Patarimų tipai ir psichoterapija

Patarimų tipai ir psichoterapija

Dažniausiai pasitaikantis klausimas, kurį užduoda žmonės, kurie pateikia pirmąjį patarimo prašymą, yra: „Kokį patarimą darote?“

Paprastai tai reiškia: „Kokią problemą siūlote patarimo?“ Daugelis konsultantų ir psichoterapeutų, įskaitant mane, nėra specializuojami tam tikroje problemoje, nes visos problemos ar sunkumai daro įtaką jausmams ir mąstymui panašiai ir paprastai terapija.

Atsakymas į klausimą „Kokią problemą siūlote patarimo?“ Tai labiau primena „jausmų ir mąstymo sunkumus“ kaip konkrečias temas, tokias kaip „žemas savęs vertinimas“ ar „nesėkmės baimė“. Daugelis konsultacijų ir psichoterapijos susiję su visu asmeniu ir paprastai neatskiria to, ką jie galvoja, jaučia ar daro.

Tačiau tai tik bendra taisyklė. Yra keletas gydymo būdų, kurie specializuojasi tam tikrose problemos rūšyse, dažnai tie, kurie naudoja konkretų sprendimą pagrįstą metodą. Priklausomybės patarimai yra akivaizdus pavyzdys, specialybė, apimanti progresyvią, vadovaujamą programą. Kiti gali būti sielvarto ar valgymo sutrikimai. Tam tikra gyventojų dalis, pavyzdžiui, jaunimas ar moterys, taip pat galėtų būti identifikuojamos kaip grupės, kurioms tam tikru mastu reikia ypatingo požiūrio, tačiau apskritai jie naudoja šiuos metodus kaip kitus psichologinius patarimus. Pagrindinis skirtumas galėtų būti tas, kad agentūra buvo įsteigta šiai specialiajai problemai ar būtent šiam grupei, gavo tam lėšas, todėl daugiausia dėmesio skiria šiai sričiai. Vienintelis patarėjas ar psichotinis ryšys gali susidoroti su tam tikra sritimi, nes jis buvo ypač suinteresuotas, ar jis rengė papildomus mokymus ar galbūt turėjo ypatingą patirtį šia tema.

Tai, ką konsultantai ir psichoterapeutai galvoja, kai jie kalba apie įvairias terapijos rūšis, yra skirtumas tarp terapeuto teorinės orientacijos, o ne tokiomis problemomis, kurias jie specializuojasi. Yra serijos ar požiūriai, kuriuos galima apytiksliai suskirstyti į tris humanistinio, psichodinaminio ir pažintinio elgesio sritis. Net trumpas visų tipų požiūrių aprašymas ir jų padaliniai peržengs šio straipsnio taikymo sritį. Todėl apsiribosiu dviem pagrindiniais sakiniais, kuriuos aš pats naudoju: į asmenį orientuotas („humanistinis“ požiūris) ir psichodinaminis.

Asmeniniai patarimai ir psichoterapija

Į asmens orientuoto požiūrio centre mintis yra ta, kad konsultantas yra „svečias“ klientų patirties pasaulyje, su viskuo, kas reiškia pagarbą ir pasitikėjimą.

Klientas iš esmės yra patikimas, kad jis kažkaip žino, ko jam reikia, ir kad jis nori augimo. Patarėjas gali padėti didinti informuotumą ir padėti klientui juos naudoti.

Kita centrinė koncepcija yra „vertės sąlygos“. Sąlygos nustatomos ankstyvame gyvenime, dėl kurio asmuo matuoja savo vertę, kiek jie yra priimtini ar nepriimtini. Paprastas pavyzdys gali būti: „Niekada nebūkite pikti arba būsite bjaurus, gėdingas žmogus ir nebūsi mylimas“. Žinia, kad tai neša, gali kažkas panašaus: „Kai aš pykstu, reiškia, kad esu bevertis, todėl niekada neturiu pykti“. Žmogus neišvengiamai pyks, galbūt dažnai ir iš jo, todėl jie turi būti beverčiai, negraži ir gėdingi. Kitas gali būti: „Jei tau sekasi gerai akademiškai, tai reiškia, kad esate kvailas ir kad būsite nesėkmė gyvenime“. Tokio tipo sąlygos paprastai būna neribotą laiką su asmeniu, ir ji ar jis galėjo daugelį metų kovoti, kad įvykdytų galimus neįmanomas vertės sąlygas. Jei tokio tipo vidinis įsitikinimas paaiškėja ir jo šaknys yra visiškai suprantamos, gali būti, kad žmogus mato, kad tikrai nėra tiesa, kad jį ten atnešė ir kad galiu nuo jo atsitraukti.

