Nõustamis- ja psühhoteraapia tüübid

Nõustamis- ja psühhoteraapia tüübid

Kõige tavalisem küsimus, mis minult esialgset konsultatsiooni taotlust esitanud, on: "Millist nõuannet te teete?"

Tavaliselt tähendab see: "Mis tüüpi probleemi te nõuate?" Enamik nõustajaid ja psühhoterapeute, sealhulgas ka mina, ei ole spetsialiseerunud ühte tüüpi probleemile, kuna kõik tunned või raskused, mis hõlmavad tundeid ja mõtlemist, on sarnasusi ning kipuvad teraapiale reageerima sarnaselt.

Vastus küsimusele "Mis tüüpi probleemile te nõu pakute?" See oleks midagi sellist nagu „tunnete ja mõtlemise raskus”, mitte konkreetsed probleemid nagu „madal enesehinnang” või „ebaõnnestumise hirm”. Enamik nõustamist ja psühhoteraapiat käsitleb kogu inimest ega eralda tavaliselt ühte asja, mida nad arvavad, tunnevad või teevad.

Kuid see on lihtsalt üldreegel. On mõned ravimeetodid, mis on spetsialiseerunud konkreetsetele probleemidele, sageli need, mis kasutavad konkreetset lahenduspõhist lähenemisviisi. Sõltuvusnõustamine on ilmne näide, eriala, mis tavaliselt hõlmab progressiivset, juhendatud programmi. Teised võivad olla leina või söömishäired. Teatavat osa elanikkonnast, näiteks noored või naised, võis tuvastada ka rühmadena, mis nõuavad mingil määral konkreetset lähenemist, kuid üldiselt kasutavad need samu tehnikaid nagu mis tahes muu psühholoogiline nõustamine. Peamine erinevus võib olla see, et agentuur loodi selle konkreetse probleemi või grupi lahendamiseks, selle eest raha. Ja keskendub seetõttu oma ressursid sellele valdkonnale. Individuaalne nõustaja või psühhotearpist võib konkreetses valdkonnas osaleda selle vastu erilise huvi tõttu või seetõttu, et ta on selle kohta teinud täiendavat koolitust või on tal võib -olla olnud erilisi kogemusi selle teemaga ise.

Seda, mida nõustajad ja psühhoterapeudid tähendavad erinevat tüüpi teraapiast rääkides, on erinevusterapeudi teoreetiline orientatsioon, mitte nende probleemide tüüpides, milles nad on spetsialiseerunud. On palju või lähenemisviise, mida saab laialdaselt jagada humanistliku, psühhodünaamilise ja kognitiivse käitumise kolme valdkonda. Isegi igat tüüpi lähenemisviiside ja nende alajaotuste lühikirjeldus on selle artikli ulatusest väljas. Seetõttu piirdun sellega kahe peamise lähenemisviisiga, mida ma ise kasutan: inimesekeskne (“humanistlik” lähenemisviis) ja psühhodünaamiline.

Isikukeskne nõustamine ja psühhoteraapia

Isikukeskse lähenemise keskmes on idee, et nõustaja on kliendikogemuse maailmas „külaline”, kusjuures see tähendab austust ja usaldust.

Klienti peetakse sisuliselt usaldusväärseks, et kuidagi teavad nad, mida nad vajavad ja et neil on soov kasvada. Nõustaja saab aidata neid teadlikkuses ja aidata kliendil neid kasutada.

