Τύποι συμβουλών και ψυχοθεραπείας

Τύποι συμβουλών και ψυχοθεραπείας

Το πιο συνηθισμένο ερώτημα που ζητείται από τους ανθρώπους που υποβάλλουν ένα πρώτο αίτημα για συμβουλές είναι: "Τι είδους συμβουλές κάνετε;"

Αυτό σημαίνει συνήθως: "Για ποιο είδος προβλήματος προσφέρετε συμβουλές;" Οι περισσότεροι σύμβουλοι και ψυχοθεραπευτές, συμπεριλαμβανομένου και εμού, δεν είναι εξειδικευμένοι σε ένα είδος προβλήματος, καθώς όλα τα προβλήματα ή οι δυσκολίες επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη σκέψη είναι παρόμοια και συνήθως αντιμετωπίζουν τη θεραπεία με παρόμοιο τρόπο.

Η απάντηση στην ερώτηση "για το είδος του προβλήματος προσφέρετε συμβουλές;" Αυτό θα ήταν περισσότερο σαν "δυσκολίες με τα συναισθήματα και τη σκέψη" ως συγκεκριμένα θέματα όπως "χαμηλή αυτοεκτίμηση" ή "φόβος για αποτυχία". Οι περισσότερες διαβουλεύσεις και η ψυχοθεραπεία ασχολούνται με ολόκληρο το άτομο και συνήθως δεν διαχωρίζουν κάτι που σκέφτονται, αισθάνονται ή κάνουν.

Ωστόσο, αυτός είναι μόνο ένας γενικός κανόνας. Υπάρχουν κάποιες θεραπείες που ειδικεύονται σε ορισμένα είδη προβλημάτων, συχνά εκείνες που χρησιμοποιούν μια συγκεκριμένη προσέγγιση που βασίζεται στη λύση. Η συμβουλή εθισμού είναι ένα προφανές παράδειγμα, μια ειδικότητα που συνήθως περιλαμβάνει ένα προοδευτικό, καθοδηγούμενο πρόγραμμα. Άλλοι θα μπορούσαν να είναι θλίψη ή διατροφικές διαταραχές. Ένα ορισμένο μέρος του πληθυσμού, όπως οι νέοι ή οι γυναίκες, θα μπορούσε επίσης να αναγνωριστεί ως ομάδες που χρειάζονται μια ειδική προσέγγιση σε κάποιο βαθμό, αλλά συνολικά, αυτές χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές όπως κάθε άλλη ψυχολογική συμβουλή. Η κύρια διαφορά θα μπορούσε να είναι ότι ο οργανισμός έχει δημιουργηθεί για αυτό το ειδικό πρόβλημα ή αυτή η συγκεκριμένη ομάδα, έχει λάβει κεφάλαια για αυτό και επομένως επικεντρώνεται σε αυτόν τον τομέα. Ένας μεμονωμένος σύμβουλος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να αντιμετωπίσει σε έναν συγκεκριμένο τομέα, επειδή ενδιαφέρεται ιδιαίτερα ή εάν πραγματοποίησε πρόσθετη εκπαίδευση ή ενδεχομένως είχε ιδιαίτερη εμπειρία με το θέμα.

Ποιοι σύμβουλοι και ψυχοθεραπευτές σκέφτονται όταν μιλούν για διαφορετικούς τύπους θεραπείας είναι η διαφορά στον θεωρητικό προσανατολισμό του θεραπευτή , όχι στα είδη των προβλημάτων που ειδικεύονται. Υπάρχει μια σειρά ή προσεγγίσεις που μπορούν να χωριστούν περίπου στις τρεις περιοχές της ανθρωπιστικής, ψυχοδυναμικής και γνωστικής συμπεριφοράς. Ακόμη και μια σύντομη περιγραφή όλων των τύπων προσεγγίσεων και των υποδιαιρέσεων τους θα ξεπεράσει το πεδίο εφαρμογής αυτού του άρθρου. Ως εκ τούτου, θα το περιορίσω στις δύο βασικές προτάσεις που χρησιμοποιώ τον εαυτό μου: άτομο με κεντροθέτηση (μια "ανθρωπιστική" προσέγγιση) και ψυχοδυναμική.

Προσωπικές συμβουλές και ψυχοθεραπεία

Στο κέντρο της προσέγγισης του ατόμου, η ιδέα είναι ότι ο σύμβουλος είναι ένας "επισκέπτης" στον κόσμο της πελατειακής εμπειρίας, με όλα όσα συνεπάγονται αυτό από την άποψη του σεβασμού και της εμπιστοσύνης.