Asmeniu orientuota konsultantas stengiasi būti savotiškas kompanionas su klientu. Patarėjas, kuris gerbia ir priima asmenį, kad ir kaip ji būtų, sukels pats asmenį, jausdamas, kad ji iš tikrųjų yra priimtina, ir liečiasi su tikrais „organizmais“, kurie visada buvo tam tikra prasme, bet paslėpta. Tada jūs galite tapti tikroviškesni, mažiau susidoroti su pasirodymais ir fasadais ar teisingai elgtis su kitų lūkesčiais. Galite labiau įvertinti savo jausmus, teigiamus ar neigiamus. Galite pradėti mėgautis savo akimirkos patirtimi. Jie gali labiau vertinti kitus ir mėgautis tuo, užuot slegiantis, drovus ir nepilnavertis.

Konsultantas tai pasiekia sukurdamas priėmimo klimatą, kuriame klientas gali atsidurti. Tam tikros terapinės sąlygos palengvina šias sąlygas, kurias nustatė šio požiūrio įkūrėjas Carlas Rogersas. Tai apima:

Terapeuto autentiškumas ar autentiškumas. Tai gali būti ne tik padaryta, bet ir turi būti tikra arba bus bevertė.

Visiškas kliento priėmimas ir teigiamas svarstymas jam, nesvarbu, koks jis atrodo.

„Empatiškas supratimas“, terapeutas iš tikrųjų supranta, ką sako klientas, ir taip pat parodo klientui, kad jo jausmai buvo suprantami.

Psichodinaminiai patarimai ir psichoterapija

Psichodinaminė ar psichoanalitinė terapija bando skatinti sąveiką, apimančią nesąmoningus kliento elementus. Viso gyvenimo patirtis, stipriausia to, ko asmuo išmoko iš savo pirmųjų santykių ankstyvoje vaikystėje, nustatys tai, kaip klientas bendrauja su kitais. Tai taip pat bus pastebima bet kokiomis formomis terapiniuose santykiuose, o terapeutas turi žinoti, kurios jėgos ir įtakos gali veikti kliente.

Šis požiūris neapima „laisvos valios“ idėjos. Tai mato mūsų mąstymą, jausmą ir priimant sprendimus dėl sąmoningo sąmoningumo, tačiau dėl daugelio jėgų, kurios veikia sąmoningai sąmoningai. Asmuo elgiasi ir daugiausia nurodo kitus kaip instinktų, su kuriais ji gimė, rezultatas kartu su tuo, ką sužinojo apie save, daugiausia dėl artimų santykių ankstyvojo gyvenimo būdo.

Specialioji „asmenybė“ formuojasi šios ankstyvosios patirties lydymosi puode. Pvz., Jei pagrindinis vaiko vadovas nebuvo tinkamai maitinamas, tai nustatoma kaip baimė. Tai gali būti tiesiog maitinti, gauti pakankamai maisto, arba kūdikis gali būti išplėstas į susijusius dalykus, tokius kaip pasitikėjimas (jie išmoko nepasitikėti, kad prireikus ten bus maistas ar vadovas). Arba netikrumas apie gyvenimą apskritai ar jausmas, kurio visada trūksta. Vienas rezultatas gali būti perpildytas, sakome, arba godumas kitais būdais, atsižvelgiant į prekes ar poreikius, nerimą keliantis poreikis būti kitų ar kito asmens. Tai pavyzdys. Psichikoje yra daugybė tokio pobūdžio operacijų, kurios sudaro nuo gimimo su visų rūšių subtilybėmis ir variacijomis. Beveik visi jie yra išdėstyti tokio lygio asmens, kuris nėra prieinamas sąmonei ir yra nesąmoningai žaidžiamas.

