Konsultavimo ir psichoterapijos rūšys

Konsultavimo ir psichoterapijos rūšys

Dažniausias klausimas, kurio man užduodamas iš pirminio konsultavimo prašymo, yra: „Kokią konsultacijų tipą jūs darote?“

Paprastai tai reiškia: „Kokios rūšies problemą siūlote patarimų?“ Daugelis konsultantų ir psichoterapeutų, įskaitant mane, nesiskiria nuo vieno tipo problemos, nes visos problemos ar sunkumai, susiję su jausmais ir mąstymu, dalijasi panašumais ir linkę į terapiją reaguoti panašiai.

Atsakymas į klausimą „Kokios rūšies problemą siūlote patarimų?“ Tai būtų kažkas panašaus į „sunkumus jausmams ir mąstymui“, o ne konkrečios problemos, tokios kaip „žemas savivertė“ ar „nesėkmės baimė“. Dauguma konsultacijų ir psichoterapijos susiję su visu asmeniu ir paprastai neatskiria vieno dalyko, kurį jie galvoja, jaučia ar daro.

Tačiau tai tik bendra taisyklė. Yra keletas gydymo būdų, kurie specializuojasi tam tikrų tipų problemose, dažnai tie, kurie naudojasi konkrečiu sprendimu pagrįstu metodu. Priklausomybės konsultacijos yra akivaizdus pavyzdys, specialybė, kuri paprastai apima progresyvią, vadovaujamą programą. Kiti gali būti sielvarto ar valgymo sutrikimai. Tam tikra gyventojų dalis, pavyzdžiui, jaunimas ar moterys, taip pat galėtų būti identifikuojamos kaip grupės, kurioms tam tikru mastu reikia konkretaus požiūrio, tačiau iš esmės jie naudoja tuos pačius metodus kaip ir bet kuri kita psichologinė konsultacija. Pagrindinis skirtumas gali būti tas, kad agentūra buvo įsteigta siekiant išspręsti šią konkrečią problemą ar grupę, gavo už ją finansavimą, todėl sutelkia savo išteklius į šią sritį. Individualus konsultantas ar psichotinis ryšys gali įsitraukti į tam tikrą sritį dėl ypatingo susidomėjimo ja arba dėl to, kad jis ėmėsi papildomų mokymų joje, o gal turėjo ypatingą patirtį su pačiu dalyku.

Ką reiškia konsultantai ir psichoterapeutai, kalbėdami apie įvairių rūšių terapiją, yra skirtumasTerapeuto teorinė orientacija, ne tokiomis problemomis, kuriomis jie specializuojasi. Yra daugybė požiūrių, kuriuos galima plačiai suskirstyti į tris humanistinio, psichodinaminio ir pažintinio elgesio sritis. Net trumpas visų tipų požiūrių ir jų padalinių aprašymas nepatenka į šio straipsnio taikymo sritį. Todėl apsiribosiu dviem pagrindiniais požiūriais, kuriuos aš naudoju pats: į asmenį orientuotas („humanistinis“ požiūris) ir psichodinaminis.

Į asmenį orientuotos konsultacijos ir psichoterapija

Į asmenį orientuoto požiūrio centre yra mintis, kad patarėjas yra „svečias“ klientų patirties pasaulyje, o tai reiškia, kad tai reiškia pagarbą ir pasitikėjimą.

Klientas laikomas iš esmės patikimu, kad kažkur kažkaip žino, ko jiems reikia, ir kad nori augti. Patarėjas gali padėti tai suvokti ir padėti klientui juos naudoti.

Kita pagrindinė sąvoka yra „vertės sąlygos“. Ankstyvame gyvenime nustatomos sąlygos, pagal kurias asmuo matuoja savo vertę, kiek jie yra priimtini ar nepriimtini. Paprastas pavyzdys gali būti: „Niekada nebūk blogas, arba būsite bjaurus, gėdingas žmogus ir nebūsi mylimas“. Žinia, kad tai turi būti kažkas panašaus į „jei aš pykstu, tai reiškia, kad esu bevertis, todėl niekada neturiu pykti“. Žmogus neišvengiamai jausis piktas, galbūt dažnai ir daro išvadą, kad todėl jie turi būti beverčiai, negraži ir gėdingi. Kitas gali būti: „Jei tau sekasi gerai akademiškai, tai reiškia, kad esate kvailas ir būsite nesėkmė gyvenime“. Tokio tipo sąlygos paprastai būna neribotą laiką, ir jis / ji galbūt daugelį metų stengėsi susitvarkyti su potencialiai neįmanomomis vertės sąlygomis. Kai paaiškėja šio tipo vidinis įsitikinimas ir jos šaknys yra visiškai suprantamos, asmuo gali pamatyti, kad tai nėra tiesa, kad jį ten pateikė ir kad galiu nuo jo pasitraukti.

