Neuvontatyypit ja psykoterapia

Neuvontatyypit ja psykoterapia

Yleisin kysymys, jota minulta kysytään alkuperäisestä kuulemispyynnöstä, on: "Millaista konsultointia teet?"

Tämä tarkoittaa yleensä: "Millaista ongelmaa tarjoat neuvoja?" Suurin osa neuvonantajista ja psykoterapeuteista, mukaan lukien minä, eivät ole erikoistuneet yhden tyyppiseen ongelmaan, koska kaikki tunteet ja ajatteluon liittyvät ongelmat ja vaikeudet jakavat samankaltaisuuksia ja pyrkivät reagoimaan terapiaan samalla tavalla.

Vastaus kysymykseen "Millaista ongelmaa tarjoat neuvoja?" Tämä olisi jotain "tunteiden ja ajattelun vaikeuksia", eikä erityisiä kysymyksiä, kuten "matala itsetunto" tai "epäonnistumisen pelko". Suurin osa neuvonnasta ja psykoterapiasta käsittelee koko ihmistä eikä yleensä erota yhtä asiaa, jonka he ajattelevat, tuntevat tai tekevät.

Tämä on kuitenkin vain yleinen sääntö. Jotkut hoidot, jotka ovat erikoistuneet tietyntyyppisiin ongelmiin, usein ne, jotka käyttävät tiettyä ratkaisupohjaista lähestymistapaa. Riippuvuusneuvonta on ilmeinen esimerkki, erikoisuus, johon yleensä liittyy edistyksellinen, ohjattu ohjelma. Toiset voivat olla surua tai syömishäiriöitä. Tietyn osan väestöstä, kuten nuorista tai naisista, voidaan tunnistaa myös ryhmiksi, jotka vaativat jossain määrin erityistä lähestymistapaa, mutta nämä käyttävät yleensä samoja tekniikoita kuin mikä tahansa muu psykologinen neuvonta. Tärkein ero voi olla, että virasto perustettiin ratkaisemaan tämän erityisen ongelman tai ryhmän, sai rahoitusta sille ja keskittää siksi sen resurssit alueelle. Yksittäinen neuvonantaja tai psychothearpisti voi osallistua tietylle alueelle erityisen kiinnostuksen vuoksi siihen tai koska hän on suorittanut siihen lisäkoulutusta tai kenties on ollut erityistä kokemusta aiheesta itse.

Mitä neuvonantajat ja psykoterapeutit tarkoittavat puhuessaan erityyppisistä terapiasta, on eroterapeutin teoreettinen suuntaus, ei sellaisissa ongelmissa, joissa ne erikoistuvat. On olemassa useita tai lähestymistapoja, jotka voidaan jakaa laajasti humanistisen, psykodynaamisen ja kognitiivisen käyttäytymisen kolmeen alueeseen. Jopa lyhyt kuvaus kaikentyyppisistä lähestymistapoista ja niiden alaosastoista on tämän artikkelin ulkopuolella. Siksi rajoitan sen kahteen tärkeimpaan lähestymistapaan, jota käytän itseäni: henkilökeskeinen (”humanistinen” lähestymistapa) ja psykodynaaminen.

Henkilökeskeinen neuvonta ja psykoterapia

Henkilökeskeisen lähestymistavan ytimessä on ajatus siitä, että neuvonantaja on ”vieras” asiakaskokemuksen maailmassa kaikella, mikä tämä tarkoittaa kunnioituksen ja luottamuksen suhteen.

Asiakasta pidetään olennaisesti luotettavana, että jossain tavalla he tietävät mitä tarvitsee ja että heillä on halu kasvaa. Neuvonantaja voi auttaa saamaan nämä tietoisuuteen ja auttaa asiakasta käyttämään niitä.

Toinen avainkonsepti on ”arvoolosuhteet”. Varhaisessa vaiheessa asetetaan olosuhteet, joilla henkilö mittaa oman arvonsa, kuinka hyväksyttäviä tai mahdottomia he ovat. Yksinkertainen esimerkki voi olla: "Älä koskaan ole paha, tai sinä olet ruma, häpeällinen henkilö, etkä rakasta." Tämä kuljetusviesti voisi olla jotain "Jos olen vihainen, se tarkoittaa, että olen arvoton, joten en saa koskaan olla vihainen." Henkilö tuntuu väistämättä vihaiselta ehkä usein ja päättelee, että hänen on siksi oltava arvoton, ruma ja häpeällinen. Toinen voi olla: "Jos et pärjää hyvin akateemisesti, se tarkoittaa, että olet tyhmä ja olet epäonnistunut elämässä." Tämän tyyppinen tila pyrkii pysymään ihmisen kanssa loputtomiin, ja hän on ehkä kamppaillut vuosien ajan elääkseen mahdollisesti mahdottomia arvoolosuhteita. Kun tämäntyyppinen sisäinen uskomus saadaan aikaan ja sen juuret ymmärretään täysin, henkilö voi nähdä, että se ei ole totta, että muut laittavat sinne ja että voin siirtyä siitä pois.

