Τύποι συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας

Τύποι συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας

Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που έχω ζητήσει από τους ανθρώπους που υποβάλλουν ένα αρχικό αίτημα διαβούλευσης είναι: "Τι είδους συμβουλές κάνετε;"

Αυτό σημαίνει συνήθως: "Τι είδους πρόβλημα προσφέρετε συμβουλές;" Οι περισσότεροι σύμβουλοι και οι ψυχοθεραπευτές, συμπεριλαμβανομένου και εμού, δεν ειδικεύονται σε ένα είδος προβλήματος, καθώς όλα τα προβλήματα ή οι δυσκολίες που περιλαμβάνουν συναισθήματα και σκέψεις μοιράζονται ομοιότητες και τείνουν να ανταποκρίνονται στη θεραπεία με παρόμοιους τρόπους.

Η απάντηση στην ερώτηση "Τι είδους πρόβλημα προσφέρετε συμβουλές;" Αυτό θα ήταν κάτι σαν "δυσκολία με τα συναισθήματα και τη σκέψη", παρά με συγκεκριμένα θέματα όπως η "χαμηλή αυτοεκτίμηση" ή "φόβος για αποτυχία". Οι περισσότερες συμβουλές και ψυχοθεραπεία ασχολούνται με το σύνολο του ατόμου και συνήθως δεν διαχωρίζουν ένα πράγμα που σκέφτονται, αισθάνονται ή κάνουν.

Ωστόσο, αυτός είναι απλώς ένας γενικός κανόνας. Υπάρχουν κάποιες θεραπείες που ειδικεύονται σε συγκεκριμένους τύπους προβλημάτων, συχνά εκείνες που χρησιμοποιούν μια συγκεκριμένη προσέγγιση που βασίζεται σε λύσεις. Η παροχή συμβουλών για τον εθισμό είναι ένα προφανές παράδειγμα, μια ειδικότητα που συνήθως περιλαμβάνει ένα προοδευτικό, καθοδηγούμενο πρόγραμμα. Άλλοι θα μπορούσαν να είναι θλίψη ή διατροφικές διαταραχές. Ένα ορισμένο μέρος του πληθυσμού, όπως οι νέοι ή οι γυναίκες, θα μπορούσε επίσης να αναγνωριστεί ως ομάδες που απαιτούν μια συγκεκριμένη προσέγγιση σε κάποιο βαθμό, αλλά σε γενικές γραμμές αυτές χρησιμοποιούν τις ίδιες τεχνικές με οποιαδήποτε άλλη ψυχολογική συμβουλευτική. Η κύρια διαφορά μπορεί να είναι ότι ο οργανισμός δημιουργήθηκε για να αντιμετωπίσει αυτό το συγκεκριμένο πρόβλημα ή ομάδα, έλαβε χρηματοδότηση για αυτό και επομένως επικεντρώνει τους πόρους της σε αυτόν τον τομέα. Ένας μεμονωμένος σύμβουλος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να εμπλακεί σε μια συγκεκριμένη περιοχή λόγω ενός ιδιαίτερου ενδιαφέροντος γι 'αυτό ή επειδή έχει αναλάβει πρόσθετη εκπαίδευση σε αυτό ή ίσως είχε ιδιαίτερη εμπειρία με το ίδιο το θέμα.

Τι σημαίνουν οι σύμβουλοι και οι ψυχοθεραπευτές όταν μιλούν για διαφορετικούς τύπους θεραπείας είναι η διαφοράθεωρητικός προσανατολισμός του θεραπευτή, όχι στα είδη των προβλημάτων στα οποία ειδικεύονται. Υπάρχει ένας αριθμός ή προσεγγίσεις που μπορούν να χωριστούν ευρέως στους τρεις τομείς της ανθρωπιστικής, ψυχοδυναμικής και γνωστικής συμπεριφοράς. Ακόμη και μια σύντομη περιγραφή όλων των τύπων προσεγγίσεων και των υποδιαιρέσεων τους είναι πέρα ​​από το πεδίο εφαρμογής αυτού του άρθρου. Ως εκ τούτου, θα το περιορίσω στις δύο κύριες προσεγγίσεις που χρησιμοποιώ τον εαυτό μου: με επίκεντρο τον άνθρωπο (μια "ανθρωπιστική" προσέγγιση) και ψυχοδυναμική.

Συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία με επίκεντρο τον άνθρωπο

Στο επίκεντρο της προσέγγισης με επίκεντρο τον άνθρωπο είναι η ιδέα ότι ο σύμβουλος είναι ένας "επισκέπτης" στον κόσμο της πελατειακής εμπειρίας, με όλα αυτά που συνεπάγονται από την άποψη του σεβασμού και της εμπιστοσύνης.

