焦虑的体征，症状和治疗选择

焦虑的体征，症状和治疗选择

焦虑症可能会根据触发它们的情况或物体而变化。 但是，所有形式的恐惧都具有影响一个人日常生活的过度关注，恐惧和恐惧的共同特征。

您是否患有恐惧？

恐惧通常包括情绪和身体症状。 如果您感到过度，恐惧和疲倦，您可能患有普遍的焦虑症（GAD）。 如果您有自己的情感，认知和行为反应与某种情况下通常期望的情况无关，则应考虑建议或心理治疗。

您如何认识到恐惧？

恐惧的某些特征情感症状是：

• 感到失去控制

• 过度关心和恐惧

• 我感到兴奋和 /或激怒< / li>

• 持续疲劳

焦虑症状通常包含睡眠问题，注意力困难，对遇到问题的普遍恐惧以及避免情况或引发恐惧的人们的趋势。

此外，还会出现身体焦虑症状，通常包括：

• 恶心

• 头晕

• 头痛，腹痛和 /或乳房疼痛< / li>

• 汗水

• 增加脉搏

• 过度换气

• 我感到疲倦或软弱

• 腿上的taubity感觉

恐惧和风险因素的原因

您的恐惧可以由许多因素引起，包括遗传学，环境因素，大脑变化和其他疾病。 但是，没有外部挑衅就可以发展出焦虑症。 恐惧的感觉可以从他们的负面自我思考和思维模式中发展。

您如何克服恐惧？

不管您是否患有普遍焦虑症（GAD），恐慌症，社交焦虑症，创伤后应激障碍（PTB）或痴迷 - 型脉冲障碍（OCD），过度和持久的症状都会影响您的人际关系，工作，工作，您的学校表现。

尽管可以高度治疗焦虑症，但只有大约37％的人接受焦虑症。 针对焦虑的最成功的心理疗法包括认知行为疗法（CBT）和暴露疗法。

• cbt

作为一种问题 - 特异性和目标的短期治疗，认知行为疗法可以通过改变功能失调的思维模式和行为来帮助您。 CBT还有助于减轻压力并提高弹性。 它可以帮助您面对生活过境，并应对诸如悲伤，恐惧或愤怒之类的压倒性情绪。

此外，CBT传达了应对策略在治疗结束后很久以来可以在其日常生活中使用的应对策略。 作为一种结构强大的方法，认知行为疗法也可以个人，在线，单独或组中进行。 但是，CBT要求其积极参与才能成功。

• 暴露疗法

在暴露疗法中，它们逐渐暴露于一种情况或引起恐惧的物体。 随着时间的流逝，他们学会了对可怕的物体或可怕的情况不太敏感的反应。 事实证明，暴露疗法在恐惧症和强迫症中特别有效。

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