Teine võtmekontseptsioon on „väärtuse tingimused”. Elu alguses kehtestatakse tingimused, mille abil inimene mõõdab oma väärtust, kui vastuvõetavad või vastuvõetamatud nad on. Lihtne näide võib olla järgmine: "Ärge kunagi olge kurjad, vastasel juhul olete kole, häbiväär ja teid ei armastata." See, mida see kannab, võib olla midagi sellist, nagu "Kui ma olen vihane, tähendab see, et olen väärtusetu, nii et ma ei tohi kunagi vihane olla." Inimene tunneb paratamatult vihaselt ja järeldab, et seetõttu peavad nad olema väärtusetud, koledad ja häbiväärsed. Teine võib olla: "Kui teil ei lähe akadeemiliselt hästi, tähendab see, et olete loll ja on elus läbikukkumine." Seda tüüpi tingimused kipuvad jääma inimese juurde määramata ajaks ja ta võib -olla on aastaid vaeva näinud, et vastata potentsiaalselt võimatute väärtuse tingimustele. Kui seda tüüpi sisemine veendumus tuuakse päevavalgele ja selle juured on täielikult mõistetavad, võib inimene näha, et see pole tegelikult tõsi, et selle panid sinna teised ja et ma saan sellest eemalduda.

Isikukeskne nõustaja üritab olla kliendi juures kui omamoodi kaaslase. Inimest austades ja aktsepteerides nõustajat, mis iganes nad ka pole, tuleneb sellest, et inimene ise tunneb, et nad on tegelikult vastuvõetavad, ja puutuvad kokku reaalsema, "organismi" minaga, kes on alati olnud mingil moel, kuid on varjatud. Seejärel võiksid nad saada reaalsemaks, vähem muretseda esinemiste ja fassaadide pärast või elada teiste ootustele. Nad võivad omaenda tundeid rohkem väärtustada, positiivseid või negatiivseid. Nad võivad hakata nautima oma hetke kogemusi. Võite teisi rohkem hinnata ja nautida nendega seotud, selle asemel, et tunda rõhumist, häbelikku ja alaväärset.

Nõustaja saavutab selle, luues aktsepteerimise kliima, milles klient saab tuvastada. Teatud terapeutilised tingimused hõlbustavad seda, selle lähenemisviisi asutaja Carl Rogers kehtestatud tingimused. Nende hulka kuulub:

Terapeudi ehtsus või autentsus. Seda mitte ainult ei saa teha, vaid see peab olema tõeline või on see väärtusetu.

Kliendi täielik aktsepteerimine ja tema jaoks positiivne kaalumine, olenemata sellest, milline ta näib olevat.

“Empaatiline mõistmine” mõistab terapeut tõeliselt, mida klient räägib, ja näitab ka kliendile, et nende tundeid on mõistetud.

Psühhodünaamiline nõustamine ja psühhoteraapia

Psühhodünaamiline või psühhoanalüütiline teraapia üritab edendada interaktsiooni, mis hõlmab kliendi alateadlikke elemente. Eluaegne kogemus, eriti see, mida inimene on õppinud oma esimestest suhetest varases lapsepõlves, määrab, kuidas klient teistega suhestub. See on märgatav ka mingil kujul terapeutilistes suhetes ning terapeut peab olema teadlik jõududest ja mõjutustest, mis võivad klienti mõjutada.

See lähenemisviis ei hõlma ideed “vaba tahe”. See näeb meie mõtlemist, tunnet ja otsuste tegemist mitte teadliku teadlikkuse tagajärjel, vaid paljude teadliku teadlikkuse all tegutsevate jõudude tagajärjel. Inimene tegutseb ja suhestub teistega peamiselt nende sündimise instinktide tulemusel koos sellega, mida nad on enda kohta õppinud, peamiselt nende lähialade olemuse tõttu varases elus.

Konkreetne isiksus moodustub selle varase kogemuse tiiglis. Näiteks kui lapse esmatasandi hooldaja ei toitnud teda korralikult, siis see pannakse ärevusena maha. See võib olla nii lihtne kui söödetud, söömiseks piisavalt, või imik võib seda laiendada, et hõlmata selliseid asju nagu usaldus (nad on õppinud mitte usaldama, et toit või hooldaja on vajadusel seal). või ebakindlus elu suhtes üldiselt või tunnete, et midagi on alati puudu. Tulemuseks võib olla üleöö või ahnus muul viisil, kaupade või vajaduste pärast, murettekitav vajadus teiste või mõne muu olemasolu järele. See on näide. Psüühikas on lugematu arv sedalaadi toiminguid, mis moodustuvad sünnist alates igasuguste peensuste ja variatsioonidega. Nad on peaaegu kõik paigutatud inimese tasemele, mis pole teadvusele kättesaadav ja neid mängitakse alateadlikult.