Ο πελάτης θεωρείται ουσιαστικά αξιόπιστος, ότι κάπου κάπως ξέρουν τι χρειάζονται και ότι έχουν την επιθυμία να αναπτυχθούν. Ο σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να το φέρετε σε συνείδηση ​​και να βοηθήσετε τον πελάτη να τα χρησιμοποιήσει.

Μια άλλη βασική ιδέα είναι οι "όροι αξίας". Νωρίς στη ζωή, επιβάλλονται συνθήκες από τις οποίες ένα άτομο μετρά τη δική του αξία, πόσο αποδεκτό ή απαράδεκτο είναι. Ένα απλό παράδειγμα μπορεί να είναι: "Ποτέ μην είστε κακοί, ή θα είστε ένα άσχημο, ντροπιαστικό άτομο και δεν θα σας αγαπήσετε". Το μήνυμα που μεταφέρει θα μπορούσε να είναι κάτι σαν "αν είμαι θυμωμένος, σημαίνει ότι είμαι άχρηστος, οπότε δεν πρέπει ποτέ να είμαι θυμωμένος". Το άτομο αναπόφευκτα θα αισθάνεται θυμωμένος, ίσως συχνά, και θα καταλήξει στο συμπέρασμα ότι πρέπει να είναι άχρηστο, άσχημο και ντροπιαστικό. Ένας άλλος μπορεί να είναι, "Αν δεν κάνετε καλά ακαδημαϊκά, αυτό σημαίνει ότι είστε ηλίθιοι και θα είναι μια αποτυχία στη ζωή". Αυτός ο τύπος κατάστασης τείνει να παραμείνει με το άτομο επ 'αόριστον και αυτός ή αυτή μπορεί να έχει αγωνιστεί για χρόνια για να ανταποκριθεί στις δυνητικά αδύνατες συνθήκες αξίας. Όταν ο τύπος της εσωτερικής πεποίθησης φέρει στο φως και οι ρίζες του είναι πλήρως κατανοητοί, το άτομο μπορεί να δει ότι δεν είναι πραγματικά αλήθεια, ότι τοποθετήθηκε εκεί από άλλους και ότι μπορώ να απομακρυνθώ από αυτό.

Ο σύμβουλος που επικεντρώνεται στον άνθρωπο προσπαθεί να είναι με τον πελάτη ως ένα είδος συντροφιάς. Ο σύμβουλος που σέβεται και αποδέχεται το άτομο, ό, τι και αν είναι, θα έχει ως αποτέλεσμα ο ίδιος ο ίδιος να αισθανθεί ότι είναι πραγματικά αποδεκτός και έρχονται σε επαφή με έναν πιο πραγματικό, τον "οργανισμό" που ήταν πάντα εκεί με κάποιο τρόπο, αλλά έχει κρυφτεί. Θα μπορούσαν τότε να γίνουν πιο πραγματικοί, λιγότερο ασχολούμενοι με τις εμφανίσεις και τις προσόψεις ή να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων. Μπορούν να εκτιμήσουν τα συναισθήματά τους περισσότερο, θετικά ή αρνητικά. Μπορούν να αρχίσουν να απολαμβάνουν την εμπειρία τους από τη στιγμή. Μπορεί να εκτιμήσετε τους άλλους περισσότερο και να απολαύσετε τους σχετικούς με τους αντί να αισθανθείτε καταπιεσμένοι, ντροπαλοί και κατώτεροι.

Ο σύμβουλος επιτυγχάνει αυτό δημιουργώντας ένα κλίμα αποδοχής στο οποίο ο πελάτης μπορεί να εντοπίσει. Ορισμένες θεραπευτικές συνθήκες διευκολύνουν αυτό, συνθήκες που καθόρισαν ο ιδρυτής αυτής της προσέγγισης, Carl Rogers. Αυτά περιλαμβάνουν:

Την γνησιότητα ή την αυθεντικότητα του θεραπευτή. Όχι μόνο μπορεί να γίνει αυτό, πρέπει να είναι πραγματικό ή θα είναι άχρηστο.

Πλήρης αποδοχή του πελάτη και θετική σκέψη γι 'αυτόν, ανεξάρτητα από το τι φαίνεται να είναι.

"Εμπαθητική κατανόηση", ο θεραπευτής καταλαβαίνει πραγματικά τι λέει ο πελάτης και δείχνει επίσης στον πελάτη ότι τα συναισθήματά του έχουν κατανοηθεί.