Ο πελάτης είναι ουσιαστικά αξιόπιστος που γνωρίζει κάπως κάπου αυτό που χρειάζεται και ότι έχει την επιθυμία για ανάπτυξη. Ο σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει στην ευαισθητοποίηση και να βοηθήσει τον πελάτη να τα χρησιμοποιήσει.

Μια άλλη κεντρική ιδέα είναι οι "συνθήκες αξίας". Οι συνθήκες επιβάλλονται νωρίς στη ζωή στην οποία ένα άτομο μετρά τη δική του αξία, πόσο αποδεκτές ή απαράδεκτες είναι. Ένα απλό παράδειγμα θα μπορούσε να είναι: "Ποτέ μην είστε θυμωμένοι ή θα είστε ένα άσχημο, ντροπιαστικό άτομο και δεν θα σας αγαπήσει". Το μήνυμα που μεταφέρει αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι σαν "όταν είμαι θυμωμένος σημαίνει ότι είμαι άχρηστος, οπότε δεν πρέπει ποτέ να είμαι θυμωμένος". Το άτομο θα είναι αναπόφευκτα θυμωμένος, ενδεχομένως συχνά, και από αυτό πρέπει να είναι άχρηστο, άσχημο και επαίσχυντο. Ένας άλλος θα μπορούσε να είναι: "Εάν δεν κάνετε καλά ακαδημαϊκά, αυτό σημαίνει ότι είστε ηλίθιοι και ότι θα είστε αποτυχία στη ζωή". Αυτός ο τύπος κατάστασης παραμένει συνήθως επ 'αόριστον με το άτομο και αυτή ή αυτός μπορεί να έχει αγωνιστεί εδώ και χρόνια για να ανταποκριθεί στις πιθανώς αδύνατες συνθήκες αξίας. Εάν αυτό το είδος εσωτερικής πεποίθησης φέρει στο φως και οι ρίζες του είναι πλήρως κατανοητοί, ίσως το πρόσωπο βλέπει ότι δεν είναι πραγματικά αλήθεια ότι έχει φέρει εκεί από άλλους και ότι μπορώ να απομακρυνθώ από αυτό.

Ο σύμβουλος που επικεντρώνεται στο άτομο προσπαθεί να είναι ένας σύντροφος με τον πελάτη. Ο σύμβουλος που σέβεται και αποδέχεται το άτομο, ωστόσο είναι, θα οδηγήσει στον ίδιο τον άνθρωπο να πάρει την αίσθηση ότι είναι πραγματικά αποδεκτή και έρχεται σε επαφή με έναν πραγματικό, "οργανισμούς", που ήταν πάντα εκεί με κάποιο τρόπο, αλλά κρυμμένο. Θα μπορούσατε τότε να γίνετε πιο πραγματικοί, λιγότερο να ασχοληθείτε με τις εμφανίσεις και τις προσόψεις ή να κάνετε δικαιοσύνη στις προσδοκίες των άλλων. Θα μπορούσατε να εκτιμήσετε τα συναισθήματά σας περισσότερο, θετικά ή αρνητικά. Μπορείτε να αρχίσετε να απολαμβάνετε την εμπειρία σας από τη στιγμή. Μπορεί να εκτιμούν τους άλλους περισσότερο και να το απολαύσουν, αντί για καταπιεστικό, αισθανόμενο ντροπαλό και κατώτερο.

Ο σύμβουλος επιτυγχάνει αυτό δημιουργώντας ένα κλίμα αποδοχής στο οποίο ο πελάτης μπορεί να βρεθεί. Ορισμένες θεραπευτικές συνθήκες το καθιστούν ευκολότερο, συνθήκες που καθορίστηκαν από τον ιδρυτή αυτής της προσέγγισης, Carl Rogers. Αυτά περιλαμβάνουν:

Η αυθεντικότητα ή η αυθεντικότητα του θεραπευτή. Αυτό δεν μπορεί να γίνει μόνο, πρέπει να είναι πραγματικό ή θα είναι άχρηστο.

Πλήρης αποδοχή του πελάτη και θετική σκέψη γι 'αυτόν, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται να είναι.

"Εμπαθητική κατανόηση", ο θεραπευτής καταλαβαίνει πραγματικά τι λέει ο πελάτης και δείχνει επίσης στον πελάτη ότι τα συναισθήματά του έχουν κατανοηθεί.

