Konsultāciju un psihoterapijas veidi

Konsultāciju un psihoterapijas veidi

Visbiežākais jautājums, kas man tiek uzdots no cilvēkiem, kuri iesniedz sākotnējo konsultācijas pieprasījumu, ir: “Kāda veida konsultācijas jūs darāt?”

Tas parasti nozīmē: "Kāda veida problēmu jūs piedāvājat padomu?" Lielākā daļa konsultantu un psihoterapeitu, ieskaitot mani, ne specializējas viena veida problēmās, jo visām problēmām vai grūtībām, kas saistītas ar jūtām un domāšanu, ir līdzības un ir tendence reaģēt uz terapiju līdzīgā veidā.

Atbilde uz jautājumu “Kāda veida problēmu jūs piedāvājat padomu?” Tas būtu kaut kas līdzīgs “grūtībām ar jūtām un domāšanu”, nevis īpašiem jautājumiem, piemēram, “zems pašnovērtējums” vai “bailes no neveiksmes”. Lielākā daļa konsultāciju un psihoterapijas nodarbojas ar visu cilvēku un parasti neatdala vienu lietu, ko viņi domā, jūtas vai dara.

Tomēr tas ir tikai vispārējs noteikums. Ir dažas terapijas, kas specializējas noteikta veida problēmu veidos, bieži vien tādas, kas izmanto noteiktu uz risinājumiem balstītu pieeju. Konsultācijas par atkarību ir acīmredzams piemērs, specialitāte, kas parasti ietver progresīvu, vadītu programmu. Citi varētu būt bēdas vai ēšanas traucējumi. Noteiktu iedzīvotāju daļu, piemēram, jauniešus vai sievietes, varētu identificēt arī kā grupas, kurām zināmā mērā nepieciešama īpaša pieeja, bet lielākoties tās izmanto tādas pašas metodes kā jebkura cita psiholoģiskā konsultācija. Galvenā atšķirība varētu būt tā, ka aģentūra tika izveidota, lai risinātu šo konkrēto problēmu vai grupu, saņēma tam finansējumu un tāpēc savus resursus koncentrē uz šo jomu. Individuāls konsultants vai psihoterpists var iesaistīties noteiktā jomā, jo tajā ir īpaša interese par to, vai tāpēc, ka viņš vai viņa ir veicis papildu apmācību tajā, vai, iespējams, viņam ir bijusi īpaša pieredze ar pašu subjektu.

Tas, ko nozīmē konsultanti un psihoterapeiti, runājot par dažādiem terapijas veidiem, ir atšķirībaTerapeita teorētiskā orientācija, ne to problēmu veidos, kurās tās specializējas. Ir vairāki vai pieejas, kuras var plaši sadalīt trīs humānistiskās, psihodinamiskās un izziņas uzvedības jomās. Pat īss visu veidu pieeju un to apakšnodaļu apraksts ir ārpus šī raksta darbības jomas. Tāpēc es to ierobežošu ar divām galvenajām pieejām, kuras es pats izmantoju: uz personu vērstu (“humānistisku” pieeju) un psihodinamisku.

Uz personu vērsta konsultācija un psihoterapija

Uz personu vērstās pieejas centrā ir ideja, ka konsultants ir “viesis” klientu pieredzes pasaulē ar visu, ko tas nozīmē cieņas un uzticības ziņā.

Klients tiek uzskatīts par būtībā uzticamu, ka kaut kur viņi kaut kā zina, kas viņiem vajadzīgs, un ka viņiem ir vēlme augt. Padomnieks var palīdzēt tos radīt informētībā un palīdzēt klientam tos izmantot.

Vēl viens galvenais jēdziens ir “vērtības nosacījumi”. Dzīves sākumā tiek uzlikti apstākļi, ar kuriem persona mēra savu vērtību, cik pieņemami vai nepieņemami viņi ir. Vienkāršs piemērs varētu būt: "Nekad nebūsiet ļauns, vai arī jūs būsiet neglīts, apkaunojošs cilvēks un jūs nemīlēsit." Ziņojums, ko tas nes, varētu būt kaut kas līdzīgs "ja es esmu dusmīgs, tas nozīmē, ka esmu bezvērtīgs, tāpēc es nekad nedrīkstu dusmoties." Persona neizbēgami jutīsies dusmīga, iespējams, bieži, un secinās, ka tāpēc viņiem jābūt bezvērtīgiem, neglītiem un apkaunojošiem. Cits varētu būt: "Ja jums neveicas labi akadēmiski, tas nozīmē, ka esat stulbs un dzīvē būsit neveiksme." Šāda veida nosacījums mēdz palikt pie personas uz nenoteiktu laiku, un viņš, iespējams, gadiem ilgi cīnījās, lai izpildītu potenciāli neiespējamos vērtības nosacījumus. Kad šāda veida iekšējā pārliecība tiek parādīta un tā saknes ir pilnībā izprotamas, cilvēks var redzēt, ka tā nav īsti taisnība, ka to tur ielika citi un ka es varu attālināties no tā.

