajā dzīvē bija tuvās attiecības.

Īpašā "personība" ir veidota šīs agrīnās pieredzes kausēšanas katlā. Piemēram, ja bērna galvenais vadītājs nav pareizi pabarojis, tas tiek nolemts kā bailes. To var vienkārši barot, iegūt pietiekami daudz pārtikas, vai arī zīdaini var attiecināt uz saistītām lietām, piemēram, uzticēšanos (viņi ir iemācījušies neuzticēties, ka pārtika vai vadītājs tur atradīsies, ja nepieciešams). Vai nenoteiktība par dzīvi kopumā vai sajūta, ka kaut kam vienmēr trūkst. Vienu rezultātu var pārpildīt, mēs sakām vai alkatību citos veidos, atbilstoši precēm vai vajadzībai, nemierīgu vajadzību pēc citu vai citu klātbūtnes. Šis ir piemērs. Psihē ir neskaitāmi šāda veida operāciju veidi, kas veidojas no dzimšanas ar visu veidu smalkumiem un variācijām. Gandrīz visi no tiem ir nolikti tādā līmenī, kura nav pieejama apziņai un kuras tiek spēlētas neapzināti.

Terapeitam jāzina par šo neapzināto tīklu raksturu un to, kā tas darbojas sesijā un cilvēka dzīvē. Terapeits var "interpretēt" domas, darbības un jūtas, kā viņa bezsamaņā varētu viņus vadīt. Vai arī, iespējams, mazāk strīdīgs, cik agrīnai pieredzei varētu būt bijusi tāda, kāda viņa vai viņš ir tagad. Kad klients par to runā, viņš var iegūt pašnāvību, pieņemšanu un lielāku kontroli pār savu dzīvi.

Psihoterapeita ziņā klients dažreiz var uzskatīt terapeitu par “kā” kādam citam, piemēram, kā tēvam vai mātei. To dēvē par “pārraidi”, jo vecāku sākotnēji izraisītās jūtas “tiek nodotas” terapeitam, kur tos var apzināti un ārstēt terapijā.

Integrējošais padoms un psihoterapija

Kā norāda nosaukums, integrējoša pieeja mēģina integrēt vienu vai vairākas teorijas vienotā metodē.

Es uzskatu, ka ir grūti integrēt personīgās un psihodinamiskās orientācijas vienā, jo tās ir pretējas daudzos veidos. Piemēram, "eksperta" jēdziens. Personīgais padoms mēģina izvairīties no situācijas, kurā viena persona ir "eksperta" loma, bet otra ir pasīvs gudrības saņēmējs. Psihodinamiskos ieteikumos vai psihoterapijā no tā var šķist grūti. Praktizētājs ir acīmredzami arkānisko zināšanu īpašnieks, it īpaši bezsamaņas darbība, kas tiek pārsūtīta klienta teiktā interpretācijās. Tas ir pretstatā vienkāršai, bet "novērtētai" klienta un visu, ko viņš varētu teikt bez interpretācijas, tāpat kā ar personu vērstu pieeju.

Neskatoties uz šīm grūtībām, es tomēr uzskatu, ka ir iespējams integrēt elementus no abiem stilā, kas ir efektīvāks nekā abi atsevišķi. Ka ir iespējams rīkoties lielākoties attiecībā uz personu, pieņemt un novērtēt cilvēku un viņu paziņojumus un joprojām apzināties pagātnes ietekmi tādā veidā, kādā cilvēks tagad ir. Tas ietver to, ka terapeits apzinās psihodinamiskās iespējas, uz kurām balstās terapeita un klienta mijiedarbība. Es uzskatu, ka neizbēgami būs zināma "pārcelšanās" un vismaz zināmas cerības, ka terapeitam ir zināšanas un prasmes, kas klientam nav, kas klientam radīs noteiktas sajūtas. Pārraide bieži tiek uzskatīta par šķērsli uz personām vērstiem padomiem, kas pēc iespējas ātrāk jāpārvar, un, lai arī es domāju, ka tas būtu jāievieš apziņā, es uzskatu, ka tas var būt vērtīgs instruments, lai netiktu atbrīvots pārāk agri, un nav par zemu novērtētu.

Konsultantam jācenšas uzzināt visus elementus, kas noteiktā brīdī var rasties attiecībās un kā tie var mainīties dažādos laikos un spēt izlemt, kurš no viņiem būtu jādalās ar klientu. Es uzskatu, ka pagaidām ir iespējams dalīties ar dažām "psihodinamiskām" iespējām, nezaudējot pamata "uz cilvēku vērstos" cieņas un autentiskuma apstākļus. Šai divu pieeju integrācijai pieredzējušam psihoterapeitam, kurš ne tikai paļaujas, lai ieviestu iemācīto teoriju praksē, bet arī skar klientu tikpat reālu un pilnīgi kā divi reāli cilvēki, ir ievērojams spēks, lai palīdzētu cilvēkiem kļūt pilnīgākam un vairāk apmierinošam sevi un savu dzīvi.

naturopath psihoterapija

alternatīvu praktiķu psihoterapiju mūsu bezmaksas naturopath direktorijā. Lai parādītu visu naturopath psihoterapiju, lūdzu, noklikšķiniet šeit.