Į asmenį orientuotas patarėjas stengiasi būti su klientu kaip savotišką kompanioną. Patarėjas, gerbiantis asmenį ir priėmusį asmenį, kad ir kokie jie būtų, leis patys asmenys pajusti, kad jie iš tikrųjų yra priimtini ir liečiasi su tikresniu, „organizmu“, kuris visada buvo tam tikru būdu, bet buvo paslėptas. Tada jie gali tapti tikresni, mažiau susirūpinę su pasirodymais ir fasadais ar patekti į kitų lūkesčius. Jie gali labiau vertinti savo jausmus, teigiamus ar neigiamus. Jie gali pradėti mėgautis savo akimirkos patirtimi. Galite labiau įvertinti kitus ir mėgautis su jais, o ne jaustis prispaustais, drovūs ir nepilnaverčiais.

Patarėjas tai pasiekia sukurdamas priėmimo klimatą, kurį klientas gali nustatyti. Tam tikros terapinės sąlygos palengvina tai, šio požiūrio įkūrėjo Carl Rogers nustatytos sąlygos. Tai apima:

Terapeuto tikrumas ar autentiškumas. Tai ne tik gali būti padaryta, bet ir turi būti tikra arba bus bevertė.

Visiškas kliento priėmimas ir teigiamas svarstymas jam, nesvarbu, koks jis atrodo.

„Empatiškas supratimas“, terapeutas iš tikrųjų supranta, ką sako klientas, ir taip pat parodo klientui, kad jų jausmai buvo suprantami.

Psichodinaminės konsultacijos ir psichoterapija

Psichodinaminė ar psichoanalitinė terapija bando skatinti sąveiką, apimančią nesąmoningus kliento elementus. Visą gyvenimą patirtį, ypač tai, ko asmuo išmoko iš savo pirmųjų santykių ankstyvoje vaikystėje, nustatys tai, kaip klientas sąveikauja su kitais. Tai taip pat bus pastebima tam tikra forma terapiniais santykiais, o terapeutas turi žinoti apie jėgas ir įtaką, galinčią paveikti klientą.

Šis požiūris neapima „laisvos valios“ idėjos. Tai mato mūsų mąstymą, jausmą ir sprendimų priėmimą ne kaip sąmoningo supratimo rezultatas, o dėl daugelio jėgų, veikiančių sąmoningumu, rezultatas. Asmuo elgiasi ir yra susijęs su kitais pirmiausia dėl instinktų, su kuriais jie gimė, kartu su tuo, ko išmoko apie save, visų pirma dėl jų artimų santykių pobūdžio ankstyvame gyvenime.

Ypatinga „asmenybė“ formuojasi šios ankstyvosios patirties tiglyje. Pvz., Jei pirminis vaiko globėjas netinkamai maitino jį ar ją, tai yra nerimas. Tai gali būti taip paprasta, kaip maitintis, pakankamai valgyti, arba kūdikį tai gali pratęsti, kad būtų įtraukti tokie susiję dalykai kaip pasitikėjimas (jie išmoko nepasitikėti, kad maistas ar globėjas bus ten, kai reikės). Arba netikrumas apie gyvenimą apskritai ar jausmas, kad kažko visada trūksta. Rezultatas gali būti persivalgymas, tarkime ar godumas kitais būdais, prekėms ar poreikiui, nerimaujant dėl ​​kitų ar kito buvimo poreikio. Tai pavyzdys. Psichikoje yra daugybė tokio pobūdžio operacijų, kurios sudaro nuo gimimo su visokiais subtilumais ir variacijomis. Jie beveik visi išdėstyti tokiu lygiu asmeniui, kuris nėra prieinamas sąmonei ir yra nesąmoningai žaidžiami.