Henkilökeskeinen neuvonantaja yrittää olla asiakkaan kanssa eräänlaisena kumppanina. Henkilön kunnioittaminen ja hyväksyminen, riippumatta siitä, mikä he ovat, johtaa siihen, että henkilö itse tuntee olevansa todella hyväksyttäviä ja joutuvat kosketukseen todellisempaan "organistiseen" itseen, joka on aina ollut jollain tavalla, mutta on piilotettu. Heistä voi sitten tulla todellisempia, vähemmän huolissaan esiintymisistä ja julkisivuista tai elää muiden odotusten mukaisesti. He voivat arvostaa omia tunteitaan, positiivisempia tai negatiivisia. He voivat alkaa nauttia kokemuksestaan ​​hetkestä. Saatat arvostaa muita enemmän ja nauttia suhteesta heihin sen sijaan, että tuntuisit sorrettuun, ujoun ja huonompaan.

Neuvonantaja saavuttaa tämän luomalla hyväksyntäympäristön, jossa asiakas voi tunnistaa. Tietyt terapeuttiset olosuhteet helpottavat tätä, tämän lähestymistavan perustajan, Carl Rogersin perustajan, olosuhteet. Näitä ovat:

Terapeutin aitous tai aitous. Tämän ei vain voida tehdä, sen on oltava todellinen tai se on arvoton.

Asiakkaan täydellinen hyväksyntä ja positiivinen huomio häntä kohtaan riippumatta siitä, mitä hän näyttää olevan.

”Empaattinen ymmärrys”, terapeutti ymmärtää todella, mitä asiakas sanoo ja osoittaa myös asiakkaalle, että heidän tunteensa on ymmärretty.

Psykodynaaminen neuvonta ja psykoterapia

Psykodynaaminen tai psykoanalyyttinen terapia yrittää edistää vuorovaikutusta, joka sisältää asiakkaan tajuttomat elementit. Elinikäinen kokemus, etenkin se, mitä henkilö on oppinut ensimmäisistä suhteistaan ​​varhaislapsuudessa, määrittelee tapa, jolla asiakas on vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Tämä on havaittavissa myös jossain muodossa terapeuttisessa suhteessa, ja terapeutin on oltava tietoinen voimista ja vaikutuksista, jotka voivat vaikuttaa asiakkaaseen.

Tämä lähestymistapa ei sisällä ajatusta "vapaasta tahdosta". Se näkee ajattelumme, tunteemme ja päätöksentekomme, ei tietoisen tietoisuuden seurauksena, vaan monien tietojen alla toimivien voimien seurauksena. Henkilö toimii ja liittyy muihin ensisijaisesti syntyneiden vaistojen seurauksena, samoin kuin heidän oppinut itsestään, pääasiassa heidän läheisten suhteidensa luonteen vuoksi varhaisessa elämässä.

Erityinen ”persoonallisuus” muodostuu tämän varhaisen kokemuksen upokkaaseen. Esimerkiksi, jos lapsen ensisijainen hoitaja ei ruokkinut häntä kunnolla, tämä laitetaan ahdistukseksi. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin ruokittu, riittävästi syömiseen, tai pikkulapsen voi pidentää sitä sisällyttämään siihen liittyviä asioita, kuten luottamus (he ovat oppineet luottamaan siihen, että ruoka tai hoitaja on siellä tarvittaessa). Tai epävarmuus elämästä yleensä tai tuntuu siltä, ​​että jotain puuttuu aina. Tulos voi olla ylensyönti, esimerkiksi tai ahneus muilla tavoilla tavaroiden tai tarpeellisuuden, ahdistuneiden tarpeita muiden tai muun läsnäololle. Tämä on esimerkki. Psyykessä on lukemattomia tällaisia ​​operaatioita, jotka muodostuvat syntymästään kaikenlaisilla hienouksilla ja muunnelmilla. Ne ovat melkein kaikki asetettu ihmisen tasolle, jotka eivät ole tietoisuuden saatavilla, ja niitä pelataan alitajuisesti.