Uz personu vērsts konsultants mēģina būt kopā ar klientu kā sava veida pavadoni. Padomnieks, kurš respektē un pieņem cilvēku, neatkarīgi no tā, lai kāds viņi būtu, radīs pašai personai, kas jūtas, ka viņi patiesībā ir pieņemami, un nonāk saskarē ar reālāku, "organiskāku" sevis, kas vienmēr tur kaut kādā veidā ir bijis, bet ir paslēpts. Pēc tam viņi varētu kļūt reālāki, mazāk uztraucies par uzstāšanos un fasādēm, vai arī ievērot citu cerības. Viņi var novērtēt savas jūtas vairāk, pozitīvas vai negatīvas. Viņi var sākt baudīt savu šī brīža pieredzi. Jūs varat vairāk novērtēt citus un priecāties par viņiem, nevis jūtaties apspiesti, kautrīgi un zemāki.

Padomnieks to sasniedz, izveidojot pieņemšanas klimatu, kurā klients var identificēt. Atsevišķi terapeitiskie apstākļi to atvieglo, nosacījumus, ko nosaka šīs pieejas dibinātājs Karls Rodžerss. Tie ietver:

Terapeita patiesums vai autentiskums. To var ne tikai izdarīt, bet arī tam jābūt reālam, vai arī tas būs bezvērtīgs.

Pilnīga klienta pieņemšana un pozitīva apsvēršana pret viņu neatkarīgi no tā, kāds viņš ir.

“Empātiskā izpratne”, terapeits patiesi saprot, ko klients saka, un arī parāda klientam, ka viņu jūtas ir izprotamas.

Psihodinamiskā konsultēšana un psihoterapija

Psihodinamiskā vai psihoanalītiskā terapijas mēģinājumi veicināt mijiedarbību, kas ietver klienta neapzinātus elementus. Visu mūžu pieredze, jo īpaši tas, ko cilvēks ir iemācījies no savām pirmajām attiecībām agrīnā bērnībā, noteiks, kā klients mijiedarbojas ar citiem. Tas kaut kādā veidā būs pamanāms arī terapeitiskajās attiecībās, un terapeitam jāzina par spēkiem un ietekmēm, kas var ietekmēt klientu.

Šī pieeja neietver ideju par “brīvu gribu”. Tas redz mūsu domāšanu, sajūtu un lēmumu pieņemšanu nevis apzinīgas izpratnes rezultātā, bet gan daudzu spēku rezultātā, kas darbojas apzinātas apzināšanās laikā. Persona rīkojas un attiecas uz citiem galvenokārt to instinktu rezultātā, ar kuriem viņi ir dzimuši, kā arī to, ko viņi ir iemācījušies par sevi, galvenokārt tāpēc, ka agrīnajā dzīvē ir ciešas attiecības.

Konkrētā “personība” ir veidota šīs agrīnās pieredzes tīģelī. Piemēram, ja bērna primārais aprūpētājs viņu vai viņu pareizi nepabaroja, tas tiek nolaists kā satraukums. Tas var būt tikpat vienkāršs kā barot, saņemot pietiekami daudz ēst, vai arī zīdainis to var paplašināt, iekļaujot tādas saistītas lietas kā uzticība (viņi ir iemācījušies neuzticēties, ka pārtikai vai aprūpētājam būs tur, kad tas būs nepieciešams). vai nenoteiktība par dzīvi kopumā vai sajūta, ka vienmēr trūkst kaut kā. Rezultāts varētu būt pārēšanās, teiksim, vai alkatība citos veidos, precēm vai vajadzībām, nemierīgu vajadzību pēc citu vai citu klātbūtnes. Šis ir piemērs. Psihē ir neskaitāmi šāda veida operāciju veidi, kas veidojas no dzimšanas ar visa veida smalkumiem un variācijām. Tie gandrīz visi ir nolikti tādā līmenī personai, kas nav pieejama apziņai, un viņi tiek spēlēti neapzināti.

