Typer af rådgivning og psykoterapi

Typer af rådgivning og psykoterapi

Det mest almindelige spørgsmål, jeg bliver stillet fra folk, der fremsætter en indledende konsultationsanmodning, er: "Hvilken type rådgivning gør du?"

Dette betyder normalt: "Hvilken type problem tilbyder du rådgivning til?" De fleste rådgivere og psykoterapeuter, inklusive mig selv, er ikke specialiserede i en type problem, da alle problemer eller vanskeligheder, der involverer følelser og tænkning, deler ligheder og har en tendens til at reagere på terapi på lignende måder.

Svaret på spørgsmålet "Hvilken type problem tilbyder du rådgivning til?" Dette ville være noget som "vanskeligheder med følelser og tænkning" snarere end specifikke problemer som "lav selvtillid" eller "frygt for fiasko." De fleste rådgivning og psykoterapi beskæftiger sig med hele personen og adskiller normalt ikke en ting, som de tænker, føler eller gør.

Dette er dog bare en generel regel. Der er nogle terapier, der er specialiserede i specifikke typer problemer, ofte dem, der bruger en specifik løsningsbaseret tilgang. Rådgivning af afhængighed er et indlysende eksempel, en specialitet, der typisk involverer et progressivt, guidet program. Andre kan være sorg eller spiseforstyrrelser. En bestemt del af befolkningen, såsom unge mennesker eller kvinder, kunne også identificeres som grupper, der kræver en bestemt tilgang til en vis grad, men stort set bruger disse de samme teknikker som enhver anden psykologisk rådgivning. Den største forskel kan være, at agenturet blev oprettet til at tackle dette specifikke problem eller gruppe, modtaget finansiering til det og derfor fokuserer sine ressourcer på dette område. En individuel rådgiver eller psykothearpist kan blive involveret i et bestemt område på grund af en særlig interesse i det, eller fordi han eller hun har gennemført yderligere træning i det, eller måske har haft særlig erfaring med emnet selv.

Hvad rådgivere og psykoterapeuter betyder, når de taler om forskellige typer terapi, er forskellenTeoretisk orientering af terapeuten, ikke i de typer problemer, de er specialiserede i. Der er et tal eller tilgange, der bredt kan opdeles i de tre områder af humanistisk, psykodynamisk og kognitiv opførsel. Selv en kort beskrivelse af alle typer tilgange og deres underafdelinger er uden for denne artikels rækkevidde. Jeg vil derfor begrænse det til de to vigtigste tilgange, som jeg selv bruger: personcentreret (en "humanistisk" tilgang) og psykodynamisk.

Person-centreret rådgivning og psykoterapi

I hjertet af den personcentrerede tilgang er ideen om, at rådgiveren er en "gæst" i verden af ​​kundeoplevelse, med alt det, dette indebærer med hensyn til respekt og tillid.

Kunden ses som i det væsentlige pålidelig, at de et eller andet sted på en eller anden måde ved, hvad de har brug for, og at de har lyst til at vokse. Rådgiveren kan hjælpe med at bringe disse i opmærksomhed og hjælpe klienten med at bruge dem.

Et andet nøglekoncept er "værdibetingelser." Tidligt i livet pålægges forholdene, som en person måler deres egen værdi, hvor acceptabel eller uacceptable de er. Et simpelt eksempel kan være: "Vær aldrig ond, ellers vil du være en grim, skammelig person, og du vil ikke blive elsket." Meddelelsen, dette bærer, kan være noget i retning af "Hvis jeg er vred, betyder det, at jeg er værdiløs, så jeg må aldrig være vred." Personen vil uundgåeligt føle sig vred, måske ofte og konkludere, at de derfor skal være værdiløse, grimme og skammelige. En anden kan være: "Hvis du ikke klarer dig godt akademisk, betyder det, at du er dum og vil være en fiasko i livet." Denne type betingelse har en tendens til at blive hos personen på ubestemt tid, og han eller hun har måske kæmpet i årevis for at leve op til de potentielt umulige værdiforhold. Når denne type indre tro bringes frem, og dens rødder er fuldt ud forstået, kan personen se, at det ikke rigtig er sandt, at den blev sat der af andre, og at jeg kan flytte væk fra det.

Den personcentrerede rådgiver forsøger at være sammen med klienten som en slags ledsager. Rådgiveren, der respekterer og accepterer personen, uanset hvad de er, vil resultere i, at personen selv kommer til at føle, at de faktisk er acceptabelt og kommer i kontakt med et mere reelt, "organismisk" selv, der altid har været der på en eller anden måde, men har været skjult. De kunne derefter blive mere reelle, mindre optaget af optrædener og facader eller leve op til andres forventninger. De kan værdsætte deres egne følelser mere, positive eller negative. De kan begynde at nyde deres oplevelse af øjeblikket. Du værdsætter måske andre mere og nyder at relatere til dem i stedet for at føle sig undertrykt, genert og underordnet.

Rådgiveren opnår dette ved at skabe et klima af accept, som klienten kan identificere. Visse terapeutiske forhold letter dette, forhold, der er fastlagt af grundlæggeren af ​​denne tilgang, Carl Rogers. Disse inkluderer:

Terapeutens ægthed eller ægthed. Ikke kun kan dette gøres, det skal være reelt, eller det vil være værdiløst.

Komplet accept af kunden og positiv overvejelse for ham, uanset hvad han ser ud til at være.

"Empatisk forståelse", terapeuten forstår virkelig, hvad klienten siger, og viser også klienten, at deres følelser er blevet forstået.