Terapeutin on oltava tietoinen näiden tajuttomien verkkojen luonteesta ja siitä, kuinka ne toimivat istunnossa ja ihmisen elämässä. Terapeutti voi “tulkita” asiakkaan ajatuksia, toimia ja tunteita, kuinka heidän tajuton mielensä voisi ohjata heitä. Tai ehkä vähemmän kiistanalaisesti, kuinka varhaiset kokemukset ovat voineet johtaa siihen, kuka hän on nyt. Puhumalla tästä asiakas voi saada itsetuntemuksen, hyväksynnän ja enemmän hallintaa heidän elämäänsä.

Psykoterapeutin suhteen asiakas voi nähdä terapeutin osittain "kuten" joku muu, esimerkiksi isänä tai äitinä. Tätä kutsutaan ”siirtoksi”, koska vanhemman alun perin herättämät tunteet "siirretään" terapeulle, missä ne voidaan tuoda tietoisuuteen ja käsitellä terapiassa.

Integroiva neuvonta ja psykoterapia

Kuten nimestä voi päätellä, integroiva lähestymistapa yrittää integroida yhden tai useamman teorian yhtenäiseen menetelmään.

Uskon, että on vaikea integroida henkilökeskeiset ja psykodynaamiset suuntaukset yhdeksi, koska ne ovat monin tavoin vastakkaisia. Esimerkiksi "asiantuntijan" käsite. Henkilökeskeinen neuvonta pyrkii välttämään tilannetta, jossa yksi henkilö on ”asiantuntijan” rooli ja toinen on viisauden passiivinen vastaanottaja. Psykodynaamisessa neuvonnassa tai psykoterapiassa voi tuntua vaikeaa välttää tätä. Harjoittaja on näennäisesti arkaanisen tiedon haltija, etenkin tajuttoman toiminnan, joka on käännetty tulkintaan asiakkaan sanomasta. Tämä on toisin kuin yksinkertainen, mutta "arvostettu" asiakkaan hyväksyminen ja kaikki mitä he saattavat sanoa ilman tulkintaa, kuten henkilökeskeisen lähestymistavan tapauksessa.

Näistä vaikeuksista huolimatta uskon kuitenkin, että on mahdollista sisällyttää molempien elementit tyyliin, joka on tehokkaampi kuin kumpikin yksin. Se, että on mahdollista toimia suurelta osin henkilökeskeisellä tavalla, hyväksyä ja arvostaa henkilöä ja heidän lausuntojaan ja olla edelleen tietoinen menneisyyden vaikutuksista henkilöllä on nyt. Tähän sisältyy terapeutti, joka on tietoinen terapeutin ja asiakkaan välisen vuorovaikutuksen taustalla olevista psykodynaamisista mahdollisuuksista. Uskon, että "siirron" väistämättä on väistämättä ja ainakin joitain odotuksia, että terapeuttilla on tietoa ja taitoja, joita asiakkaalla ei ole, mikä johtaa tietyihin tunteisiin asiakkaalla. Siirto näkyy usein henkilökohtaisesti esteenä, joka on voitettava mahdollisimman nopeasti, ja vaikka uskon, että se tulisi saada tietoisuuteen, uskon, että se voi olla arvokas työkalu välttämään purkautumista liian aikaisin eikä aliarvioida.

Konsultin on pyrittävä olemaan tietoinen kaikista suhteissa tietyllä kerralla mahdollisesti syntyvistä elementeistä ja kuinka nämä voivat vaihdella eri aikoina, ja kyettävä päättämään, mitkä heistä jakamaan asiakkaan kanssa hänen eduksi. Uskon, että on mahdollista jakaa alustavasti joitain "psykodynaamisia" mahdollisuuksia menettämättä kunnioituksen ja aitouden "henkilökeskeisiä" perusolosuhteita. Tällä kokeneen psykoterapeutin kahden lähestymistavan integroinnilla, joka ei vain luota oppineen teorian toteuttamiseen, vaan myös tapaa asiakasta yhtä todellisena ja täysin kuin kahdella todellisella ihmisellä on huomattava voima auttaa ihmisiä tulemaan täydellisemmäksi ja tyydyttävämmäksi tapaksi kokea itseään ja elämäänsä.

Vaihtoehtoinen lääkäri psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia lääkäreitä psykoterapia on ilmaisessa vaihtoehtoisessa lääkärin hakemistossa. Voit tarkastella kaikkia vaihtoehtoisia psykoterapiaharjoittajia napsauttamalla tätä.