Ψυχοδυναμική συμβουλή και ψυχοθεραπεία

Η ψυχοδυναμική ή ψυχαναλυτική θεραπεία προσπαθεί να προωθήσει την αλληλεπίδραση που περιλαμβάνει τα ασυνείδητα στοιχεία του πελάτη. Η εμπειρία μιας ολόκληρης ζωής, πιο έντονα τι έχει μάθει το άτομο από τις πρώτες σχέσεις του στην πρώιμη παιδική ηλικία, θα καθορίσει τον τρόπο με τον οποίο ασχολείται ο πελάτης με άλλους. Αυτό θα είναι επίσης αξιοσημείωτο στη θεραπευτική σχέση σε οποιαδήποτε μορφή και ο θεραπευτής πρέπει να γνωρίζει ποιες δυνάμεις και επιρροές μπορούν να λειτουργήσουν στον πελάτη.

Αυτή η προσέγγιση δεν περιλαμβάνει την ιδέα της "ελεύθερης θέλησης". Βλέπει τη σκέψη, την αίσθηση και τη λήψη αποφάσεων ως αποτέλεσμα της συνειδητής συνειδητοποίησης, αλλά ως αποτέλεσμα πολλών δυνάμεων που εργάζονται υπό συνειδητή συνειδητοποίηση. Το άτομο ενεργεί και αναφέρεται κυρίως σε άλλους ως αποτέλεσμα των ενστίκτων με τα οποία γεννήθηκε, μαζί με αυτό που έμαθε για τον εαυτό της, κυρίως λόγω του τρόπου των στενών σχέσεών της στην πρώιμη ζωή.

Η ειδική "προσωπικότητα" σχηματίζεται στο δοχείο τήξης αυτής της πρώιμης εμπειρίας. Για παράδειγμα, εάν ο κύριος επόπτης του παιδιού δεν έχει τροφοδοτηθεί σωστά, αυτό καθορίζεται ως φόβος. Αυτό μπορεί απλά να τροφοδοτηθεί, να πάρει αρκετό φαγητό ή το βρέφος μπορεί να επεκταθεί σε συναφή πράγματα όπως η εμπιστοσύνη (έχουν μάθει να μην εμπιστεύονται ότι το φαγητό ή ο επιβλέπων θα είναι εκεί αν χρειαστεί). Ή αβεβαιότητα για τη ζωή γενικά ή την αίσθηση ότι κάτι πάντα στερείται. Ένα αποτέλεσμα θα μπορούσε να είναι υπερπληθυσμένο, λέμε, ή απληστία με άλλους τρόπους, σύμφωνα με αγαθά ή ανάγκη, ανήσυχη ανάγκη για την παρουσία άλλων ή άλλων. Αυτό είναι ένα παράδειγμα. Υπάρχουν αμέτρητοι τύποι πράξεων αυτού του είδους στην ψυχή που σχηματίζονται από τη γέννηση με όλους τους τύπους λεπτών αποχρώσεων και παραλλαγών. Σχεδόν όλοι τους τοποθετούνται σε ένα επίπεδο του ατόμου που δεν είναι προσβάσιμο στη συνείδηση ​​και παίζεται ασυνείδητα.

Ο θεραπευτής πρέπει να γνωρίζει τη φύση αυτών των ασυνείδητων δικτύων και πώς λειτουργεί στη σύνοδο και τη ζωή του ατόμου. Οι σκέψεις, οι ενέργειες και τα συναισθήματα του πελάτη μπορούν να «ερμηνευθούν» από τον θεραπευτή πώς ο ασυνείδητος του θα μπορούσε να τους κατευθύνει. Ή, ίσως λιγότερο αμφιλεγόμενο για το πόσο πρώιμες εμπειρίες θα μπορούσαν να είχαν πώς είναι τώρα. Όταν ο πελάτης μιλάει γι 'αυτό, μπορεί να κερδίσει την αυτο -γνώση, την αποδοχή και τον περισσότερο έλεγχο της ζωής του.

Όσον αφορά τον ψυχοθεραπευτή, ο πελάτης μπορεί μερικές φορές να θεωρήσει ότι ο θεραπευτής είναι "πώς" κάποιος άλλος, για παράδειγμα ως πατέρας ή μητέρα. Αυτό αναφέρεται ως "μετάδοση", αφού τα συναισθήματα που προκλήθηκαν αρχικά από τον γονέα "μεταφέρονται" στον θεραπευτή, όπου μπορούν να γίνουν συνειδητά και να αντιμετωπίζονται στη θεραπεία.

Ολοκληρωμένη συμβουλή και ψυχοθεραπεία

Όπως υποδηλώνει το όνομα, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση προσπαθεί να ενσωματώσει μία ή περισσότερες θεωρίες σε μια ενιαία μέθοδο.

