Tecken, symtom och behandlingsalternativ för ångest

Tecken, symtom och behandlingsalternativ för ångest

Ångeststörningar kan variera beroende på situationer eller föremål som utlöser dem. Men alla former av rädsla har vanliga egenskaper hos överdrivna problem, rädsla och rädsla som påverkar en persons vardag.

Lider du av rädsla?

rädsla inkluderar vanligtvis både emotionella och fysiska symtom. Om du känner dig överdriven, rädd och trött kan du drabbas av en generaliserad ångestsjukdom (GAD). Om du har en känsla av att dina känslomässiga, kognitiva och beteendemässiga reaktioner inte är i relation till vad som normalt förväntas i en viss situation, bör du överväga råd eller psykoterapi.

Hur känner du igen rädsla?

Några av de karakteristiska känslomässiga symtomen på rädsla är:

• Känn en förlust av kontroll

• överdrivna problem och rädsla

• Jag känner mig upphetsad och / eller irriterad

• persistent trötthet

ångestsymtom innehåller ofta sömnproblem, uppmärksamhetssvårigheter, en allmän rädsla för att närma sig problem och tendensen att undvika situationer eller människor som utlöser rädsla.

Dessutom kan fysiska ångestsymtom uppstå, vilket normalt inkluderar:

• illamående

• yrsel

• huvudvärk, buksmärta och / eller bröstsmärta

• svett

• ökad puls

• Hyperventilation

• Jag känner mig trött eller svag

• taubity känsla på benen och dålig

Orsaker till rädsla och riskfaktorer

Din rädsla kan utlösas av många faktorer, inklusive genetik, miljöfaktorer, hjärnförändringar och andra sjukdomar. En ångest kan dock utvecklas utan externa provokationer. Känslor av rädsla kan utvecklas från deras negativa självtillägg och tänkande mönster.

Hur kan du övervinna rädsla?

Oavsett om du lider av en generaliserad ångestsjukdom (GAD), en panikstörning, en social ångeststörning, kan en post -traumatisk stressstörning (PTB) eller en obsessiv -kompulsiv störning (OCD), överdrivna och ihållande symtom påverka dina relationer, ditt arbete och ditt skolprestanda.

Även om ångeststörningar kan behandlas i hög grad, behandlas endast cirka 37% av människorna med ångest. De mest framgångsrika psykologiska terapierna mot ångest inkluderar kognitiv beteendeterapi (CBT) och exponeringsterapi.

• cbt

Som ett problem -specifikt och målorienterad kortterapi kan kognitiv beteendeterapi hjälpa dig genom att ändra dina dysfunktionella tänkande mönster och beteenden. CBT hjälper också till att minska stressen och förbättra motståndskraften. Det kan hjälpa dig att möta livskorsningar och hantera överväldigande känslor som sorg, rädsla eller ilska.

Dessutom förmedlar CBT copingstrategier som kan användas i deras dagliga liv långt efter att terapin har avslutats. Som ett starkt strukturerat tillvägagångssätt kan kognitiv beteendeterapi också genomföras personligen, online, individuellt eller i grupper. CBT kräver dock att dess aktiva deltagande är framgångsrika.

• exponeringsterapi

Vid exponeringsterapi utsätts de gradvis för en situation eller ett objekt som skapar rädsla. Med tiden lär de sig att reagera mindre känsliga för ett fruktad föremål eller en fruktad situation. Exponeringsterapi har visat sig vara särskilt effektiv i fobier och tvångssjukdomar.

naturopath psykoterapi

alternativa utövare psykoterapi bäst i vår gratis naturopatkatalog. För att visa all Naturopath -psykoterapi, klicka här.