Terapeutas turi žinoti apie šių nesąmoningų tinklų pobūdį ir tai, kaip jie veikia sesijoje ir asmens gyvenime. Terapeutas gali „interpretuoti“ kliento mintis, veiksmus ir jausmus, nes jų nesąmoningas protas gali juos nukreipti. Arba, galbūt mažiau prieštaringai, kaip ankstyvoji patirtis galėjo paskatinti tai, kas jis yra dabar. Kalbėdamas apie tai, klientas gali įgyti savęs pažinimo, priėmimo ir labiau kontroliuoti savo gyvenimą.

Kalbant apie psichoterapeutą, klientas gali iš dalies vertinti terapeutą kaip „panašų“ į ką nors kitą, pavyzdžiui, kaip tėvas ar motina. Tai vadinama „pervedimu“, nes tėvo iš pradžių sukeliami jausmai yra „perduoti“ terapeutui, kur juos galima suvokti ir nagrinėti terapijoje.

Integracinė konsultavimas ir psichoterapija

Kaip rodo pavadinimas, integracinis požiūris bando integruoti vieną ar daugiau teorijų į vieningą metodą.

Manau, kad sunku integruoti į asmenį orientuotus ir psichodinamines orientacijas į vieną, nes jie yra priešingi įvairiais būdais. Pavyzdžiui, „eksperto“ sąvoka. Į asmenį orientuotos konsultacijos siekiama išvengti situacijos, kai vienas asmuo vaidina „eksperto“ vaidmenį, o kitas yra pasyvus išminties gavėjas. Psichodinaminėse konsultacijose ar psichoterapijoje gali atrodyti sunku to išvengti. Praktikuojantis asmuo yra iš pažiūros neskanių žinių, ypač nesąmoningo veikimo, turėtojas, kuris paverčiamas interpretacijomis to, ką sako klientas. Tai priešingai nei paprastas, bet „vertinamas“ kliento priėmimas ir viskas, ką jie gali pasakyti be aiškinimo, kaip tai daroma su asmeniu orientuotu požiūriu.

Nepaisant šių sunkumų, aš manau, kad įmanoma įtraukti abu elementus į stilių, kuris yra veiksmingesnis nei vienas. Kad įmanoma veikti iš esmės į asmenį orientuotą būdą, priimti ir įvertinti asmenį ir jo teiginius bei vis dar žinoti apie praeities įtaką, kaip dabar yra žmogus. Tai apima terapeutą, žinantį apie psichodinamines galimybes, kuriomis grindžiamas terapeuto ir kliento sąveika. Manau, kad neišvengiamai bus tam tikras „perkėlimas“ ir bent jau tikėtis, kad terapeutas turi žinių ir įgūdžių, kurių klientas neturi, o tai sukels tam tikrus kliento jausmus. Perkėlimas dažnai vertinamas į asmenį orientuotose konsultacijose kaip kliūtį, kurią reikia kuo greičiau įveikti, ir, nors manau, kad tai turėtų būti suprantama, manau, kad tai gali būti vertinga priemonė vengti per anksti išvengti išmetimo ir neįvertinti.

Konsultantas turi stengtis žinoti visus elementus, kurie gali atsirasti bet kuriuo metu santykiuose ir kaip jie gali skirtis skirtingu metu, ir sugebėti nuspręsti, kuriais iš jų pasidalyti su klientu dėl jo naudos. Manau, kad preliminariai įmanoma pasidalyti kai kuriomis „psichodinaminėmis“ galimybėmis neprarandant pagrindinių „į asmenį orientuotos“ pagarbos ir autentiškumo sąlygų. Šis patyręs psichoterapeutas, kuris ne tik remiasi išmokto teorijos veiksmu, bet ir supažindinimo su klientu, integracija, bet ir susitinka su klientu kaip realius ir visiškai, nes du tikri žmonės turi puikią galią padėti žmonėms tapti pilnesniems ir labiau patenkinantiems būdams patirti save ir savo gyvenimą.

Alternatyvi praktikuojanti psichoterapija

Geriausia vieta rasti alternatyvių praktikų psichoterapiją yra mūsų nemokamoje alternatyvių praktikų kataloge. Norėdami peržiūrėti visus alternatyvius psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.