Príznaky, príznaky a možnosti liečby úzkosti

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Angststörungen können je nach den Situationen oder Objekten variieren, die sie auslösen. Alle Formen der Angst haben jedoch gemeinsame Merkmale übermäßiger Sorgen, Ängste und Befürchtungen, die den Alltag einer Person beeinträchtigen. Leiden Sie unter Angst? Angst umfasst typischerweise sowohl emotionale als auch körperliche Symptome. Wenn Sie sich übermäßig besorgt, ängstlich und müde fühlen, kann es sein, dass Sie an einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre emotionalen, kognitiven und Verhaltensreaktionen in keinem Verhältnis zu dem stehen, was normalerweise in einer bestimmten Situation erwartet wird, sollten Sie eine Beratung oder Psychotherapie in Betracht ziehen. Wie erkennt …
Poruchy úzkosti sa môžu líšiť v závislosti od situácií alebo predmetov, ktoré spúšťajú. Všetky formy strachu majú však spoločné črty nadmerných obáv, obáv a obáv, ktoré ovplyvňujú každodenný život človeka. Trpíš strachom? Strach zvyčajne zahŕňa emocionálne aj fyzické príznaky. Ak sa cítite prehnaný, strašný a unavený, môžete trpieť zovšeobecnenou úzkostnou poruchou (GAD). Ak máte pocit, že vaše emocionálne, kognitívne a behaviorálne reakcie nie sú vo vzťahu k tomu, čo sa v určitej situácii zvyčajne očakáva, mali by ste zvážiť radu alebo psychoterapiu. Ako ... (Symbolbild/natur.wiki)

úzkostné poruchy sa môžu líšiť v závislosti od situácií alebo objektov, ktoré ich spúšťajú. Všetky formy strachu majú však spoločné črty nadmerných obáv, obáv a obáv, ktoré ovplyvňujú každodenný život človeka.

Trpíš strachom?

Strach zvyčajne zahŕňa emocionálne aj fyzické príznaky. Ak sa cítite prehnaný, strašný a unavený, môžete trpieť zovšeobecnenou úzkostnou poruchou (GAD). Ak máte pocit, že vaše emocionálne, kognitívne a behaviorálne reakcie nie sú vo vzťahu k tomu, čo sa v určitej situácii zvyčajne očakáva, mali by ste zvážiť radu alebo psychoterapiu.

Ako spoznáte strach?

Niektoré z charakteristických emocionálnych príznakov strachu sú:

  • cítiť stratu kontroly

  • Nadmerné obavy a obavy

  • Cítim sa nadšený a / alebo podráždený

  • Pretrvávajúca únava

Príznaky úzkosti často obsahujú problémy so spánkom, ťažkosti s pozornosťou, všeobecný strach z priblíženia sa k problémom a tendencia vyhnúť sa situáciám alebo ľuďom, ktorí vyvolávajú strach.

Okrem toho sa môžu vyskytnúť príznaky fyzickej úzkosti, ktoré bežne zahŕňajú:

  • nevoľnosť

  • závraty

  • Bolesť hlavy, bolesť brucha a / alebo bolesť prsníka

  • Pot

  • Zvýšený pulz

  • Hyperventilácia

  • Cítim sa unavený alebo slabý

  • Taubity Feeling na nohách a chudobné

Príčiny strachu a rizikových faktorov

Váš strach môže byť vyvolaný mnohými faktormi vrátane genetiky, faktorov prostredia, zmien mozgu a iných chorôb. Úzkovacia porucha sa však môže vyvinúť bez vonkajších provokácií. Pocity strachu sa môžu vyvíjať z ich negatívnych sebaobsluhov a vzorcov myslenia.

Ako môžete prekonať strach?

Bez ohľadu na to, či trpíte zovšeobecnenou úzkostnou poruchou (GAD), panickou poruchou, sociálnou úzkostnou poruchou, post -reumatickou stresovou poruchou (PTB) alebo obsedantnou poruchou kompulzov (OCD), nadmernými a pretrvávajúcimi symptómami môžu ovplyvniť vaše vzťahy, vašu prácu a výkon vašej školy.

Aj keď sa úzkostné poruchy môžu liečiť vo vysokej miere, iba asi 37% ľudí je liečených úzkosťou. Medzi najúspešnejšie psychologické terapie proti úzkosti patrí kognitívna behaviorálna terapia (CBT) a expozičná terapia.

  • cbt

Ako problém -špecifická a zameraná krátkodobá terapia zameraná na cieľ, kognitívna behaviorálna terapia vám môže pomôcť zmenou vzorov a správania dysfunkčných myslenia. CBT tiež pomáha znižovať stres a zlepšovať odolnosť. Môže vám pomôcť čeliť životným prechodom a vysporiadať sa s drvivými emóciami, ako je zármutok, strach alebo hnev.

Okrem toho CBT sprostredkuje stratégie zvládania, ktoré sa môžu použiť v každodennom živote dlho po ukončení liečby. Ako silne štruktúrovaný prístup sa môže terapia kognitívneho správania vykonávať osobne, online, individuálne alebo v skupinách. CBT však vyžaduje, aby bola jej aktívna účasť úspešná.

  • Expozičná terapia

Pri expozičnej terapii sú postupne vystavené situácii alebo objektu, ktorý spôsobuje strach. Postupom času sa učia reagovať menej citlivé na obávaný predmet alebo obávajúcu situáciu. Expozičná terapia sa ukázala ako obzvlášť účinná pri fóbiách a obsedantno -kompulzívnych poruchách.

naturopath psychoterapia

V našom bezplatnom adresári Naturopath nájdete psychoterapiu alternatívnych lekárov

. Ak chcete zobraziť všetku psychoterapiu Naturopath, kliknite sem.