Psykodynamisk rådgivning og psykoterapi

Psykodynamisk eller psykoanalytisk terapi forsøger at fremme interaktion, der inkluderer ubevidste elementer af klienten. En levetid af erfaring, især hvad personen har lært af sine første forhold i den tidlige barndom, vil bestemme, hvordan klienten interagerer med andre. Dette vil også være mærkbart i det terapeutiske forhold i en eller anden form, og terapeuten skal være opmærksom på de kræfter og påvirkninger, der kan påvirke klienten.

Denne tilgang inkluderer ikke ideen om "fri vilje". Det ser vores tænkning, følelse og beslutningstagning ikke som et resultat af bevidst bevidsthed, men som et resultat af mange kræfter, der opererer under bevidst bevidsthed. Personen handler og forholder sig primært til andre som et resultat af de instinkter, de blev født med, sammen med det, de har lært om sig selv, primært på grund af arten af ​​deres nære forhold i det tidlige liv.

Den særlige "personlighed" dannes i digelen af ​​denne tidlige oplevelse. For eksempel, hvis barnets primære plejer ikke fodrede ham eller hende ordentligt, sættes dette som angst. Dette kan være så simpelt som at blive fodret, få nok til at spise, eller det kan udvides af spædbarnet til at inkludere relaterede ting som tillid (de har lært ikke at stole på, at mad eller plejeren vil være der, når det er nødvendigt). Eller usikkerhed om livet generelt eller at føle, at der altid mangler noget. Et resultat kan være overspisning, siger eller grådighed på andre måder, for varer eller behov, ængstelig behov for andres tilstedeværelse. Dette er et eksempel. Der er utallige typer operationer af denne art i psyken, der dannes fra fødslen med alle slags subtiliteter og variationer. De er næsten alle fastlagt på et niveau af den person, der ikke er tilgængelig for bevidsthed og spilles ubevidst.

Terapeuten skal være opmærksom på arten af ​​disse ubevidste netværk, og hvordan de fungerer i sessionen og i personens liv. Klientens tanker, handlinger og følelser kan "fortolkes" af terapeuten som, hvordan deres ubevidste sind kan lede dem. Eller måske mindre kontroversielt, hvor tidlige oplevelser kunne have ført til, hvem han eller hun er nu. Ved at tale om dette kan klienten få selvkendskab, accept og mere kontrol over deres liv.

I forhold til psykoterapeuten kan klienten muligvis se terapeuten delvis som "som" en anden, for eksempel som far eller mor. Dette kaldes "overførsel", fordi følelser, der oprindeligt blev fremkaldt af forælderen, "overføres" til terapeuten, hvor de kan bringes til opmærksomhed og adresseres i terapi.

Integrativ rådgivning og psykoterapi

Som navnet antyder, forsøger en integrerende tilgang at integrere en eller flere teorier i en samlet metode.

Jeg tror, ​​at det er vanskeligt at integrere personcentrerede og psykodynamiske orienteringer i en, fordi de er modsatte på mange måder. Begrebet "ekspert" for eksempel. Personcentreret rådgivning søger at undgå en situation, hvor den ene person spiller rollen som "ekspert", og den anden er den passive modtager af visdom. I psykodynamisk rådgivning eller psykoterapi kan det virke vanskeligt at undgå dette. Udøveren er indehaveren af ​​en tilsyneladende arkane viden, især om den ubevidste arbejde, der oversættes til fortolkninger af, hvad klienten siger. Dette er i modsætning til en enkel, men "værdsat" accept af kunden og alt hvad de måtte sige uden fortolkning, som det er tilfældet med den personcentrerede tilgang.

På trods af disse vanskeligheder mener jeg imidlertid, at det er muligt at inkorporere elementer af begge i en stil, der er mere effektiv end hverken alene. At det er muligt at operere på en stort set personcentreret måde, acceptere og værdsætte personen og deres udsagn og stadig være opmærksomme på fortidens indflydelse på den måde, en person er nu. Dette inkluderer terapeuten, der er opmærksom på de psykodynamiske muligheder, der ligger til grund for samspillet mellem terapeut og klient. Jeg tror, ​​at der uundgåeligt vil være en vis "overførsel" og i det mindste en vis forventning om, at terapeuten har viden og færdigheder, som klienten ikke har, hvilket vil føre til visse følelser hos klienten. Overførsel ses ofte i personcentreret rådgivning som en hindring, der skal overvindes så hurtigt som muligt, og selvom jeg mener, at det skal bringes i opmærksomhed, tror jeg, det kan være et værdifuldt værktøj til at undgå at blive udskrevet for tidligt og ikke blive undervurderet.

Konsulenten skal stræbe efter at være opmærksom på alle de elementer, der kan opstå til enhver tid i forholdet, og hvordan disse kan variere på forskellige tidspunkter og være i stand til at beslutte, hvilken af ​​dem de skal dele med klienten til hans fordel. Jeg tror, ​​at det er muligt at foreløbigt dele nogle "psykodynamiske" muligheder uden at miste de grundlæggende "personcentrerede" forhold for respekt og ægthed. Denne integration af to tilgange fra en erfaren psykoterapeut, der ikke kun er afhængig af at sætte en lærd teori i handling, men også møder klienten så reel og fuldstændigt, da to rigtige mennesker har en bemærkelsesværdig magt til at hjælpe folk med at blive fyldigere og mere tilfredsstillende måder at opleve sig selv og deres liv på.

Alternativ udøver psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative praktikere psykoterapi er i vores gratis alternative praktiserende bibliotek. Klik her for at se alle alternative psykoterapipraksis.