Ψυχοδυναμική συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία

Η ψυχοδυναμική ή ψυχαναλυτική θεραπεία προσπαθεί να προωθήσει την αλληλεπίδραση που περιλαμβάνει ασυνείδητα στοιχεία του πελάτη. Μια ζωή της εμπειρίας, κυρίως αυτό που έχει μάθει το άτομο από τις πρώτες του σχέσεις στην πρώιμη παιδική ηλικία, θα καθορίσει τον τρόπο με τον οποίο ο πελάτης αλληλεπιδρά με άλλους. Αυτό θα είναι επίσης αξιοσημείωτο στη θεραπευτική σχέση με κάποια μορφή και ο θεραπευτής πρέπει να γνωρίζει τις δυνάμεις και τις επιρροές που μπορούν να επηρεάσουν τον πελάτη.

Αυτή η προσέγγιση δεν περιλαμβάνει την ιδέα της "ελεύθερης θέλησης". Βλέπει τη σκέψη, την αίσθηση και τη λήψη αποφάσεων όχι ως αποτέλεσμα της συνειδητής συνειδητοποίησης, αλλά ως αποτέλεσμα πολλών δυνάμεων που λειτουργούν υπό συνειδητή συνειδητοποίηση. Το άτομο ενεργεί και σχετίζεται με άλλους κυρίως ως αποτέλεσμα των ενστίκτων που γεννήθηκαν, μαζί με αυτό που έχουν μάθει για τον εαυτό τους, κυρίως λόγω της φύσης των στενών σχέσεών τους στην πρώιμη ζωή.

Η ιδιαίτερη "προσωπικότητα" σχηματίζεται στο χωνευτήριο αυτής της πρώιμης εμπειρίας. Για παράδειγμα, εάν ο πρωταρχικός φροντιστής του παιδιού δεν τον τροφοδοτούσε σωστά, αυτό καταγράφεται ως άγχος. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο τροφοδοτείται, να πάρει αρκετό για φαγητό ή μπορεί να επεκταθεί από το βρέφος για να συμπεριλάβει συναφή πράγματα όπως η εμπιστοσύνη (έχουν μάθει να μην εμπιστεύονται ότι τα τρόφιμα ή ο φροντιστής θα είναι εκεί όταν χρειάζεται). ή αβεβαιότητα για τη ζωή γενικά ή αισθάνεστε ότι κάτι πάντα λείπει. Ένα αποτέλεσμα μπορεί να είναι υπερκατανάλωση, ας πούμε ή απληστία με άλλους τρόπους, για αγαθά ή ανάγκη, ανήσυχη ανάγκη για την παρουσία άλλων ή άλλων. Αυτό είναι ένα παράδειγμα. Υπάρχουν αμέτρητοι τύποι πράξεων αυτού του είδους στην ψυχή, οι οποίες σχηματίζονται από τη γέννηση με κάθε είδους λεπτές αποχρώσεις και παραλλαγές. Είναι σχεδόν όλα καθορισμένα σε ένα επίπεδο του ατόμου που δεν είναι προσβάσιμο στη συνείδηση ​​και παίζονται ασυνείδητα.

Ο θεραπευτής πρέπει να γνωρίζει τη φύση αυτών των ασυνείδητων δικτύων και πώς λειτουργούν στη συνεδρία και στη ζωή του ατόμου. Οι σκέψεις, οι ενέργειες και τα συναισθήματα του πελάτη μπορούν να «ερμηνευθούν» από τον θεραπευτή ως πώς μπορεί να τους κατευθύνει το ασυνείδητο μυαλό τους. Ή, ίσως λιγότερο αμφιλεγόμενο, πόσο πρώιμες εμπειρίες θα μπορούσαν να έχουν οδηγήσει σε ποιον είναι τώρα. Μιλώντας για αυτό, ο πελάτης μπορεί να κερδίσει αυτογνωσία, αποδοχή και περισσότερους ελέγχους στη ζωή του.

Σε σχέση με τον ψυχοθεραπευτή, ο πελάτης μπορεί να δει τον θεραπευτή εν μέρει ως "όπως" κάποιον άλλο, για παράδειγμα ως πατέρας ή μητέρα. Αυτό ονομάζεται "μεταφορά" επειδή τα συναισθήματα που προκλήθηκαν αρχικά από τον γονέα "μεταφέρονται" στον θεραπευτή, όπου μπορούν να επεκταθούν και να αντιμετωπιστούν στη θεραπεία.