Terapeutas turi žinoti apie šių nesąmoningų tinklų pobūdį ir tai, kaip jis veikia sesijoje ir asmens gyvenime. Terapeutas gali „interpretuoti“ kliento mintis, veiksmus ir jausmus, kaip jo nesąmonė galėtų juos valdyti. Arba, galbūt mažiau prieštaringai vertinama, kaip ankstyva patirtis galėjo turėti tai, kaip ji ar jis yra dabar. Kai klientas apie tai kalba, jis gali įgyti savęs žinių, priėmimo ir daugiau savo gyvenimo kontrolės.

Kalbant apie psichoterapeutą, klientas kartais gali laikyti terapeutą „kaip“ kaip kažkas kitas, pavyzdžiui, kaip tėvas ar motina. Tai vadinama „perdavimu“, nes tėvo iš pradžių atsirandantys jausmai yra „perduoti“ terapeutui, kur juos galima sąmoningai atlikti ir gydyti terapijoje.

Integraciniai patarimai ir psichoterapija

Kaip rodo pavadinimas, integracinis požiūris bando integruoti vieną ar daugiau teorijų į vienodą metodą.

Manau, kad sunku integruoti asmenines ir psichodinamines orientacijas į vieną, nes jos yra priešingos įvairiais būdais. Pavyzdžiui, „eksperto“ sąvoka. Asmeniniai patarimai bando išvengti situacijos, kai vienas asmuo yra „eksperto“ vaidmuo, o kitas - pasyvus išminties gavėjas. Psichodinaminiuose patarimuose ar psichoterapijoje gali atrodyti sunku to išvengti. Praktikuojantis asmuo yra akivaizdžiai arcaninių žinių savininkas, ypač nesąmoningo, kuris perduodamas aiškinant tai, ką sako klientas, savininkas. Tai priešingai nei paprastas, bet „vertinamas“ kliento priėmimas ir viskas, ką jis galėtų pasakyti be aiškinimo, kaip tai daroma su asmeniu orientuotu požiūriu.

Nepaisant šių sunkumų, aš manau, kad galima integruoti abu elementus į stilių, kuris yra veiksmingesnis nei abu. Kad iš esmės įmanoma elgtis atsižvelgiant į asmenį, priimti ir vertinti asmenį ir jo teiginius ir vis dar žinoti apie praeities įtaką tokiu, koks yra dabar. Tai apima tai, kad terapeutas žino apie psichodinamines galimybes, kuriomis remiasi terapeuto ir kliento sąveika. Manau, kad neišvengiamai bus tam tikras „perkėlimas“ ir bent jau tam tikras lūkestis, kad terapeutas turi žinių ir įgūdžių, kurių klientas neturi, o tai sukels tam tikrus kliento jausmus. Perdavimas dažnai laikomas kliūtimi į asmenį orientuotų patarimų, kuriuos reikia kuo greičiau įveikti, ir, nors aš manau, kad ji turėtų būti įtraukta į sąmonę, manau, kad tai gali būti vertingas instrumentas, kad nebūtų paleistas per anksti ir nebūtų nepakankamai įvertintas.

Konsultantas turi pabandyti žinoti visus elementus, kurie gali atsirasti santykiuose tam tikru laiko momentu ir kaip jie gali skirtis skirtingu metu ir sugebėti nuspręsti, kuri iš jų turėtų būti dalijamasi su klientu. Manau, kad kol kas įmanoma pasidalyti „psichodinaminėmis“ galimybėmis, neprarandant pagrindinių „asmenų orientuotų“ pagarbos ir autentiškumo sąlygų. Šis dviejų požiūrių integracija į patyrusią psichoterapeutą, kuris ne tik remiasi išmokto teorijos praktika, bet ir pasiekia klientą kaip realų ir visiškai kaip du tikri žmonės, turi puikią jėgą padėti žmonėms tapti pilnesniems ir labiau patenkinti save ir savo gyvenimą.

Naturopath psichoterapija

​​alternatyvių praktikų psichoterapiją, geriausią mūsų nemokamame „Naturopath“ kataloge. Norėdami parodyti visą „Naturopath“ psichoterapiją, spustelėkite čia.