Típusú tanácsok és pszichoterápia
Típusú tanácsok és pszichoterápia
A leggyakoribb kérdés, amelyet az első tanácsot kérő emberek feltesznek: "Milyen tanácsot teszel?"
Ez általában azt jelenti: "Milyen problémát kínál tanácsot?" A legtöbb tanácsadó és pszichoterapeuta, köztük én is, nem szakosodott egyfajta problémára, mivel minden probléma vagy nehézség befolyásolja az érzéseket, és a gondolkodás hasonló a terápiához, és általában hasonló módon kezelik a terápiát.
A válasz a következő kérdésre: "Milyen problémára kínál tanácsot?" Ez inkább olyan lenne, mint az "érzésekkel és gondolkodással járó nehézségek" olyan konkrét témák, mint például az "alacsony önértékelés" vagy a "kudarc félelme". A legtöbb konzultáció és a pszichoterápia az egész emberrel foglalkozik, és általában nem választ el olyan dolgot, amelyet gondolnak, éreznek vagy tesznek.
Ez azonban csak általános szabály. Vannak olyan terápiák, amelyek bizonyos típusú problémákra szakosodtak, gyakran azok, amelyek specifikus megoldás -alapú megközelítést alkalmaznak. A függőségi tanácsadás nyilvánvaló példa, egy specialitás, amely általában egy progresszív, irányított programot tartalmaz. Mások lehetnek gyász vagy étkezési rendellenességek. A lakosság egy bizonyos részét, például a fiatalokat vagy a nőket olyan csoportokként lehet azonosítani, amelyek bizonyos mértékig speciális megközelítést igényelnek, de összességében ezeket a technikákat bármely más pszichológiai tanácsként használják. A fő különbség az lehet, hogy az ügynökséget felállították erre a különleges problémára, vagy erre a konkrét csoportra pénzeszközöket kapott, és ezért erre a területre összpontosít. Egyetlen tanácsadó vagy pszichotearpistán foglalkozhat egy bizonyos területen, mert különösen érdekelt, vagy ha további képzést végzett, vagy esetleg különleges tapasztalattal rendelkezik a témával kapcsolatban.
Mit gondolnak a tanácsadók és a pszichoterapeuták, amikor különféle terápiáról beszélnek, az a különbség a terapeuta elméleti orientációjában, nem az általuk specializálódott problémák típusaiban. Van egy olyan sorozat vagy megközelítés, amely nagyjából el lehet osztani a humanista, pszichodinamikai és kognitív viselkedés három területére. Még az összes típusú megközelítés és azok felosztásainak rövid leírása is meghaladja a cikk hatályát. Ezért korlátozom azt a két fő mondatra, amelyet magam használok: személy -központú ("humanista" megközelítés) és pszichodinamikai.
Személyes tanácsok és pszichoterápia
A személyközpontú megközelítés középpontjában az a gondolat, hogy a tanácsadó „vendég” az ügyfélélmény világában, mindent, ami ezt a tisztelet és a bizalom szempontjából magában foglalja.
Az ügyfél lényegében megbízható abban, hogy valahogy tud valahol, amire szüksége van, és hogy növekedésre vágyik. A tanácsadó hozzájárulhat a tudatosság növeléséhez és az ügyfél használatához.
Egy másik központi koncepció az "értékfeltételek". A feltételeket az élet korai szakaszában kell bevezetni, amelyre valaki saját értékét méri, mennyire elfogadható vagy elfogadható. Egy egyszerű példa lehet: "Soha ne haragudj, különben csúnya, szégyenteljes ember leszel, és nem szeretsz." Az az üzenet, hogy ez hordoz, akkor valami hasonló lehet: "Ha dühös vagyok, azt jelenti, hogy értéktelen vagyok, tehát soha nem szabad mérges lennem". A személy elkerülhetetlenül mérges lesz, esetleg gyakran, és ebből tehát értéktelennek, csúnya és szégyenteljesnek kell lennie. Egy másik lehet: "Ha nem tudsz jól tudományos szempontból, ez azt jelenti, hogy hülye vagy, és hogy kudarc lesz az életben." Az ilyen típusú állapot általában határozatlan ideig marad a személynél, és valószínűleg évek óta harcolhatott az esetleges lehetetlen értékfeltételek teljesítése érdekében. Ha az ilyen típusú belső meggyőződés világossá válik, és gyökerei teljesen megértik, akkor lehet, hogy az a személy látja, hogy nem igazán igaz, hogy mások odakíséreltek, és hogy elmozdulhatok tőle.