Terapeut peab olema teadlik nende alateadlike võrkude olemusest ja sellest, kuidas need seansis ja inimese elus toimivad. Kliendi mõtteid, toiminguid ja tundeid saab terapeut tõlgendada nii, kuidas nende alateadlik meel neid suunata võiks. Või võib -olla vähem vastuoluliselt, kui varased kogemused võisid viia selleni, kes ta praegu on. Sellest rääkides saab klient oma teadmiste, aktsepteerimise ja suurema kontrolli oma elu üle.

Seoses psühhoterapeudiga võib klient näha terapeuti osaliselt nii nagu keegi teine, näiteks isa või ema. Seda nimetatakse ülekandeks, kuna vanem algselt esile kutsutud tunded on terapeudile üle kantud, kus neid saab teadvustada ja teraapias käsitleda.

Integreeriv nõustamine ja psühhoteraapia

Nagu nimigi ütleb, püüab integreeriv lähenemisviis integreerida üks või mitu teooriat ühtsesse meetodisse.

Usun, et inimesekeskseid ja psühhodünaamilisi orientatsioone on keeruline ühte integreerida, kuna need on mitmes mõttes vastupidised. Näiteks mõiste „ekspert”. Isikukeskne nõustamine püüab vältida olukorda, kus üks inimene mängib “eksperdi” rolli ja teine ​​on tarkuse passiivne saaja. Psühhodünaamilises nõustamisel või psühhoteraapias võib selle vältida keeruline. Praktik on pealtnäha kaarekate teadmiste omanik, eriti alateadvuse toimimise kohta, mis tõlgitakse kliendi sõnul tõlgendusteks. See on vastupidine kliendi lihtsale, kuid hinnatud aktsepteerimisele ja kõigele, mida nad võiksid tõlgenduseta öelda, nagu see on inimesekeskse lähenemise puhul.

Nendele raskustele vaatamata usun, et mõlemad elemendid on võimalik lisada stiili, mis on tõhusam kui kumbki üksi. Et on võimalik tegutseda suures osas inimesekesksel viisil, aktsepteerides ja hinnates inimest ja nende avaldusi ning on endiselt teadlik mineviku mõjudest inimese praegusel viisil. See hõlmab terapeuti teadlikkust psühhodünaamilistest võimalustest, mis on aluseks terapeudi ja kliendi vahelise interaktsiooni aluseks. Usun, et paratamatult on mingi “ülekanne” ja vähemalt mõned ootused, et terapeudil on teadmisi ja oskusi, mis kliendil pole, mis põhjustab kliendi teatud tundeid. Ülekannet peetakse sageli inimesekeskses nõustamisel takistuseks, mis tuleb võimalikult kiiresti üle saada, ja kuigi ma usun, et see tuleks teadvustada, usun, et see võib olla väärtuslik vahend, et vältida liiga kiiresti vabastamist ja mitte alahinnata.

Konsultant peab püüdma olla teadlik kõigist elementidest, mis võivad suhetes igal ajal tekkida, ja kuidas need erinevatel aegadel erineda, ning suutma otsustada, kumba neist kliendiga tema huvides jagada. Usun, et on võimalik jagada esialgu mingeid psühhodünaamilisi võimalusi, kaotamata põhilisi “isikukeskseid” austuse ja autentsuse tingimusi. See kogenud psühhoterapeudi kahe lähenemisviisi integreerimine, kes ei tugine mitte ainult õpitud teooria elluviimisele, vaid vastab kliendile ka tõelisena ja täielikult kui kahel tõelisel inimesel on märkimisväärne jõud, mis aitab inimestel täisarvuda ja rahuldavamad viisid iseenda ja oma elu kogemiseks.

Alternatiivne praktiseerija psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivse praktiku kataloogis. Kõigi alternatiivsete psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.