Terapeitam jāzina par šo neapzināto tīklu raksturu un to, kā tie darbojas sesijā un cilvēka dzīvē. Klienta domas, darbības un jūtas terapeits var “interpretēt” kā to, kā viņu bezsamaņā varētu viņus virzīt. Vai, iespējams, mazāk pretrunīgi, cik agrīna pieredze varētu būt novedusi pie tā, kas viņš / viņa ir tagad. Runājot par to, klients var iegūt sevis izzināšanu, pieņemšanu un lielāku kontroli pār savu dzīvi.

Saistībā ar psihoterapeitu klients var uzskatīt terapeitu daļēji kā “kā” kādu citu, piemēram, kā tēvu vai māti. To sauc par “pārnešanu”, jo vecāku sākotnēji izraisītās jūtas tiek “nodotas” terapeitam, kur tos var radīt izpratne un risināt terapijā.

Integrējošā konsultācija un psihoterapija

Kā norāda nosaukums, integrējoša pieeja mēģina integrēt vienu vai vairākas teorijas vienotā metodē.

Es uzskatu, ka ir grūti integrēt uz cilvēku orientētās un psihodinamiskās orientācijas vienā, jo tās ir pretējas daudzos veidos. Piemēram, “eksperta” jēdziens. Uz personu vērsta konsultācija cenšas izvairīties no situācijas, kurā viens cilvēks spēlē “ekspertu” lomu, bet otrs ir pasīvs gudrības saņēmējs. Psihodinamiskās konsultācijas vai psihoterapijā no tā var šķist grūti izvairīties. Praktizētājs ir šķietami lokaino zināšanu īpašnieks, jo īpaši bezsamaņas darbības, kas tiek tulkots klienta teiktā interpretācijās. Tas ir pretstatā vienkāršai, bet “novērtētai” klienta pieņemšanai un visam, ko viņi varētu teikt bez interpretācijas, tāpat kā uz cilvēku vērsto pieeju.

Neskatoties uz šīm grūtībām, es tomēr uzskatu, ka ir iespējams iekļaut abu elementus stilā, kas ir efektīvāks nekā viens pats. Ka ir iespējams darboties lielākoties uz cilvēku orientēti, pieņemot un novērtējot personu un viņu izteikumus un joprojām apzinoties pagātnes ietekmi uz to, kā cilvēks tagad atrodas. Tas ietver terapeitu, kas apzinās psihodinamiskās iespējas, kas ir terapeita un klienta mijiedarbības pamatā. Es uzskatu, ka neizbēgami būs kāda “pārnešana” un vismaz dažas cerības, ka terapeitam ir zināšanas un prasmes, kas klientam nav, kas klientam radīs noteiktas sajūtas. Pārnešana bieži tiek uzskatīta par personīgi vērstām konsultācijām kā šķērsli, kas jāpārvar pēc iespējas ātrāk, un, lai arī es uzskatu, ka tas būtu jāuztver izpratnē, es uzskatu, ka tas var būt vērtīgs līdzeklis, lai izvairītos no izrakstīšanas pārāk drīz un netiktu novērtēts par zemu.

Konsultantam jācenšas apzināties visus elementus, kas var rasties attiecībās noteiktā laikā un kā tie var atšķirties dažādos laikos, un spēt izlemt, kuru no viņiem dalīties ar klientu viņa labā. Es uzskatu, ka ir iespējams provizoriski dalīties ar dažām “psihodinamiskām” iespējām, nezaudējot pamata “uz personu vērstos” cieņas un autentiskuma apstākļus. Šī divu pieeju integrācija, ko veic pieredzējis psihoterapeits, kurš ne tikai paļaujas uz to, ka tiek īstenota iemācīta teorija, bet arī atbilst klientam tikpat reālam un pilnīgi kā diviem reāliem cilvēkiem, ir ievērojams spēks, lai palīdzētu cilvēkiem kļūt pilnīgākam un apmierinošākam veidam, kā izjust sevi un savu dzīvi.

Alternatīva praktiķu psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvu praktiķu psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvā praktiķu direktorijā. Lai apskatītu visus alternatīvos psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.