A személy -központú tanácsadó megpróbál egyfajta társa az ügyféllel. Az a tanácsadó, aki tiszteletben tartja és elfogadja az embert, bár ő is van, az a személy, hogy maga az a személy, hogy valóban elfogadható, és kapcsolatba lép egy igazi, „organizmusokkal”, amely mindig ott volt, de rejtve. Ezután valósággá válhat, kevésbé foglalkozhat a megjelenésekkel és a homlokzatokkal, vagy igazságosságot tehet mások elvárásaival szemben. Több, pozitív vagy negatív értékelheti saját érzéseit. Elkezdheti élvezni a pillanat tapasztalatait. Lehet, hogy jobban értékelik másokat, és élvezhetik azt, ahelyett, hogy elnyomó, félénk és alacsonyabbrendűnek érzik magukat.
A tanácsadó ezt úgy éri el, hogy olyan elfogadási légkört teremt, amelyben az ügyfél megtalálhatja magát. Bizonyos terápiás körülmények megkönnyítik ezt a feltételeket, amelyeket a megközelítés alapítója, Carl Rogers határozott meg. Ide tartoznak:
A terapeuta hitelessége vagy hitelessége. Ezt nem csak meg lehet tenni, hanem valósnak is, vagy értéktelen lesz.
Az ügyfél teljes elfogadása és pozitív megfontolása, függetlenül attól, hogy látszik.
"Empatikus megértés", a terapeuta valóban megérti, amit az ügyfél mond, és megmutatja az ügyfélnek, hogy érzéseit megértették.
pszichodinamikai tanácsok és pszichoterápia
A pszichodinamikai vagy pszichoanalitikus terápia megpróbálja elősegíteni az interakciót, amely magában foglalja az ügyfél tudattalan elemeit. Az egész élet tapasztalata, amelyet a korai gyermekkorban az első kapcsolataikból megtanultak, meghatározza az ügyfél másokkal való kezelését. Ez a terápiás kapcsolatban bármilyen formában is észrevehető lesz, és a terapeutának tisztában kell lennie azzal, hogy mely erők és befolyások működhetnek az ügyfélben.
Ez a megközelítés nem tartalmazza a "szabad akarat" gondolatát. Látja a gondolkodásunkat, az érzésünket és a döntéseket a tudatosság eredményeként, de sok olyan erő eredményeként, amely tudatos tudatosság alatt működik. A személy cselekszik, és elsősorban másokra utal az ösztönök eredményeként, amellyel született, és azzal, amit megtanult magáról, elsősorban a korai életben lévő szoros kapcsolatainak módja miatt.
A speciális "személyiség" a korai élmény olvadó edényében alakul ki. Például, ha a gyermek főfelügyelője nem táplált megfelelően, akkor ezt félelemként fogalmazzák meg. Ezt egyszerűen etetni lehet, hogy elegendő ételt kapjon, vagy a csecsemő kiterjeszthető a kapcsolódó dolgokra, például a bizalomra (megtanultak nem bízni abban, hogy az étel vagy a felügyelő szükség esetén ott lesz). Vagy bizonytalanság az életről, vagy az az érzés, hogy valami hiányzik. Az egyik eredmény túlzsúfolt lehet, mondjuk, vagy más módon kapzsiság lehet, az áruk vagy szükségletek szerint, szorongó szükségesség más vagy más jelenlétére. Ez egy példa. Számtalan típusú ilyen típusú művelet van a pszichében, amely születéstől kezdve mindenféle finomsággal és variációval alakul ki. Szinte mindegyiket azon személy olyan szintjén állítják le, aki nem érhető el a tudatossághoz, és öntudatlanul játszanak.