Ενσωματωμένη συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία

Όπως υποδηλώνει το όνομα, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση προσπαθεί να ενσωματώσει μία ή περισσότερες θεωρίες σε μια ενοποιημένη μέθοδο.

Πιστεύω ότι είναι δύσκολο να ενσωματωθούν οι προσανατολισμένοι και οι ψυχοδυναμικοί προσανατολισμοί σε ένα επειδή είναι απέναντι με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα η έννοια του "εμπειρογνώμονα". Η συμβουλευτική με επίκεντρο τον άνθρωπο επιδιώκει να αποφύγει μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο παίζει το ρόλο του "εμπειρογνώμονα" και ο άλλος είναι ο παθητικός αποδέκτης της σοφίας. Στην ψυχοδυναμική συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία μπορεί να φαίνεται δύσκολο να αποφευχθεί αυτό. Ο επαγγελματίας είναι ο κάτοχος μιας φαινομενικά θορυβώδους γνώσης, ιδιαίτερα της λειτουργίας του ασυνείδητου, η οποία μεταφράζεται σε ερμηνείες του τι λέει ο πελάτης. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με μια απλή αλλά "εκτιμημένη" αποδοχή του πελάτη και οτιδήποτε μπορεί να πει χωρίς ερμηνεία, όπως συμβαίνει με την προσέγγιση με επίκεντρο τον άνθρωπο.

Παρά τις δυσκολίες αυτές, όμως, πιστεύω ότι είναι δυνατόν να ενσωματωθούν στοιχεία και των δύο σε ένα στυλ που είναι πιο αποτελεσματικό από το μόνο του. Ότι είναι δυνατόν να λειτουργούν με τρόπο που επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στον άνθρωπο, αποδεχόμενος και εκτιμώντας το άτομο και τις δηλώσεις του και εξακολουθεί να γνωρίζει τις επιρροές του παρελθόντος στον τρόπο που ένα άτομο είναι τώρα. Αυτό περιλαμβάνει τον θεραπευτή που γνωρίζει τις ψυχοδυναμικές δυνατότητες που βασίζονται στην αλληλεπίδραση μεταξύ θεραπευτή και πελάτη. Πιστεύω ότι θα υπάρξει αναπόφευκτα κάποια "μεταφορά" και τουλάχιστον κάποια προσδοκία ότι ο θεραπευτής έχει γνώσεις και δεξιότητες που δεν έχει ο πελάτης, γεγονός που θα οδηγήσει σε ορισμένα συναισθήματα στον πελάτη. Η μεταβίβαση συχνά παρατηρείται στην παροχή συμβουλών με επίκεντρο τον άνθρωπο ως εμπόδιο που πρέπει να ξεπεραστεί το συντομότερο δυνατόν και παρόλο που πιστεύω ότι πρέπει να επιτραπεί σε συνείδηση, πιστεύω ότι μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για να αποφευχθεί η εκτόξευση πολύ σύντομα και να μην υποτιμηθεί.

Ο σύμβουλος πρέπει να προσπαθήσει να γνωρίζει όλα τα στοιχεία που μπορεί να προκύψουν ανά πάσα στιγμή στη σχέση και πώς αυτά μπορεί να ποικίλουν σε διαφορετικές χρονικές στιγμές και να είναι σε θέση να αποφασίσουν ποια από αυτά θα μοιραστούν με τον πελάτη προς όφελός του. Πιστεύω ότι είναι δυνατόν να μοιραστούμε εθελοντικά κάποιες "ψυχοδυναμικές" δυνατότητες χωρίς να χάσουμε τις βασικές "προσωπικές" συνθήκες σεβασμού και αυθεντικότητας. Αυτή η ενσωμάτωση δύο προσεγγίσεων από έναν έμπειρο ψυχοθεραπευτή που όχι μόνο βασίζεται στη δράση της θεωρίας σε δράση, αλλά και να συναντά τον πελάτη ως πραγματικό και εντελώς, καθώς δύο πραγματικοί άνθρωποι έχουν αξιοσημείωτη δύναμη για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν πληρέστεροι και πιο ικανοποιητικοί τρόποι να βιώσουν τον εαυτό τους και τη ζωή τους.

Εναλλακτική ψυχοθεραπεία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε την ψυχοθεραπεία εναλλακτικών επαγγελματιών είναι στον ελεύθερο κατάλογο εναλλακτικών επαγγελματιών μας. Για να δείτε όλους τους εναλλακτικούς επαγγελματίες ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.