Πιστεύω ότι είναι δύσκολο να ενσωματωθούν οι προσωπικοί και ψυχοδυναμικοί προσανατολισμοί σε ένα, καθώς είναι απέναντι με πολλούς τρόπους. Η έννοια του "εμπειρογνώμονα", για παράδειγμα. Οι προσωπικές συμβουλές προσπαθεί να αποφύγουν μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο είναι ο ρόλος ενός "εμπειρογνώμονα" και ο άλλος είναι ο παθητικός αποδέκτης της σοφίας. Σε ψυχοδυναμικές συμβουλές ή ψυχοθεραπεία, μπορεί να φαίνεται δύσκολο να αποφευχθεί αυτό. Ο ασκούμενος είναι ο ιδιοκτήτης μιας προφανώς αρκανικής γνώσης, ειδικά η λειτουργία του ασυνείδητου, η οποία μεταδίδεται στις ερμηνείες του τι λέει ο πελάτης. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με μια απλή αλλά "αξιόλογη" αποδοχή του πελάτη και ό, τι θα μπορούσε να πει χωρίς ερμηνεία, όπως συμβαίνει με την προσέγγιση που επικεντρώνεται στο άτομο.

Παρά τις δυσκολίες αυτές, όμως, πιστεύω ότι είναι δυνατόν να ενσωματωθούν στοιχεία και από τα δύο σε ένα στυλ που είναι πιο αποτελεσματικό από μόνο του. Ότι είναι δυνατόν να ενεργήσει σε μεγάλο βαθμό από την άποψη του ατόμου, να δεχτεί και να εκτιμήσει το άτομο και τις δηλώσεις του και εξακολουθεί να γνωρίζει τις επιρροές του παρελθόντος με τον τρόπο που ένα άτομο είναι τώρα. Αυτό περιλαμβάνει ότι ο θεραπευτής γνωρίζει τις ψυχοδυναμικές δυνατότητες στις οποίες βασίζεται η αλληλεπίδραση μεταξύ του θεραπευτή και του πελάτη. Πιστεύω ότι θα υπάρξει αναπόφευκτα μια συγκεκριμένη "μεταφορά" και τουλάχιστον μια ορισμένη προσδοκία ότι ο θεραπευτής έχει γνώσεις και δεξιότητες που δεν έχει ο πελάτης, γεγονός που θα οδηγήσει σε ορισμένα συναισθήματα στον πελάτη. Η μετάδοση θεωρείται συχνά ως εμπόδιο στις συμβουλές που πρέπει να ξεπεραστούν το άτομο που πρέπει να ξεπεραστεί το συντομότερο δυνατό και παρόλο που νομίζω ότι πρέπει να τεθεί σε συνείδηση, πιστεύω ότι μπορεί να είναι ένα πολύτιμο όργανο, ώστε να μην απελευθερωθεί πολύ νωρίς και να μην υποτιμηθεί.

Ο σύμβουλος πρέπει να προσπαθήσει να γνωρίζει όλα τα στοιχεία που μπορούν να συμβούν στη σχέση σε κάποιο χρονικό σημείο και πώς μπορούν να ποικίλουν σε διαφορετικές χρονικές στιγμές και να είναι σε θέση να αποφασίσουν ποια από αυτά πρέπει να μοιραστούν με τον πελάτη. Πιστεύω ότι είναι δυνατόν να μοιραστούμε κάποιες "ψυχοδυναμικές" ευκαιρίες προς το παρόν χωρίς να χάσουμε το βασικό "πρόσωπο -επικεντρωμένο" συνθήκες σεβασμού και αυθεντικότητας. Αυτή η ενσωμάτωση δύο προσεγγίσεων σε έναν έμπειρο ψυχοθεραπευτή που όχι μόνο βασίζεται για να εφαρμόσει μια μαθησιακή θεωρία στην πράξη, αλλά επίσης χτυπά τον πελάτη τόσο πραγματικό και εντελώς όπως δύο πραγματικοί άνθρωποι, έχει μια αξιοσημείωτη δύναμη για να βοηθήσει τους ανθρώπους να γίνουν πληρέστεροι και πιο ικανοποιημένοι τον εαυτό τους και τη ζωή τους.

Naturopath Psychotherapy

Εναλλακτικοί επαγγελματίες Psychotherapy καλύτερα στον ελεύθερο κατάλογο Naturopath. Για να εμφανίσετε όλη την ψυχοθεραπεία Naturopath, κάντε κλικ εδώ.