A terapeutának tisztában kell lennie ezen öntudatlan hálózatok természetével és annak működésével az ember ülésen és életében. Az ügyfél gondolatait, cselekedeteit és érzéseit a terapeuta "értelmezheti", hogy tudattalansága hogyan irányíthatja őket. Vagy talán kevésbé ellentmondásos, hogy a korai tapasztalatok milyen módon tudták volna meg. Amikor az ügyfél beszél róla, megszerezheti önmagát, elfogadást és nagyobb ellenőrzést az élete felett.
A pszichoterapeuta szempontjából az ügyfél néha úgy tekintheti, hogy a terapeuta „hogyan” valaki másnak, például apának vagy anyának. Ezt "adományt" nevezik, mivel az eredetileg a szülő által okozott érzéseket "átadják" a terapeutára, ahol tudatosan és kezelhetők a terápiában.
Integráló tanácsok és pszichoterápia
Ahogy a neve is sugallja, az integráló megközelítés egy vagy több elméletet próbál egységes módszerbe integrálni.
Úgy gondolom, hogy nehéz a személyes és pszichodinamikai orientációkat egybe integrálni, mivel ezek sok szempontból ellentétesek. Például a "szakértő" fogalma. A személyes tanácsok megpróbálják elkerülni azt a helyzetet, amelyben az egyik személy a "szakértő" szerepe, a másik pedig a bölcsesség passzív címzettje. A pszichodinamikai tanácsadásban vagy a pszichoterápiában nehéznek tűnik ezt elkerülni. A gyakorló egy látszólag arkáni tudás tulajdonosa, különösen az öntudatlan működése, amelyet az ügyfél által mondott értelmezések során terjesztnek. Ez ellentétben áll az ügyfél egyszerű, de "értékes" elfogadásával, és minden, amit értelmezés nélkül mondhatott, mint a személy -központú megközelítés esetében.
Ezeknek a nehézségeknek ellenére azonban úgy gondolom, hogy az elemeket mindkettőből beilleszteni lehet egy olyan stílusba, amely hatékonyabb, mint mindkettő. Hogy nagyrészt személyi cselekedet lehet cselekedni, elfogadni és értékelni a személyt és nyilatkozataikat, és továbbra is tisztában lehet a múlt hatásaival az ember most. Ez magában foglalja azt is, hogy a terapeuta tisztában van a pszichodinamikai lehetőségekkel, amelyeken a terapeuta és az ügyfél közötti interakció alapul. Úgy gondolom, hogy elkerülhetetlenül lesz egy bizonyos "átadás", és legalább egy bizonyos elvárás, hogy a terapeuta olyan tudással és készségekkel rendelkezik, amelyek az ügyfélnek nincsenek, ami bizonyos érzésekhez vezet az ügyféllel szemben. Az átvitelt gyakran akadálynak tekintik a személy -központú tanácsban, amelyet a lehető leghamarabb meg kell küzdeni, és bár azt gondolom, hogy tudatba kell hozni, úgy gondolom, hogy értékes eszköz lehet, hogy ne szabaduljon túl korán, és ne becsülje meg.
A tanácsadónak meg kell próbálnia megismerni az összes olyan elemet, amely a kapcsolatokban egy bizonyos időpontban előfordulhat, és hogyan változhatnak különböző időpontokban, és képesek lehetnek eldönteni, hogy melyiket kell megosztani az ügyféllel. Úgy gondolom, hogy egyelőre meg lehet osztani néhány „pszichodinamikai” lehetőséget anélkül, hogy elveszítené az alapvető „személyközpontú” tisztelet és hitelesség feltételeit. Két megközelítés integrációja egy tapasztalt pszichoterapeuta, aki nemcsak arra támaszkodik, hogy a tanult elméletet a gyakorlatba hozza, hanem az ügyfelet valósnak és teljesen két valódi embernek is eltalálja, figyelemre méltó erővel rendelkezik, hogy segítse az embereket teljesebbé, és jobban kielégítse magukat és életüket.
naturopath pszichoterápia
Aalternatív gyakorlói pszichoterápiát a legjobban megtalálhatja az ingyenes naturopath könyvtárban. Az összes naturopath pszichoterápia megjelenítéséhez kattintson ide.